3 movimentos testados
para secar a barriga em
6 minutos ou menos.

6 minutos para SECAR A BARRIGA: Sistema Q48




 

4 Minutos para SECAR A BARRIGA: Sistema Q48



Me diga o que você achou…POR FAVOR deixe um comentário, ele é muito importante para que eu possa ajudar cada um de vocês!

1.782 Responses to 3 Movimentos Testados para Secar Barriga

  • Danielly Vargem
    22 de setembro de 2013

    Gostei muito do Vídeo…Parabéns e obrigado pelas dicas!!

    • sandra muzeka
      13 de outubro de 2013

      amei tudo vou fazer em, casa

    • fernando
      16 de outubro de 2013

      O treinamento é muito bom me fez suar em poucos minutos gostei muito,obrigado pela diga e ser for possível mande outras dicas, obrigado!

    • fernando
      16 de outubro de 2013

      O treinamento é muito bom me fez suar em poucos minutos gostei muito,obrigado pela atenção e ser for possível mande outras dicas, obrigado!

    • Deuseline
      17 de outubro de 2013

      Gostei muito legal espero que eu possa chegar lá.

      • Margarete marques
        28 de dezembro de 2013

        Olá comecei a fazer estes exercícios e difícil já faço academia e realmente fiquei bem cancada,vou continuar fazendo porque achei bom por ser bem rápido todo mundo tem 4 min. só nao faz se não quiser mesmo,

      • Iolanda
        6 de janeiro de 2014

        Amei, odeio ter que ir pra academia, e sempre comentei deveria existir exercícios com tempo curto pra fazer em casa, só quero saber tenho pinos no joelho que inclusive foi através de aquecimento, que sofri desligamento e problemas no menisco, quero saber se posso praticar esses exercícios, já que o medico me recomendou musculação.

        obrigada.

        • tais
          4 de março de 2014

          eu gostei muito

        • raimundo nonato
          5 de março de 2014

          coste eisto mi preparando para faze eispero tabei ter um pom rezutado eu aciste um video eu ajei muito bom

    • MAURÍCIA
      18 de outubro de 2013

      MUITO BOM COM TODA CERTEZA FAZENDO TODOS OS EXERCÍCIOS VOU ESTA MARAVILHOSA PRA MEU MARIDO E VOU ME SENTE MAS LINDA, MAS MULHER
      PARABÉNS POR TUDO A DISPONIBILIDADE DE ENSINA E DEDICAREM O TEMPO DE VCS A NOS AJUDA MUITO BOM MESMO..

    • silvioafonso
      5 de novembro de 2013

      Só de acompanhar o Alexandre eu, aqui sentado
      junto ao computador, emagreci uns 9 quilos.
      Isso mesmo. Nove ou nove quilos e meio.

      .

      • Nina Cunha
        6 de novembro de 2013

        Muito legal, tomara que eu consiga! Valeu Vinícius!

      • Ana josineide almeida couto
        24 de novembro de 2013

        Oi Vinicius gostei bastante do vídeo vou começar
        a pratica depois te falo o que perdi ok obrigada pela dica maravilhosa

      • elivania
        28 de dezembro de 2013

        adorei mesmo vou continuar estou pegando fogo amei parabéns

        • ivanilde gontijo januario
          7 de fevereiro de 2014

          obrigado pelos videos sao muito bons e eu ja estou fazendo estou amando obrigada

    • Roseli
      9 de novembro de 2013

      Gostei muito das dicas,tenho ernia de disco,já operei duas ernia de disco estou com outra que está contraindo meu nervo do lado direito,tenho que manter meu gluteo firme e meu abdômen ,não posso engorda,faço eu mesmo minha fizio terapia

    • geane dos anjos
      10 de novembro de 2013

      ola,dorei vou comecar a fazer tambem.

    • iolanda
      11 de novembro de 2013

      adorei os exercicios, como eu estou acima do peso me senti mto cansada mas nao vou desistir o pouco que eu consegui fazer ja suei muito vou continuar muito obrigado tckeeeeeeee foi muito bom ….

    • Vanessa Andrade
      12 de novembro de 2013

      Nossa achei incrível!comecei o treino hoje,nosso nunca sentir um calor assim,e suor por todo corpo.obrigado que DEUS te ilumine sempre!parabéns

    • denis rocha
      14 de novembro de 2013

      boa tarde gostei muito,espero eu de certo pois não tenho tempo em ir a academia e gostei muito da sua dica

    • crisfelix
      17 de novembro de 2013

      Adorei….Vc está de parabéns…quantas vezes posso fazer ao dia?

    • Rafael soares
      20 de novembro de 2013

      Muito massa…

    • cassiano osório
      3 de dezembro de 2013

      Eu queria saber se eu posso fazer todos os dias??
      se posso fazer antes ou depois do treino??
      pois eu faço academia, e tenho essa dúvida.
      grande abraço. Obrigado pelas dicas.

      • Rosangela
        25 de março de 2014

        Gostei muito dos exercícios, mas tenho artrite nos 2 joelhos e doem quando pratico esse tipo, não sou gorda, tenho 1;63 e peso 56 kgs, mas uma barriguinha que está me incomodando, tenho 58 anos.Teria alguns exercícios específicos para abdomem sem machucar meus joelhos? Aguardo sua resposta ansiosamente, desde já agradeço.

        • Vinicius Possebon
          28 de abril de 2014

          Rosangela,
          Precisa testar e receber um parecer do médico.
          Pois são exercícios simples mas com alta intensidade.
          Ac.

    • tiago
      7 de dezembro de 2013

      muito bom gostei, é pesado, e estimulador, obrigado.

    • lourdes
      14 de dezembro de 2013

      É muito legal saber que eu vou ter uma barriguinha sarada em casa e a corrida parada que no momento é muito necessário eu fazer, gostei muito de todos os exercícios muito obrigada!!!!!!!!!!!!!!

    • Ignez Winter
      15 de dezembro de 2013

      Viníssios Possebom!
      Muito Obrigada pela belíssima mensagem que você me enviou. Gostei muito. Espero que aprendi e possa receber mais sugestões para alcançar meu objetivo. São exercícios muito fáceis, porém exigem um pouco de esforço de cada um.
      Desejando a você e seus auxiliares um FELIZ E ABENÇOADO NATAL, e para 2014, um ANO de Muita Saúde, Paz, Alegria, Solidariedade, Companheirismo com outras pessoas ajudando-as a ter mais saúde e ter uma vida mais feliz.
      Parabéns pelo seu trabalho! Nota 10!
      Ignez

    • silmerio ramos amancio
      18 de dezembro de 2013

      gostei muito,vou praticar esses exercicios

    • Marcelo Bueno
      19 de dezembro de 2013

      Sensacional!! É um treino puxado, mas, revolucionário!! Parabéns!!!

    • Alessandro
      23 de dezembro de 2013

      Nossa! Adorei estou vendo resultados show

    • Alessandro
      23 de dezembro de 2013

      Nossa! Adorei estou vendo resultados show.Meus parabéns

    • EDJANE
      23 de dezembro de 2013

      AMEEEII!!!VOU COMEÇAR HOJE MESMO…VALEU DEMAIS!!!

    • Edglay
      26 de dezembro de 2013

      treino muito bom, vou testas obg.

    • MARIA HELENA DE SOUZA
      28 de dezembro de 2013

      ADOREI VOU COMRÇAR HOJE MESMO OBRIGADO VINI…..

    • Edinice
      30 de dezembro de 2013

      Vinicio ,nossa mto bom acabei de fazer junto c vc maravilhoso .Casa pra caramba ..Parabens e muito obrigada
      com sua ajuda tenho certeza que chegarei onde quero .abraço ,Feliz ano novo cheio de paz e mta saude ,pra cuntinuar nos aajudando !!!rsrsr

    • karla
      7 de janeiro de 2014

      achei muito legal , e o bom , que posso fazer em casa, depois da minha caminhada

    • Juliana Ludwwig
      8 de janeiro de 2014

      Amei muito interessante o vídeo, mas não sei se vou conseguir fazer todos os exercícios num ritmo tão rápido, pois não faço nada a muito tempo tem alguma dica.

    • Patrícia
      8 de janeiro de 2014

      Gostei muito dos vídeos postados me deu muita vontade de praticar e mudar de vida!Parabéns Vinícius!

    • Marlei Gering
      10 de janeiro de 2014

      Muito legal, vou começar ainda hoje,valeu pelas dicas!

    • Josemar
      12 de janeiro de 2014

      Muito boa a informação, parabánes Vinícius. Porém, como uma pessoa que esta com um problema na cartilagem do tornozelo pode fazer os movimentos?

    • Josemar
      12 de janeiro de 2014

      Parabánes Vinícius. Porém, como uma pessoa que esta com um problema na cartilagem do tornozelo pode fazer os movimentos?

    • Evandro
      16 de janeiro de 2014

      Muito bom…padrão mesmo!!! Parabéns

    • Elizabeth Baladez M. Casagrande
      18 de janeiro de 2014

      Magnifico, adorei, vou com certeza aplicar este

    • Andressa Regina
      20 de janeiro de 2014

      Nossa difícil os exercícios ..pra eu que sou sedentária quase morri kkk mas vou seguir em frente

    • Flavio Bernardes
      20 de janeiro de 2014

      Achei muito bom!
      Eu realizo esse treino e após 48 hs realizo novamente e assim por diante?
      Abs

    • claudia bueno
      22 de janeiro de 2014

      professor quantas vezes devo fazer ao dia estes exercícios

    • Regina Santos
      23 de janeiro de 2014

      Achei maravilhoso cansa mesmo estou exausta mas acho que realmente vale a pena, como você diz os batimentos cardíacos vão a mil, mas quantas vezes temos que fazer durante a semana???

    • Blade
      24 de janeiro de 2014

      Muito bom.

    • jaime
      29 de janeiro de 2014

      muito bom vo começar pra acabar com a minha barriga que diferente de mim ta crescendo na vida :D

    • Janaína Alves
      30 de janeiro de 2014

      Realmente espetaculares os treinos, acompanhei fazendo os exercícios dos vídeos, poucos minutos com grande intensidade. Ótimo mesmo PARABÉNS

    • Edna Vieira
      7 de fevereiro de 2014

      Adorei os videos, com certeza são muito motivadores, pra quem eu conheço vou pedir pra acessar e fazer os exercicios.
      Vou começar agora mesmo, já malhei, mas estou com quase dois anos que não pratico nada, agora sim tenho motivação de sobra, uito obrigado!!!!
      Valeu Vinicíus,

    • Pollyana
      14 de fevereiro de 2014

      Simplesmente eficaz muito bom. Espero ver resultados mais para frente.

    • Rangel Silva
      14 de fevereiro de 2014

      Boa noite,sou aluno do Curso de Ed. Física da U.E.P.B. na cidade de Campina grande-PB e acabei de ver seus videos.Sempre fui acima do peso ideal,mas desde 2006 que me encontro acima dos 100 kg,estou a 1 ano do termino do meu curso e resolvi a parti do dia 13 de janeiro de 2014 sair dos 106 kg em busca do meu peso ideal.De inicio estou lutando contra o meu pior problema(má educação alimentar), fiz ontem uma avaliação física e me encontro:
      peso:100,5 kg (perdi 5,5 kg em trinta dias só com uma melhor alimentação)
      altura:177 M
      cintura:103, quadril:117,7
      Começarei seu método para iniciantes domingo e irei repetir na quarta e sexta ou seja 3x por semana durante 3 meses e voltarei a fazer a avaliação física, se realmente surtir o efeito que imagino que faça terei todo o prazer em te mandar todos os resultados seguidos de foto para divulgação de seu método de perda de peso 48h.
      Muito obrigado e até breve!!!!!

    • Cinthia
      16 de fevereiro de 2014

      olá boa noite. gostei muito da dica de exercícios. mas gostaria de entender melhor como funciona. são 3 sessões de um conjunto de exercícios neh isso? e gostaria de saber se funciona pra quem já é magro(a) mas tem apenas tendencia a ter barriga.rsr. espero que possa responder. Muito obrigada por disponibilizar essas dicas acredito que valiosas, á nós.=). e Parabéns por ter chegado onde chegou. Sucesso á vs’s.

    • pedro filho
      22 de fevereiro de 2014

      gostei cara vou tentar ..eu posso tomar algum termogenico tipo mim indicarão lipo drol o q vc mim diz ?

    • EDU
      25 de fevereiro de 2014

      MUITO BOM,

      Em quanto tempo para perder uns 4 quilo de barriga.

    • alexandre
      4 de março de 2014

      fantastico o treinamento, vou aplicar em meus alunos de arte marcial,eles reclamam do tempo de física longo e agora não vão reclamar mais e estarão em forma física,parabens

    • jocelia
      9 de março de 2014

      gostei muito, eu to no sexto simetre de ed.fisica e pra mim e muito bom, ver um cara que sabe o que fala

    • tangryanne Vieira
      11 de março de 2014

      adorei os exercício , vou por em pratica, quero ficar sem barriga nenhuma!!!!!

      obrigada pela dica e admiro sua dedicação e sua paixão pelo seu trabalho….

    • sandra maria nogueira faria
      24 de março de 2014

      Acabei de assistir o vídeo ,já vou me exercitar.Adorei,não parece difícil,torçam por mim por favor.Muito obrigada por tudo.òtima p.vcs.

    • rosane santos
      31 de março de 2014

      adorei vou começar fazer hoje procuro a tempo na net axercicios e produtos pra emagrece precizo chegar os 65 tenho 92 mas vou conseguir com certeza

    • Paulo Novais
      27 de setembro de 2014

      Excelente as dicas dos exercícios, vou iniciar ainda hoje, obrigado.

  • Pedro Henrique de Oliveira
    23 de setembro de 2013

    Cara parabéns por seu trabalho, sou militar e a sequencia de exercicios é muito boa, gostaria de receber o seu E-book e gostaria de mais informaçoes a respeito dos exercicios pois em videos eles alteram, e estou com algumas duvidas… Não sou gordo, peso cerca de 63kg mas possuo uma barriga quebrada, e com um ou dois peneus que me encomodam estou disposto a compartilhar meus resultados, mas gostaria de ajuda antes.

    • shirley
      20 de fevereiro de 2014

      amei ,estou fazendo a uma semana e ja notei um grande resultado.ate minhas filhas notaram a difernça ,muito obrigado vinicios

    • juliana de paula
      28 de fevereiro de 2014

      Amei qero faser bastante mesmo abraço…

  • Reykovsk Barros de Queiroz
    23 de setembro de 2013

    Gostei… achei um pouco diferente os exercicios; mas vou tentar; só uma observaçao.. o audio dos videos esta horrivel n da p entender nada.

    • celia
      7 de novembro de 2013

      nossa é perfeito vou começar afazer j, pra ontem.bju..

  • luzi
    23 de setembro de 2013

    gostei bastante! mas não consegui fazer alguns movimentos!
    mas e o meu 1 dia!
    mesmo muito abrigada!

  • Alessandro Gouvêa
    23 de setembro de 2013

    Interessante, mas no final sua voz não é audível.

    Não sei se de proposito, mas a partir de um determinado ponto do vídeo só é possível ouvir a trilha.

    Mas tua sequencia de exercício é simples, porém é possível notar que exige muito do praticante.

  • Bonifacio
    23 de setembro de 2013

    Vinicius achei muito bom, estou longe da academia para mais de 1 mês, mas fiquei empolgado para testar hoje em casa e depois te retorno com o resultado. Obrigado.

  • lecilda moreira faria
    23 de setembro de 2013

    amei vou tentar fazer para é muito dificil mais quero muito perder a barriga vl bjoosss

  • jonathan
    23 de setembro de 2013

    então meu amigo vou seguir arrisca esses exercicios espero que me ajude pois estou muito acima do peso i começo amanhã o treino obrigado e que deus te abençoe cada dia mais abraço !!

  • Douglas
    24 de setembro de 2013

    Cara nao tem como nao ficar impressionado… o cara que ja treina a um tempao da para ver que ta se cansando, estou realmente motivado a seguir esse metodo!

  • LUIZ TUSCHINSKI NETO
    24 de setembro de 2013

    Vinicius,

    Realmente é uma sequência muito interessante, que a gente nem imagina o bem que faz ao corpo.
    Como estou querendo perder barriga, vou aplicar no dia a dia e depois lhe informo dos resultados.
    Agradeço por liberar esse conhecimento que é mais que informação apenas…
    É pura solução, como você disse ao Alan durante sua palestra no CONAED.

    Muito obrigado e muito sucesso pra você.

    • Eliana
      10 de novembro de 2013

      Vinicius, muito bom esse treino. Fiz ele e realmente quando fazemos é que da para sentir o quanto é cansativo. Espero conseguir melhorar a cada dia mais.
      Obrigada.

  • Cristiane Moura
    24 de setembro de 2013

    GOSTEI MUITO DESSES VÍDEOS!!! COM CERTEZA VOU LEVAR PARA A PRÁTICA.

  • Neuma
    24 de setembro de 2013

    Já estou acompanhando vc pela internet a um tempo e tb o Rodrigo do emagrecer de vez, vcs dois são ótimos no que fazem, e já perdi 4kilos, não sou gorda mas tinha dificuldade de emagrecer uns poucos kilos que estavam a mais, logo qd chegar no meu peso ideal vou postar um antes e depois, obrigada a vc Vinicius e o Rodrigo que ajudam pessoas a terem um novo ânimo e que DEUS abençoe a vida de vcs, valeu.

  • lili
    24 de setembro de 2013

    Começo hoje mesmo esse treino. Projeto verão.

  • lili
    24 de setembro de 2013

    começo hoje

  • Raquel
    24 de setembro de 2013

    adorei começo hoje mesmo.

  • Marcio
    25 de setembro de 2013

    Tem que ser feito os 2 vídeos por dia ou 1 vídeo só?

    • admin
      26 de setembro de 2013

      Mauricio,

      Se você não for avançado, faça só o 1º….Agora se for bem avançado, ai faça os dois pois a intensidade é muito alta….abc

      • Adriana
        5 de novembro de 2013

        só de ver ja cansei…. começando amanha pois tenho sobrepeso e muita gordura na barriga. te conto depois o resultado

      • Isamara Santos
        10 de janeiro de 2014

        Ola´Vinicius,

        Achei seu método bem interessante, e inteligente. Estou fazendo 1x ao dia, os 11:20s para iniciantes. Mas tenho dúvidas sobre, por quanto tempo devo ficar como iniciante? E a alimentação, alguma recomendação?
        Gostaria de comprar o DVD, mas no momento não posso.

        Desde já, grata pela divulgação.

        Isamara

      • alexandre
        15 de fevereiro de 2014

        Caraca velho,meu abdome ja ta dolorido so de ver esse vieo, muito maneiro. Parabens, vc por criar esse metodo,e ao meu xara por realiza lo com perfeiçao. Vou seguir essa dica sem erro, valeuu!!!

  • Ariadina
    26 de setembro de 2013

    adorei, sou estudante de Ed. Física mas estou a cima do peso e estou disposta a ficar em forma
    mas tenho duvidas, esses exercícios podem ser feitos diariamente, ou tem que ter um intervalo de um dia. etc.
    e se puder fazer diariamente em quanto tempo eu começo a ver resultado…..

    • admin
      26 de setembro de 2013

      Grande Adri,

      Se vc for inciante faça de 2 a 3X por semana e se for intermediária/avançada de 4 a 5X por semana.

      Abc querida e me conte sobre sua evolução

      • mateus
        4 de novembro de 2013

        quero saber se esse exercicio so serve pra queimar a gordura da barriga ou se ele tbm dividi
        pois eu to malhando pra ganhar peso pois tenho 64 quilos e quero divir a barriga esse exercicio ajuda a dividir a barriga tbm
        ou so pra emagrecer??quero um exercicios pra me divir a barriga toda responda ae porfavor obg pela atençao

      • Lucas
        16 de novembro de 2013

        Boa tarde, acabei de fazer to só o po suando pacas , como é o nome do aplicativo que vc usa ? e quantas vezes na semana devo fazer a que sou iniciante e por quanto tempo ?

      • Hailton
        15 de dezembro de 2013

        Olá Vinicius. Queria lhe dizer que estou muito animado e motivado com esses
        Exercícios que você tem dedicado tanto para nos repassar e estou tendo muito
        Resultado. Espero que continue ajudando muitas pessoas que precisam.

      • Miguel
        27 de janeiro de 2014

        Muito bom os exercícios, já malho na academia mais ainda tenho um puco de gordura localizada no abdome.

    • Elineide Lima
      7 de dezembro de 2013

      Achei ótimo vou fazer e com certeza sei que vou obter um resultado agradavél .Muito obrigado pela dica.

  • raphael Aguiar
    26 de setembro de 2013

    Ola o Videoa esta otimo mas o audio uma droga!!! mas mesmo assim obrigado pela dica!!!

    • admin
      26 de setembro de 2013

      Raphael, valeu. Acredito que sua caixa de som do lado esquerdo deva estar com problema…abc

  • Mercia Pires
    26 de setembro de 2013

    Cara parece fácil ms é puxado mesmo!! Vou tentar.

  • Ny
    26 de setembro de 2013

    É bem puxado mesmo mas, se na prática resolver com certeza vou indicar para as minhas amigas que como eu, não tem muito tempo para estar na academia.

    • admin
      27 de setembro de 2013

      Ny,

      Me conte sobre sua evolução.

      Abc

  • erica
    28 de setembro de 2013

    gostei um pouco complicado

  • leandro
    28 de setembro de 2013

    oi bom dia sou iniciante gostaria de saber quantas vezes eu posso fazer

    • Vinicius Possebon
      28 de setembro de 2013

      Olá Leandro,

      Você pode começar com 2 a 3X por semana. Treine com está frequência por 4 semanas, após evolua os treinos e a frequência de 4 a 5 X por semana.

      Se você está começando, indico treino aqui, clique no link e veja: CLIQUE AQUI E VEJA AGORA O TREINO PARA INICIANTES.

      ABC e me conte sobre sua evolução

  • Carlos
    29 de setembro de 2013

    Boa noite Vinicius,
    Vou começar o treino amanhã (segunda-feira).
    Já tirei fotos da minha situação atual e vou tirar foto daqui 1 e 2 meses
    valeu cara pela dica Obrigado

    • Vinicius Possebon
      29 de setembro de 2013

      Carlos,

      Aguardo boas notícias…

      abc

  • Raquel
    29 de setembro de 2013

    Vamos tentar!!!!Depois conto o resultada,ok

    • Vinicius Possebon
      29 de setembro de 2013

      Raquel,

      Estou contigo, qualquer coisa da um grito aqui.

      Abc

  • Marta
    29 de setembro de 2013

    Boa Tarde!Vinicius,
    Tenho dois filhos e estou vindo da ultima Gestação recente, e o corpo da gente passa por varias transformações, e hoje assistindo seus videos, vou começar esses exercícios, e vou tratar de uma alimentação também bem balanceada,quando eu chegar no meu objetivo vou repassar os desafios e o resultado final para você.

    Bela Iniciativa sua de nos ajudar a aumentar a nossa autoestima.

    • Vinicius Possebon
      30 de setembro de 2013

      Ótimo,

      Me conte sobre sua evolução.

      Abc

  • vanessa rosa de oliveira
    29 de setembro de 2013

    gostei e vou comesar hoje memo

  • Gisele
    30 de setembro de 2013

    Olá Vinicius!!!

    Sou de Curitiba no Paraná, estive assistindo os vídios e ache a metodologia super coerente, vou começar hoje.
    Eu não tenho sobrepeso, meu IMC é de 24, porém meu corpo não é definido e como já tenho 34 anos, estou sentindo um pouco de flacidez na pele.
    Vou te manter informado a cerca do meus resultado e para isso vou deixar registrado os meus dados para analisarmos a evolução:
    1,65 de altura
    65 k
    34 anos
    Vou tirar a medida abdominal e depois te passo ok.

    Então um forte abraço!

    Gisele

    • Vinicius Possebon
      30 de setembro de 2013

      Perfeito Gisele,

      Aguardo boas notícias.

      abc

  • gabi
    30 de setembro de 2013

    Ei Vinicius!
    Fiquei super ansiosa para iniciar mas não consigo abrir os vídeos aqui :(
    Pode me ajudar? Eu uso Google Chrome como navegador e, no lugar do vídeo fica aparecendo ‘Não foi possível detectar o endereço DNS do servidor’. Tomara que isso melhore pois quero muito começar o treino.
    Obrigada!
    Gabi

    • gabi
      30 de setembro de 2013

      Consegui acessar! Vou iniciar e publico os resultados que for conseguindo!
      Obrigada!

  • Cláudia
    30 de setembro de 2013

    Oi Vinicius!
    Amei seus vídeos, esses exercícios parecem realmente funcionar! Vou indicar ao meu namorado que luta contra umas gordurinhas no abdômen. Só uma dúvida: já sou magra, porém, tenho umas gordurinhas na barriga que me incomodam um pouco. Posso fazer esses exercícios ou corro o risco de perder peso?

    Obrigada!

    • Vinicius Possebon
      30 de setembro de 2013

      Claudia,

      O objetivo deste sistema é eliminar de uma vez por todas a gordura excedente, logo, você corre o risco de perder peso sim, mas este peso perdido será de pura gordura e principalmente da barriga….No seu caso, faça de 2 a 3X por semana que acredito que não irá impactar tanto no seu peso.

      Abc

  • Marilene
    30 de setembro de 2013

    Assistir o vídeo e tentei acompanhar, tive dificuldades de executar o exercício que coloca a mão no pé, espero que com o tempo consiga executar da forma correta.

  • Elton Gomes de Siqueira
    30 de setembro de 2013

    Oi Vinícius! te conheci no Conaed e gostei muito. Estou interessado no curso. Só gostaria de tirar uma dúvida:
    Tenho uma cirurgia na coluna com quatro pinos devido a uma Hernia e spondiolistese. posso fazer os exercícios assim mesmo?

    Abraço

    Elton Gomes

    • Vinicius Possebon
      1 de outubro de 2013

      Olá Elton,

      Como vc possui essa limitação, os exercícios com saltos devem ser evitados. O que você pode fazer em vez de saltar é realizar apenas o movimento do agachamento, assim vc mantém as suas estruturas protegidas.

      abc e me conte sobre sua evolução

  • Alessandra
    1 de outubro de 2013

    Venho tentando a muito tempo perder essa barriguinha indesejável, mas praticando os erros que vc mencionou anteriormente. Vou fazer desta forma agora e ver os resultados. Achei o treino muito bom e vou começar hoje. Darei retorno. Obrigada.

    • Vinicius Possebon
      1 de outubro de 2013

      ótimo…aguardo noticias boas suas…..

      abc

  • Bruno
    1 de outubro de 2013

    nossa cara valeu mesmo /.

  • Flávia
    1 de outubro de 2013

    Começando hoje mesmo, show de bola!

  • Flávia
    1 de outubro de 2013

    Boa Tarde Vinicius,
    Esses exercícios são indicados para quantos dias da semana?

    • Vinicius Possebon
      1 de outubro de 2013

      Olá Flávia,

      Se for iniciante faça de 2 a 3X por semana e se for intermediária/avançada faça de 4 a 5 X por semana….

      abc

  • ISABELA MARTINS
    1 de outubro de 2013

    GOSTARIA DE SABER SE POSSO FAZER TODOS OS DIAS,QUAL O MELHOR HORARIO E QUANTAS VEZES AO DIA!!E AJUDA NO EMAGRECIMENTO?AGUARDO RESPOSTA!

  • ISABELA MARTINS
    1 de outubro de 2013

    MESMO SENDO INICIANTE TENHO DISPOSIÇÃO PARA FAZER TODOS OS DIAS,E MUITO INTERESSANTE O SEU TRABALHO E DESEMPENHO PARA AJUDAR AS PESSOAS..PARABÉNS!!

  • márcia santos ferraro
    1 de outubro de 2013

    Adoreii!!! Parabéns pelo incentivo, pela disciplina. pelo envolvimento rápido e eficaz !!!
    Valeuuu!!!!

  • Solange
    2 de outubro de 2013

    Pessoal, não sei se vai funcionar, mas tentei fazer os exercícios do primeiro vídeo na segunda (só o 1º e o 3º) e estou QUEBRADA. Hj é quarta-feira (02/10/2013), mas à noite, vou tentar fazer. Na boa, só me senti perto disso na academia qdo pedalei por 1h30. Se está doendo é pq o músculo sentiu a pressão (do peso).
    Simbora que vou contando a história (progresso) com o passar dos dias.

    Obrigada, pessoal!
    Sol

  • rosimara
    2 de outubro de 2013

    adorei morro di preguiça de academia..vou testar com certeza.

  • rosimara
    2 de outubro de 2013

    vou testar esse método com certeza.

  • natalia
    2 de outubro de 2013

    adorei o treinamento.. comecei hj a fazer.. vamos ver o resultado…. dps te digo….obrigadooo

  • Leticia
    2 de outubro de 2013

    Ola…
    Gostei muito dos videos!!
    Porém o explicativo não deu para entender nada, parecia que cortava o áudio.

  • naiara
    2 de outubro de 2013

    olá como faço pra receber o e book?

  • sandro
    2 de outubro de 2013

    parabens pelo metodo comecei a fazer hoje realmente força bastante espero ter resultado

  • michele menezes
    2 de outubro de 2013

    Boa tarde,
    Gostei vou tentar essa semana.
    depois falo os resultados.
    Abracos,

  • Bruno
    2 de outubro de 2013

    Olá! Estou assistindo os vídeos e amanhã começo com o treino. Faço academia a 1 mês exatamente. Tenho 17 anos; 1,80m e 60kg, pelos calculos deu 2,5% de gordura. Já estou com o abdomen “durinho”, só não esta definido porque ainda têm essa pequena placa de gordura na frente atrapalhando =( . Faço todo dia 10min de caminhada rápida na esteira (8km/h eu acho), me disseram que é bom pra perder essa gordurinha. Estava fazendo os abdominas comuns (tradicional, obliquo e deitado elevando a perna) buscando colocar mais peso e menos repetições. Obrigado e abraços. ;)

  • kaique
    2 de outubro de 2013

    muito bom, mas os exercício eles definem o abdômen ??

    • Vinicius Possebon
      2 de outubro de 2013

      Sim Kaique,

      Pois estes exercícios estimulam a liberação de hormônios responsáveis por fazer a redução de gordura principalmente na região da barriga….

      Abc

  • Carla Mara
    2 de outubro de 2013

    Adorei os exercícios,mas nos videos não escutei nada só as musicas

  • Kika
    2 de outubro de 2013

    Estouu confiando em ti Viniii!!

    O/

    :))

  • Ana Claudia
    2 de outubro de 2013

    AMEI ESTÃO DE PARABÉNS

  • Luciana Cristina Silveira Melo
    2 de outubro de 2013

    Vinicius não consegui escutar o que vc disse poderia verificar os videos para que possamos entender sua explicação e comprar e começar logo com os exercícios, desde ja agradeço.

    • Vinicius Possebon
      3 de outubro de 2013

      Luciana,

      Provavelmente a sua caixa de som do lado esquerdo esteja com problemas, dê uma verificada.

      abc

  • Edvânia
    2 de outubro de 2013

    Olá Vinicius, acabei de fazer a série de 6 minutos, acompanhando o vídeo e estou ofegante, muito intenso mesmo! Estou transpirando, parece que me exercitei por mais tempo! Estou sem fazer exercícios já faz algum tempo, de vez em quando faço uma caminhada, e seus exercícios são perfeitos pra quem tem pouco tempo! Adorei! Vou ver amanhã, se vou acordar dolorida! Até mais!

    • Vinicius Possebon
      3 de outubro de 2013

      Viu só, se eu falo que são apenas 6 minutos a maioria não acredita….agora, quando as pessoas praticam elas enxergam que o negócio funciona mesmo…

      Me conte sobre sua evolução

      Abc

    • ivanilde gontijo januario
      7 de fevereiro de 2014

      obrigado pelo video eu estou gostando muito

  • Natália Rodrigues
    3 de outubro de 2013

    Gostei muito dos vídeos, faço academia 4 ou 5 vezes por semana e ainda não alcancei os resultados esperados. Apesar de achar inusitado vou apostar nas técnicas propostas por ti. Espero que dê certo. Gostaria de saber a tua opinião em relação a continuar com a malhação convencional ?! Obrigada

    • Vinicius Possebon
      3 de outubro de 2013

      Vai dar certo sim Naty, me conte como estas indo….abc

    • Maria de Oliveira
      5 de outubro de 2013

      Gostei dos exercícios, parece difícil mas vou começar. Obrigada!!!

  • junior
    3 de outubro de 2013

    Achei muito bom ja faco um treino parecido mais vou tentar fazer…valeu otimo

  • Tais Liane
    3 de outubro de 2013

    Muito bom , vou fazer o possivel para comprar adorei

  • Patricia
    3 de outubro de 2013

    Muito bom..adorei!!

  • agnaldo
    3 de outubro de 2013

    nuito louco esse exercicio

  • Marinete
    3 de outubro de 2013

    Fiz cesariana ha 3 meses. Será que posso fazer estas sequências e quantas vezes na semana seria ideal para perder peso

  • camila
    3 de outubro de 2013

    gostei muito, mas não deu para ouvir o áudio. queria ouvir suas orientações.

    • Vinicius Possebon
      4 de outubro de 2013

      Acho que sua caixa de som do lado esquerdo estás com problema…verifique isto…abc

  • silvia
    3 de outubro de 2013

    Oi Vini, estou fazendo os exercícios de 18 minutos do queima de 48 horas do ebook 3 vezes por semana, nos outros 2 dias posso intercalar com outros exercícios como estes acima?? Faço o primeiro ou os dois???
    Abraços
    Silvia

    • Vinicius Possebon
      4 de outubro de 2013

      Sil,

      Pode sim, se vc for avançada, toca ficha…

      abc e sucesso

      • Juninho
        8 de fevereiro de 2014

        Vinicius Possebon
        Vlw cara , estou muito acima do peso, vou começar a fazer esse treinamento.
        Gostei muito.
        Valeu Vinicius Possebon Vc é o cara .

  • Daniela
    3 de outubro de 2013

    adorei vou começar a fazer com certeza dai te conto

  • Elisabeth E. Ribeiro
    3 de outubro de 2013

    Nossa ..fantástico!

  • kaka
    3 de outubro de 2013

    nossa adorei estou malhando muito pra perder pesso vou adicionar esse exercicios sem sair da academia p ter um resultado melhor e mais rapido. tenho muito para perder !

    • Vinicius Possebon
      4 de outubro de 2013

      Claro Kaka, vai fundo…abc

  • leidyani
    3 de outubro de 2013

    olá tudo bem?
    gostes dos vídeos proposto por vc e imagino que será eficaz se for seguido a risca, por isso irei começar a praticar esse exercícios a risca….obrigada

    • mel
      21 de março de 2014

      muito… masssa… ja fazia uma seria “semelhante” e obtive excelente resultados. agor meu resultado vai ser 100%..beijoiss

  • Val
    3 de outubro de 2013

    Olá Vinicios,gostaria de saber se esses exercicios promovem perda de peso no corpo todo ou só perda da barriga,porque eu não gostaria de perder peso no resto do corpo pois ja sou muito magra tenho apenas uma gordurinha acumulada na barriga que gostaria de perder.Tenho 1,60 de altura e 53kg e perco peso fácil mas a gordura da barriga é muito difícil de perder.Obrigado , abç

    • Vinicius Possebon
      4 de outubro de 2013

      Val,

      O foco é barriga…tanto que a liberação de hormônios é para esta região…

      abc

  • Lucas Williams Backes
    4 de outubro de 2013

    Show! vou treinar, quero ver o resultado hein! hehehe
    vlww

  • Lucas Williams Backes
    4 de outubro de 2013

    pode fazer de aumento de massa também?
    vlw

  • Sandro Morales Manetti
    4 de outubro de 2013

    _ Gostei irei fazer e daqui a alguns mêses lhe retorno…….

  • Kelly Cristina dos Reis de Paula
    4 de outubro de 2013

    Gostei muito! não sei se irei conseguir, mais vou tentar.Como eu sou persistente tenho certeza que vou até o final.Um forte abraço,até a px.

  • maria de penha de souza garbulho
    4 de outubro de 2013

    obs: o seu video está sem som…

  • leidyani
    4 de outubro de 2013

    boa tarde….tenho que fazer esses exercícios todos os dias ñ é? eu seguindo a risca todos os dias esses exercícios em média de quantos meses conseguirei obter os resultados, e ver os resultados de tais exercícios.
    obrigada

    • Vinicius Possebon
      4 de outubro de 2013

      Normalmente 8 semanas Leidy…aguardo noticias suas….abc

  • Rosemberg
    4 de outubro de 2013

    Boa Vinicius assisti ao seu video e já o acompanhava pelo youtube, porem tenho uma dívida.
    Fazendo o sistema de Queima de 48 horas em 14 min todos os dias da semana (menos final de semana) posso alternar com series pequenas tipo A peito ,triceps e abdomen – B costas e biceps e ombro? buscando mais a definição, ou nao ajudaria em nada?
    E meus parabens pela iniciativa é um ótimo programa estou acompanhado!!
    abç

    • Vinicius Possebon
      4 de outubro de 2013

      Claro,

      Eu particularmente faço isto nos meus treinos e foi assim que au alcancei a máxima definição…..abc e me conte sobre sua evolução

  • Taiane Baldin
    4 de outubro de 2013

    Gostei muito do seu vídeo.
    Gostaria de saber se tem algum específico para queimar aquela gordurinha, a famosa bordinha, que fica nas laterais, essas que aparecem quando usa uma calça um pouco mais apertadinhas.
    No meu caso é excesso de gordura da gravidez, não tenho barriga, mas essa lateralzinha me incomoda muito, pois como não tenho tempo para atividades físicas sou um pouco flácida e essas malditas gorduras aparecem com qualquer roupa… rsrsrsr

    Agradeço pela ajuda.

    • Vinicius Possebon
      5 de outubro de 2013

      Tai,

      Todos possuem este objetivo…eliminar a gordura da barriga e essas outras localizados bem por causa da liberação de hormônios específicos….Faça o sistema e me conte sobre sua evoluçaõ.

      Abc

  • juliana
    4 de outubro de 2013

    muito massa, com certeza vou fazer. bj

  • viviani
    4 de outubro de 2013

    bem legal,porem complicadinho.Mas vou tentar fazer

  • alyne
    4 de outubro de 2013

    adorei obrigada! vou fazer todos os dias rs

  • caroline
    4 de outubro de 2013

    Olá vinicius, gostaria de perder barriga e defini-lá, com esse treino alcançarei esse objetivo? Os treinos devem ser acompanhados de musculação para definir a musculatura? obrigada

    • Vinicius Possebon
      5 de outubro de 2013

      Claro Carol,

      Este é o maior objetivo da Q48…eliminar a gordura principalmente da barriga….faça o método e me conte como estás indo.

      abc

  • Flan
    5 de outubro de 2013

    Vou começar a fazer p ver se vou ter resultados

  • marcela oliveira
    5 de outubro de 2013

    nossa vinicius muito legal esse seu trabalho vou aderir a esse seu treino quero perder a minha barriga e esse seu jeito de ensinar me deixou imprecionada.bom trabalho e parabens amigo abraços.

    • Vinicius Possebon
      5 de outubro de 2013

      Obrigado MArcela,

      Sucesso.

      abc

  • Suelen
    5 de outubro de 2013

    Gostei bastante do vídeo…agora irei colocar em prática junto aos exercícios da academia…

  • Rosi
    7 de outubro de 2013

    Bom dia Vinicius….

    Estou com uns 6kg acima do peso… mas tenho trombose e 4 stend na veia ilica e femoral tem algum problema seguir seu projeto?? Gostei muito dos videos pq tenho aversão a academia.

    • Vinicius Possebon
      7 de outubro de 2013

      Rosi,

      No seu caso vc deveria ter acompanhamento, pois é muito delicada a situação. Peço que procure um médico e acompanhamento pessoal.

      Abc

  • francivaldo
    7 de outubro de 2013

    ótimos exercícios, parecem funcionar muito rápido…. Parabéns pelo seu trabalho!!!! E obg pelas dicas.

  • DANIELLE PAULA POMPEU
    7 de outubro de 2013

    vou tentar gostei…….

  • JANAÍNA
    7 de outubro de 2013

    EU COMECEI HOJE A FAZER OS EXERCÍCIOS DE 4 MINUTOS,VAMOS VER O QUE ACONTECERÁ ATÉ DEZEMBRO GOSTEI MUITO DAS DICAS,POIS EU SEMPRE FAÇO CAMINHADAS E CORRIDAS QUANDO DÁ TEMPO,FAÇO DANÇA DO VENTRE DUAS VEZES POR SEMANA,ESTOU SEMPRE DE DIETA,MAS NÃO CONSIGO EMAGRECER,DÁ ULTIMA VEZ QUE FUI A ACADEMIA ACABEI GANHANDO 7 QUILOS E QUEM PESAVA 41 OU 42 AGORA SE ENCONTRA COM 48 E NÃO ESTOU CONSEGUINDO ELIMINÁ-LOS,PRINCIPALMENTE A GORDURA DA BARRIGA,E EU NÃO COMO MUITO DOCES ,COMIDA OU TOMO REFRIGERANTES.AQUI EM CASA SÚCO É DE FRUTAS O MEU É SEM AÇÚCAR E MUITAS FRUTAS,NÃO ENTENDO,ENTÃO VAMOS VER SE ATÉ O NATAL EU ELIMINO PELO MENOS UNS 3 A 4 QUILOS.

    • Vinicius Possebon
      7 de outubro de 2013

      Aguardo boas noticias suas Jana…..Vamos lá.

      Abc e conte comigo

  • Irene Terezinha Furtado Nunes
    7 de outubro de 2013

    Comecei no sabado e estou adorando tenho uma barriguinha que eu nao gosto domingo nao fiz mas hoje vou fazer vou fazer um dia sim outro nao. Obrigada é muito importante a sua ajuda.

    • Vinicius Possebon
      7 de outubro de 2013

      Ótimo, torço por vc.

      Abc e me conte sobre sua evolução

  • Debora
    7 de outubro de 2013

    Adorei essa tecnica vou começar fazer depois conto OS resultados

  • Daniela Ferraz
    8 de outubro de 2013

    adorei esse método parece milagre mas quando comecei vi que requer força de vontade pois é poucos minutos bem esforçados.mais vale a pena para chegar no objetivo tão desejado,obrigado adorei e recomendo.

  • Edvânia
    8 de outubro de 2013

    Bom dia Vinicius! Estou determinada a emagrecer de vez, quero muito mudar, por mim! Preciso perder 12 quilos que me incomodam demais e trazem muito sofrimento! Eu tenho visto alguns vídeos do seu programa no youtube e gostaria de saber se são os mesmos vídeos do programa que você está oferecendo? Se eu começar a treinar, acompanhando aqui pelo youtube terei sucesso ou realmente, preciso adquirir o seu material? Parece uma dúvida boba, sem fundamentos, mas é que meu estado financeiro anda critico, mas, quero investir em mim mesma, e como você falou no vídeo, que esse será o último programa que vou usar, estou determinada! Qual o diferencial dos vídeos que estão no youtube para o seu programa! Obrigada por responder!

    • Vinicius Possebon
      8 de outubro de 2013

      Olá Edvânia,

      A diferença é que: os treinos são mais intensos e vc ainda seguirá uma programação que contem no livro de 8 semanas, terá uma dieta para secar de 21 dias e ainda poderá tirar suas dúvidas e dividir os resultados em uma área exclusiva com os outros membros, onde todos possuem o mesmo objetivo. Espero lhe encontrar lá dentro…

      Abc

  • alexandre
    8 de outubro de 2013

    Bom dia… rapaz parabéns para vc, vi o vídeo a pouco e já cansei. vou começar a fazer hj mesmo. Valeu

  • Ayla Macedo
    8 de outubro de 2013

    Boa tarde Vinicius .. Então eu malho a um tempo já .. Perdi cerca de 6k mais ainda preciso perder peso .. Tenho 20 anos e vivi durante uns 4 anos uma vida sedentária demais. Amei os exercícios e estarei praticando espero obter ótimos resultados pois preciso perder peso o mais rápido possível, e o processo na academia é lento demais .. Obrigada pelas dicas e parabéns pelo seu trabalho!!

    • Vinicius Possebon
      8 de outubro de 2013

      Obrigado Ayla….e vamos lá, estou com você.

      abc

  • Thiago
    8 de outubro de 2013

    cara muito bom, so com esses videos ai eu ja estou perdendo barriga , queria saber como funciona o esquema dequeimar enquanto esta repousando

  • kamila
    8 de outubro de 2013

    Projeto Verão heheh , adorei, já malho a bastante tempo e achei bem interessante essa sequencia ! OBG

  • Jessica
    8 de outubro de 2013

    oi adorei começei hoje mesmo , faço academia e odeio ficar caminhando na esteira , obrigada pelas digas e vamos que vamos ne rs

  • Cicero Santos
    8 de outubro de 2013

    Vinicius,muito obrigado pois seus vídeos são ótimos,confesso que no primeiro dia foi bem difícil completar os exercícios apesar de eu já fazer outras atividades físicas.Acredito que vou conseguir definir o abdômen,estou confiante.você faz um ótimo trabalho.Obrigado

  • poliana
    8 de outubro de 2013

    nossa gostei ,vou começar a fazer.pois não tenho tempo ir para a academia ..muito bom~…

  • kleia sousa
    8 de outubro de 2013

    Adorei os treinos…. Parabéns pelo seu trabalho mto bom… Cansa mto mais Vale a pena

  • alzirene
    9 de outubro de 2013

    gostei muito vou começar a fazer.

  • Ellylson
    9 de outubro de 2013

    cara gostei dos videos vou fazer e depois te falo o resultado valeu mesmo

  • Gustavo Silva Bezerra
    9 de outubro de 2013

    Achei muito interessante os vídeos, eu tenho um peso de 76kg, tenho 1,80.
    Tenho um pouco de barriga, queria fazer os exercicios para perder somente gordura e nao massa magra.
    Quais os melhores pra queimar so a barriga msm? Obrigado.

    Posteriormente espero postar ótimos resultados aqui no site!

    Belo trabalho!!

    • Vinicius Possebon
      10 de outubro de 2013

      Valeu Gustavo,

      Cara, todos os treinos possuem o objetivo de eliminar pura e simplismente a gordura….Por isso escolha um e faça de 4 a 5X na semana….

      abc e me conte seu sucesso

  • Valquiria
    9 de outubro de 2013

    Achei interessante vou fazer pois estou na academia e não estou obtendo resultado desejado. Vou fazer e logo entrarei em contato com vc

  • Alberto Cantuária
    10 de outubro de 2013

    Prezado Vinícius, meus parabéns. Sou militar aposentado, profissional de educação física, professor de Karate (estilo Shotokan), com mais de 30 anos voltados à atividade física de alto desempenho e, confesso, adorei o teu método.
    Para quem está parado, realmente é pesado, tem que começar devagar, pois a intensidade do exercício leva à fadiga, mas, com certeza produzirá os resultados esperados.
    Gostaria de receber o teu e-book. Poderia me enviar?

    • Vinicius Possebon
      10 de outubro de 2013

      Alberto,

      Obrigado pelas palavras….

      Clique no botão acima “CLIQUE AQUI” que você irá ver como poderá obter o ebook.

      Abc e sucesso

  • junior tenorio
    10 de outubro de 2013

    Vinicius no e_book tdm tudo explicado para iniciantes? Me passa o link pra compra

  • elaine dias
    10 de outubro de 2013

    caracaaaaa show de bola com certeza irei fazer e adeus banha kkkkkkkkkkkkkkk…parabéns Vinicius!!!

  • vanessa barbosa
    10 de outubro de 2013

    Achei entterecante.vou fazer.mas pra mim que já ssou macra é adequado.

  • Ticiana Orlandi Soznoski
    11 de outubro de 2013

    Vinicíus!!!

    É punk pra carambahhh!!!
    To caindo no suor, minha resistência tá muito ruim, mas vamos-lá o primeiro passo já dei!!!
    Bora contigo!!!

  • Júnior Dencker
    11 de outubro de 2013

    oi blz!!!
    então eu nao tenho barriga… tudo que eu queria era definição e o mesmo treino

  • bruno
    11 de outubro de 2013

    Vinicius; ja sou um pouco avançado e venho acompanhando seus videos no you tub, e gostaria de saber se posso fazer os exercicios
    mais de uma vez por dia, e também fazer uma sequencia de 2 a 4 video aula?
    Parabéns Sucesso pra voce!

  • ALINE
    11 de outubro de 2013

    Nossa Vinicius muito bom os videos,ja faz 3 anos q estou tentando perder 6 kilos que ganhei depois da minha gravides,vou começar hoje mesmo adorei muito interessante,espero ate dezembro eliminar pelo menos a metade rsrs obrigada

  • Roze
    11 de outubro de 2013

    Parabéns pelo trabalho, gostei muito do que assiti, agora é focar no objetivo.

  • Ângela Marina
    11 de outubro de 2013

    Olá Vinicius!
    Tenho 59 anos 1.54 alt 78kg, não sou chegada a malhar mas estou com sobre peso e risco de ficar diabética.
    ainda não posso pagar seus videos, mas vou tentar fazer os exercícios, que achei muito difíceis principalmente
    o de levantar pular e colocar as mãos desencontradas.Os outros dois até que consigo.
    será uma prova de fogo mais quero me queimar.Vou me empenhar
    obrigada pela chance
    abraço

    Ângela Marina

  • Vivian Bentini
    11 de outubro de 2013

    Olá Vinicius

    Parabéns, o treino é mesmo muito bom, dá pra fazer sim, mas dá para cansar e suar bastante também…tá explicado porque vai secar a barriga e tonificar se feito diariamente…risos
    Vou continuar usando as técnicas e depois compartilho os resultados.

    Abraços e Sucesso!

  • jo rodrigues
    11 de outubro de 2013

    gostei vou fazer pra ver no q da…qero vai dar certo !

  • aparecida do rocio
    11 de outubro de 2013

    nossa… acompanhei os exercicios e fiqei sem folego, barbaridade… pra iniciante achei puxado e eu faço hidroginástica tenho uma boa resistencia mas fora da água não rendo muito . obrigada um bjão

  • Murillo Silva
    11 de outubro de 2013

    show de bola, excelente exercicios..

  • junior
    11 de outubro de 2013

    Po bacana veio nunca vi um exercício eficiente e simples como esse meus parabéns e claro muito obrigado!!!

  • Elaine
    12 de outubro de 2013

    Nossa estou sem folego. OBRIGADO PELAS DICAS…
    VALEU.
    GRANDE ABRAÇO

  • Marcus
    12 de outubro de 2013

    VINICIUS, ESTOU AQUI PARA PARABENIZA-LO PELOS EXERCÍCIOS VI O SEU VÍDEO HOJE E VOU COMEÇAR A FAZER, TENHO 120 QUILOS RSRS MAIS VOU TE FALANDO O RESULTADO GOSTEI DOS VIDEOS MUITO BOM VOU INDICAR AOS MEUS AMIGOS.

  • grace kenny
    12 de outubro de 2013

    adorei,vou fazer depois falo os resultados.

  • Nataline Almeida
    12 de outubro de 2013

    Adorei o treino! Parabéns Vinicius Possebon pela iniciativa em postar esse excelente trabalho para quem quer perder barriga e buscar um condicionamento físico melhor!

    Adoro praticar atividade física e irei incluir nos meus treinamentos!

    Um abraço e continue enviando vídeos sobre o tema!

    Parabéns!

  • Leidy
    12 de outubro de 2013

    Amei Vinicius suas dicas de treino,pois ja frequentei muito academia não vi muito resultado, vou começar esta aulas e creio que vou conseguir fazer, muito obrigada desde já.

  • adriana marinho
    12 de outubro de 2013

    Ola Vinicios, adoro suas dicas de exercicios pra secar a barriga.Espero obter resultados logo. Sigo suas dicas direintinho.Forte abraço

  • Cristina ferreira
    12 de outubro de 2013

    Amei suas dicas vou tentar executalas faço academia mas nao tive resultado ainda obrigada

  • andreia
    12 de outubro de 2013

    adorei estava para e agora estou começando a mexer fazendo caminhada pelo menos 3 vezes por semana e vou tentar fazer tambem essa seguencia

  • amanda
    13 de outubro de 2013

    gostei dos treinos vou testar depois volto a responder !! abraço

  • Lucinéia Alves
    13 de outubro de 2013

    Adorei a serie, pretendo experimentar. E quanto ao áudio está ótimo… Depois te conto o resultado, mas desde já te agradeço…muito sucesso pra vc.

    • Vinicius Possebon
      13 de outubro de 2013

      Vamos lá Luci,

      Quero notícias suas hien.

      Abc

      • Flavio Otero
        17 de novembro de 2013

        treino mt bom, bem elaborado e trabalha realmente todo o corpo, esperamos cada vez mais de vc Vinicius, abraço cara…

  • tiano
    13 de outubro de 2013

    muito boa essa tecnar vou mim prepara para o verão vau amigo vou compartilha no feccer.

  • adriane
    13 de outubro de 2013

    gostei,muito bommmmmmmmmm

  • junior tenorio
    13 de outubro de 2013

    Vini…esses treinos so queinao gorduras ou define também?

    • Vinicius Possebon
      13 de outubro de 2013

      Junior,

      Queimar gordura é definir também Junior. Agora, se vc quiser a máxima definição, aconselho vc a aliar a Q48 com musculação.

      Abc

  • rafaela lira
    13 de outubro de 2013

    adorei estava mesmo necessitando mesmo agora tenho certeza que irei conseguir meu objetivo;
    ..

  • Daiane
    13 de outubro de 2013

    Oi Vinícius,

    Qual é o conteúdo do seu materia, apenas o livro digital ou os videos práticos também?

    • Vinicius Possebon
      13 de outubro de 2013

      Dai,

      Você não receberá nada em casa, é tudo material virtual para download…Após efetuada a compra vc recebe uma senha e login para acessar uma Área de Membros onde lá irá conter:

      • O livro virtual da Queima de 48 Horas
      • Bônus 1: treino Q48 para iniciantes
      • Bônus 2: treino Q48 para intermediários;
      • Bônus 3: treino Q48 para avançados;
      • Uma dieta de secar de 21 dias;
      • Uma ABA onde você poderá postar e interagir com outras pessoas do grupo

      É tudo material online, nada será enviado para sua casa.

      Caso se interesse, deixo o link aqui: http://queimade48horas.com/?page_id=92

      Espero te encontrar lá dentro.

      Abc

      • MARIA NELCI MOREIRA
        23 de dezembro de 2013

        Gostei muito, pena que nao posso fazer, tenho artrosee uma pena gostaria muito …….mas os joelhos doem demais, ….

  • joseane
    13 de outubro de 2013

    essa serie,me paresse bem interessante vou testar! PARABENS DEPOIS DO TESTE SE APROVADA VOU ADQUIRIR O ESQUEME QUEIMA DE GORDURA 48HS

  • Tatiane Canani
    13 de outubro de 2013

    Olá faço academia todos os dias estava pensando e caminhar pela manhã também pra ajudar a perder uns quilinhos mais rápido … adorei os vídeos e vou começar amanhã cedo no lugar da caminhada para testar … logo logo volto e posto os resultados … grande abraço…

  • Sergio ricardo
    14 de outubro de 2013

    Muito bom os exercícios testei aqui e cansa muito está havendo resultado

  • Carlos Mendonça
    14 de outubro de 2013

    Gostei muito e tentei comprar, mas, não consegui gerar o boleto

  • Marcelo Miranda
    14 de outubro de 2013

    Vini Parabéns, você é Pioneiro no sistema = divulgue isso !!!
    Como recebi essa oportunidade do vídeo no que puder quero retribuir no que conheço.
    Vini você deve usar o chamado “Rebatedor de Studio” ainda que os videos estejam ótimos a iluminação não é suficiente
    então entra o rebatedor , ele é leve , prático, e o efeito muuuito compensador, pende nisso ,vai melhorar muito a luminosidade
    dos seus vídeos, estou dizendo isso porque estou querendo o melhor para você!
    E cara, to queimando milhão, rssss parece que sou uma caldeira humana!!!
    Abração tenha uma semana maravilhosa!!!

    • Vinicius Possebon
      14 de outubro de 2013

      Grande Marcelo,

      Obrigado pelas palavras….quero noticias sobre sua evolução hien….

      abc

  • Ricardo Soares
    14 de outubro de 2013

    Ótimas dicas de treino para secar o abdomên essas Maurício!
    Tenho 36 anos, 1,76 mts e gostaria que me mandasse por e-mail um treino para aumentar ainda mais meus bíceps por favor!?
    Tenho no momento 41 cm e gostaria de chegar aos 45 pelo menos!
    Obrigado e sucesso irmão.

  • Eduardo Luiz
    14 de outubro de 2013

    Parabens as dicas são ótimas….

  • Vera
    14 de outubro de 2013

    Olá,vi teu video e vou fazer, se der certo vou postar os resultados,pq ja fiz de tudo e a barriga é persistente.Obrigada

  • cleber moza da silva
    14 de outubro de 2013

    gostei muito das dicas e vou começar hoje mesmo espero obter resultados valeu

  • Larissa
    14 de outubro de 2013

    Gostei bastante do video, comecei hoje e senti dificuldades, vou postando minha evolução

    • Vinicius Possebon
      14 de outubro de 2013

      Estou com você Larissa….

      Abc

  • Francisco Lopes
    14 de outubro de 2013

    Maravilhoso o treinamento e muito puxado, mais são dicas que vai ajudar.
    Parabéns pelo trabalho

    • celia maria mezzomo
      10 de junho de 2014

      muito bom estou tentando é bem puxado mas o resultado é muito bom obrigado pela dica

  • Daiane
    14 de outubro de 2013

    Gostei muito dos exercícios. Vou praticar todos os dias!

  • Dulci
    14 de outubro de 2013

    Achei o máximo este treino, assim que melhorar o meu resfriado vou po-lo em prática.

  • Hernandes Mariotto
    14 de outubro de 2013

    Pó legal, ótimas dicas …. pensando seriamente em adquirir, quem sabe ñ consigo atingir meu objetivo forte abraço ..

    • Vinicius Possebon
      14 de outubro de 2013

      Hernandes,

      Estou lhe esperando dentro da Área de Membros do Sistema queima de 48 Horas.

      Abc e sucesso

  • marcelo ciclista
    14 de outubro de 2013

    obrigado pelo video, estou com uma duvida.
    faço antes ou depois da malhaçao na academia.

    • Vinicius Possebon
      15 de outubro de 2013

      Marcelo,

      Tanto faz. O que vc tem que cuidar é que seu treino na academia não poderá ser longo, ele deverá ser enxuto também.

      Abc

  • Paulo Marcelo
    15 de outubro de 2013

    Olá! Obrigado pelas Dicas.Não costumo abrir propagandas ou emails do gênero porém esse me chamou a atenção e vou por em prática.
    Se os resultados forem satisfatórios vou até Caxias do Sul agradecer pessoalmente e já vou indicando aos meus amigos. Sucesso e tudo de bom!!!!

    • Vinicius Possebon
      15 de outubro de 2013

      Grande Paulo,

      Que bom que me concedeu um voto de confiança. Aguardo notícias boas suas.

      Abc e sucesso

  • Edna
    15 de outubro de 2013

    oi Vinicius, assisti ao seu video e gostei muito, tenho uma redução do espaço interno no joelho esquerdo, posso fazer esses exercicios?

    • Vinicius Possebon
      15 de outubro de 2013

      Olá Edna,

      Evite os exercícios com saltos, troque pelo agachamento parcial, isto é até 45º. Assim fica mais seguro.

      Abc

  • Patrícia Bevilaqua
    15 de outubro de 2013

    Gostei mto das séries, vou começar hj mesmo e vou postar os resultados obtidos, espero que sejam positivos!!!

    Bjão…

  • Zaa
    15 de outubro de 2013

    Adorei , é cansativo no momento mais depois o corpo pede mais e mais e vc acaba se acostumando !

  • Mariana
    15 de outubro de 2013

    Seus exercícios são ótimos, comecei a praticá-los agora. Eu ja malho a 3 anos e faço depois do treino.

  • Adilson francisco
    15 de outubro de 2013

    Adorei só no fato de ser gratuito,isso é raro,parabens.É verdade a gente faz uma porrada de exercicios para ter resultados rapidos e esquece que o diferencial é o conteudo e não a quantidade,mais uma vez meus parabens e muito obrigado por nos conpartilhar essa tu descoberta,abraço.

  • CRISTIANE
    15 de outubro de 2013

    ADOREI VOU FAZER ESSES EXERCÍCIO HOJE ME PREPARAR PARA O VERÃO

  • Ecila
    15 de outubro de 2013

    Adorei vou fazer todo dia

  • luana
    15 de outubro de 2013

    gostei muito é a primeira vez que vejo uma serie de exercícios em 4min, que realmente fazem efeitos

    • Vinicius Possebon
      15 de outubro de 2013

      Grande Luana,

      Quero noticias de sua evolução hien…

      abc

  • luana
    15 de outubro de 2013

    gostei por que eu posso fazer os exercícios no conforto da minha casa sem ter que passar horas e horas na academia sem ter nenhum efeito agora posso ficar magra e bonita sem precisar me matar na academia

  • Cleide Anny
    15 de outubro de 2013

    Gostei demais confesso que fiz o exercicio dos 2 videos… estou cansada sim, estou lavando de suor sem contar que o meu quarto é quente pra caramba, e eu estou naqueles dias.. mas ainda aguento fazer de novo.
    Parabéns pelos videos vai me ajudar bastante.

  • FARLEY FERENZE
    15 de outubro de 2013

    OLA VINICIUS,,
    CURTI MTO O VIDEO E OS EXERCICIOS E FIQUEI BASTANTE INTERESSADO. EU TENHO PROBLEMA DE ASMA,,,,EU PODERIA ESTAR FAZENDO ESSES EXERCÍCIOS?
    SE PUDER PASSAR ALGO QUE AJUDE NESSE PROBLEMA FICARIA MTO AGRADECIDO

    • Vinicius Possebon
      15 de outubro de 2013

      Farley,

      Se sua asma estiver controlada vc pode fazer sem problema algum.

      Abc

  • Lucas
    15 de outubro de 2013

    Olá Vinicius,

    Testei ontem esses exercícios e quero continuar a fazer, mas eu já faço exercícios abdominais na academia, devo parar de fazer esses na academia para fazer apenas os que vc passou ou não há problema em fazer os 2?

    • Vinicius Possebon
      15 de outubro de 2013

      Não precisa parar não,

      Apenas faça abdominais 3X por semana, não precisa fazer todos os dias.

      abc

  • luccas
    15 de outubro de 2013

    boa tarde gostei muito do video axei muito bom
    ja vo comesar a fazer hoje

    e gostaria de saber se vc pode me ajudar eu quero ganhar um poco de musculos como posso fazer e oq devo comer e que tipo de treino eu tenho que fazer

    obrigado

  • Ben Hur
    15 de outubro de 2013

    Boa tarde Vinicius

    Curti muito os videos!
    Começarei hj mesmo!!

  • NARA BORBA
    15 de outubro de 2013

    GOSTE MAIS PARA INICIANTE PODE COMESAR COMO NO VIDEO NÃO CONSEGUI VER TODO O PRIMEIRO VEDEO DA ESPLICAÇAO VÇ PODE ME MANDAR OUTRA ESPLICASÃO POR FAVOR, OBRIGADA.

  • Midiã
    15 de outubro de 2013

    ADOREI AS DICAS ESPERO QUE ME AJUDE A VOLTAR MEU CORPO DE ANTES!!!

  • SIDNEY NALMEISA
    15 de outubro de 2013

    muito bom, parabéns pelo belo trabalho, tentando acompanhar com o mesmo ritmo e de olho do resultado.

  • MAURO WILSON
    15 de outubro de 2013

    PARABÉNS!!!!!
    Meu irmão fantástico gostei das séries.
    Seguinte depois dela posso emendar uma atividade aeróbica
    tipo corridão ou um pedal?
    obs técnica ok : o seu audio está muito baixo na hora em que vc explica
    as séries ok a música que rola está ficando mais alta!! Peça ao seu editor
    de imagens pra dar uma olha nisso ok
    Um abração e muito sucesso.
    Maurão

    • Vinicius Possebon
      15 de outubro de 2013

      Opa Mauro,

      Cara se vc gostar pode correr ou pedalar, mas só se vc gosta mesmo, pois não há necessidade qdo pensamos em perder gordura.

      Abc

  • Rogerio André de Meneses
    15 de outubro de 2013

    Meus parabéns meu amigo e fantástico realmente estou impressionado!

  • Joao Eduardo Alves
    15 de outubro de 2013

    Nossa d+ suas dicas, vou começar a fazer e tirar fotos para comparar a evolução.

    Valeu!

  • Joao Eduardo Alves
    15 de outubro de 2013

    Nossa d+ suas dicas, vou começar a fazer e tirar fotos para comparar a evolução.

    Valeu!

  • Joao Eduardo Alves
    15 de outubro de 2013

    Nossa d+ suas dicas, vou começar a fazer e tirar fotos para comparar a evolução.

    Valeu!

  • Cristiano
    16 de outubro de 2013

    bom dia Vinicius, é possivel eu trincar meu abdome só com esses 3 exercicios ?
    muito bom

  • TATIANE RIBEIRO NONATO
    16 de outubro de 2013

    OLHA GOSTEI MUITO , MAIS TENHO UMA DUVIDA A PESSOA BEM OBESA ,HIPERTENSA PODE FAZER ESSES EXERCICIOS OU TEM ALGUM PERIGO ???

    • Vinicius Possebon
      16 de outubro de 2013

      Tati,

      Antes de mais nada você deve procurar um médico e ver se ele libera para prática de exercícios. Como este treino é intenso, aconselho fazer somente o estilo iniciante.

      Abc

  • paulo
    16 de outubro de 2013

    bom dia,faço academia umas 4 a 5 vezes por semana, o normal braço,peito,triceps e costa e ombro,posso continuar fazendo junto com estes exercicios. abraço

    • Vinicius Possebon
      16 de outubro de 2013

      Paulo,

      Claro, eu mesmo faço isto nos meus treinos. Faça umas 3 X na semana que fica ótimo.

      Abc

  • joelia
    16 de outubro de 2013

    eu adorei vou fazer em casa nao aguentava mas academia

  • Luiz Eduardo Costa Ribeiro
    16 de outubro de 2013

    Olá, Vinícius.

    Vc está de parabéns por nos auxiliar nesta tão singela tarefa de derreter gordura e ficarmos de bem com a vida. Iniciei o treino semana passada com uma outra série que vc mesmo realiza, com 4 exercícios e uma duração de quase 12 min, agora vou alterna com estas duas que aprendi hj. Informarei os resultados. Vlw

  • evandro silva alves
    16 de outubro de 2013

    adorei seu exercício acabei de efetuar e suei muito nossa pra karamba vou fazer tudos os dias sim obrigado pelas as dicas . mais nao posso de deixa ir p cademia certo .kkkkk

  • Jucélia
    16 de outubro de 2013

    Parece ser eficaz, já malho na academia vou fazer esses exercícios também,
    quem sabe chego mais rápido no que estou pretendendo atualmente peso 90 kilos
    comecei a malhar a 15 dias, vamos ver o resultado daqui 1 mês a partir de amanhã…

    • Vinicius Possebon
      17 de outubro de 2013

      Aguardamos os seus resultados Jucélia.

      Abc e sucesso

  • Alanna
    16 de outubro de 2013

    Gostei…mto interessante…vou fazer em casa!!

  • Diego da Rocha
    16 de outubro de 2013

    Eu faço academia 3x por semana, mas como eu viajo tem semana que não consigo ir academia em minha cidade ai fico sem fazer exercicios no hotel. Mas acho que com esses exercicios vou conseguir manter uma constancia, e tentar eliminar a barriga que é dificil de eliminar. abc

  • Lucilia Oliveira Veronezi
    17 de outubro de 2013

    comecei a fazer e amei o treino,pretendo continuar para acabar com essa gordurinha indesejável.

  • Nayara
    17 de outubro de 2013

    Bom dia… to muito acima do peso, e tenho culotes horríveis que me incomodam até mais que a barriga, gostaria de saber se só com esses exercícios eu vou conseguir emagrecer pelo menos um pouco ou vou precisar fazer uma dieta tbm?

    • Vinicius Possebon
      17 de outubro de 2013

      Nay,

      A Q48 tem por objetivo tornar o emagrecimento mais qualitativo, isto é, fazer vc perder GORDURA PURA para que possa definir melhor o seu corpo. A dieta com certeza fará a sua parte para ajudar a diminuir o peso.

      abc

  • Eder Cabral
    17 de outubro de 2013

    vou fazer e testar ..e volta para te passar o resultado.

    vlw

  • Silvia Rodrigues Félix de Brito
    17 de outubro de 2013

    Nossa amei esse treino já vou começar a pratica-lo hoje a noite. Espero que agora eu consiga perder essa gordurinha indesejada da barriga.

  • Lucas Diniz
    17 de outubro de 2013

    Sempre q possivel pode me mandar mais dicas de exercicios no meu e-mail, prefiro…pois quase n tenho tempo pra academia
    trabalho durante o dia e faculdade á noite… mais gostei muito valeu!!!

  • Eva Portella
    17 de outubro de 2013

    Boa tarde adorei comecei hoje mesmo valeu!!!!!!!1

  • Luzia
    17 de outubro de 2013

    Adorei!!!!!Bastante criativo e eficiente!!!!!Vou aplicar com meus alunos!!!!

  • Paula
    17 de outubro de 2013

    Oi Vinicius, vi o anuncio no face por acaso e decidi ver o video e me interessei muito. Realmente da o resultado que fala ? estou esperando virar o mes para poder comprar logo o ebook e começar a testar a teoria, estou de dieta com nutricinista e sem tempo de ir a academia, e aquelas gordurinhas que nao vao embora por nada, rs .. Funciona bem junto com o pilates ?

    • Vinicius Possebon
      17 de outubro de 2013

      Paula,

      Com relação ao que vc perguntou se realmente funciona, vasculhe o site que veras o depoimento de centenas de pessoas que passaram pelo método.

      Pode fazer junto com o pilates sim.

      Abc

  • adriano
    17 de outubro de 2013

    misericordiaaaaa….muito bom valeuuuuuu irmaozao

  • Priscilla
    17 de outubro de 2013

    Olá Vinícius,
    Estou muito interessada em seu e-book, porém estou sem condições financeiras.
    Não existe a opção de pagar mensal não? Sem ser por cartão de crédito?
    Estou muito acima do peso e preciso emagrecer com urgência. Por falar nisso, esses exercícios são indicados para pessoas muito acima do peso. Outra dúvida, fazendo os exercícios por alguns meses vou ficar musculosa, pois quero perder sem ficar musculosa.
    Aguardo resposta,
    Muito Obrigado!

  • gracimar lelis de araujo
    18 de outubro de 2013

    gostei por que eu posso fazer os exercicos na minha casa obrigado pelo vidio espero receber mais exercicos no meu e-mail.

  • regiane cristuina silva
    18 de outubro de 2013

    adorei o treino tem 4 anos que malho mais ainda nao tenho a bariga que desejo ja tirei minha medida e vou faser o treino em breve te dou noticias obrigado pelas dicas adoro malhar

  • drieli mantovani
    18 de outubro de 2013

    BOM DIA,VINICIUS,MUITO BOM ESSES EXERCÍCIOS VOU COMEÇAR A FAZER.

  • WELBE
    18 de outubro de 2013

    Gostei quando chegar em casa vou começar a fazer. Obrigado pela dica, um forte abraço.

  • Carla
    18 de outubro de 2013

    Adorei,parece ser facíl esses exercícios,vou iniciar e demostrar a evolução….Está de parabéns!!

  • tania
    18 de outubro de 2013

    Kara, será que eu consigo fazer sozinha?, ser que eu vou perder minha barriga? minha nutricionista me mandou emagrecer 19kilos. Me ajudem por favor

  • Enio
    18 de outubro de 2013

    Bom dia!!!
    Cara fiz assinatura, só não estou entendendo a didática das aulas. A sequência. Me dê o caminha exato a seguir.
    Obrigado

  • Bruno
    18 de outubro de 2013

    Bom Dia Vinicius, eu comecei a fazer os exercícios, em quanto tempo o resultado começa a aparece!!
    Vlw e o melhor..

  • Vadeane
    18 de outubro de 2013

    Vinicius, acabei de comprar o programa e fiz esse exercício mais avançada. Resultado? M O R T A KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, ADOREI, MAIS DE 3 ANOS SEDENTÁRIA!!! E CONSEGUI FAZER O AVANÇADO! Senti o corpo todo acelerado. Espero realmente fazer a diferença, obrigada pelo seu incentivo! Abraços

  • joão caros ruiz
    18 de outubro de 2013

    meu acompanhei fazendo o exercicio e realmente suei pra caramba… gostei..

  • Cíntia Alves
    18 de outubro de 2013

    nossa muito bom esse treino!! suei pra carambaaaaaaaa!!

  • Geni
    18 de outubro de 2013

    Beleza vou começar como um complemento aos meus treinos!!

  • Isaque
    18 de outubro de 2013

    Cara, muito bom o vídeo é o que eu precisava já que não tenho muito tempo para malhar. Parabéns campeão, volto em outra oportunidade para comentar os resultados. Abraço.

    • Vinicius Possebon
      18 de outubro de 2013

      Grande Isaque,

      Aguardo noticias suas.

      Abc

  • Vania
    18 de outubro de 2013

    Isso é td que eu estava precisando,preciso emagrecer por causa de problemas de saúde por estar acima do peso,porém não tenho tempo para malhar,agora não tenho mais desculpas.

  • GILCEMARA SIQUEIRA
    18 de outubro de 2013

    Boa noite !!

    Muitos boa a seguencia , parabéns ,valeu mesmo as dicas , agora é só praticar .

  • charles nunes
    18 de outubro de 2013

    borala pros treino gostei

  • schirlei
    18 de outubro de 2013

    o vídeo é muito bom vou tenta fazer só uma observação.. o áudio dos videos esta horrível n da p entender nada

  • karine borges
    18 de outubro de 2013

    achei muito interessante, vou tentar fazer!!muito obrigada pela sugestão.

  • Emivaldo
    18 de outubro de 2013

    Muito bom gostei d++++++ já vou começar esta semana valeu !!!!!!!

  • samara
    18 de outubro de 2013

    olá! adorei o seu video vou começar a fazer, mas achei meio dificil o abdominal pq estou fora de forma e um pouco acima do peso… mas vou fazer o possivel pra chegar lá. obrigado pela ajuda…abraço

  • thaiis
    19 de outubro de 2013

    Estou começando agora a fazer esses exercicios, mas eu tenho uma duvida. Poderia fazer esses treinos e fazer tambem academia? ou teria algum problema?
    Desde já muito Obrigada Vinicius

    • Vinicius Possebon
      19 de outubro de 2013

      Thaís,

      Pode sim, apenas tente manter a frequência da Q48 em 3 x por semana.

      Abc querida

  • Matheus Barreto
    19 de outubro de 2013

    Muito bom cara ,a partir de segunda feira começo com aplica esse método seu.
    Gostaria de saber como fica a relação da bebida alcoólica ?

  • joao paulo maalotti
    19 de outubro de 2013

    Gostei muito da sere. Já comecei a fazer. Tenho 1,78 e estou pesando 80,600 kg. Quando eu chegar aos 76 kg, voltarei aqui para contar. Já agradeço. Obrigado

  • kevio
    19 de outubro de 2013

    o show dde bola fiz e é muito cansativo muito bom

  • salvio junior
    19 de outubro de 2013

    gostei muito do treinamento, e já encomendei o meu kit do programa, só gostaria de saber se posso fazer esses exercicios intercalados com meus treinos de karatê e musculação. um abraço e parabéns.

    • Vinicius Possebon
      19 de outubro de 2013

      Salvio,

      Com certeza pode fazer suas atividades, apenas mantenha a frequência da Q48 3x na semana.

      Abc

  • Alyne
    19 de outubro de 2013

    Olá! Meu nome é Alyne, tenho 24 anos, 1,58 de altura e estou pesando 60,6 kg.
    Adorei o treino, já fiz assim que terminei de assistir o vídeo, porém cansei rápido e não consegui seguir o ritmo!
    Tive um problema na hora de fazer o abdominal, pois deitar de bariga pra cima me causo ardência no nariz. Gostaria de saber se você tem alguma dica em relação a isso.
    Segunda- feira vou tentar realizar novamente o exercício, e tiver bons resultados vou comprar o seu livro.
    Se eu seguir as recomendações direitinho quanto tempo levaria para chegar aos 55 kg?

    • Vinicius Possebon
      19 de outubro de 2013

      Alyne,

      Troque o abdominal por elevação de quadril.

      Com relação ao tempo para os resultados, tem sido em média de 8 semanas.

      Abc e te espero dentro da Área de Membros Q48

  • kelvin
    19 de outubro de 2013

    Muito bom,,, sempre fiquei perdido no exercícios ligado ao abdômen, mas agora ja trilhei meu caminha baseado nestes exercícios…. Obg Vinicius

  • André
    19 de outubro de 2013

    GOSTEI MUITO DESSES VÍDEOS!!! COM CERTEZA VOU LEVAR PARA A PRÁTICA.

  • paulo ricardo
    19 de outubro de 2013

    vinicius,meu camarada tenho ums culotes me atrapalhando ,gostei demais desses video so ex fumantes ja platico caminhada mas vou começar fazer esses exercicio ,tenho uma barrinha saliente ,depois eu digo os resultados pra vçs um abraço parabens pela essa sua atitude .

  • João
    19 de outubro de 2013

    Boa noite Vinicius
    Excelente a sua dica, vou iniciar já;
    Obrigado
    João

  • jo
    19 de outubro de 2013

    Gostei muito dos seus videos, vou fazer em casa, devido o estudo e trabalho simultâneo não tenho tempo de ir na academia!Beijos

  • DINAELE
    20 de outubro de 2013

    OI VINICIUS REALMENTE OS EXERCÍCIOS DEIXAM COM UM CANSAÇO ENORME DÁ PRA SUAR, EU ESTOU COM 83 QUILOS E TENHO 1,52 DE ALTURA GOSTARIA DE SABER FAZENDO ESSES EXERCÍCIOS DE 6 MINUTOS TODOS OS DIAS PERDEREI PESO EM QUANTO TEMPO MAIS OU MENOS? ESTOU FAZENDO ACADEMIA HÁ 3 SEMANAS TEM ALGUM PROBLEMA SE EU CONTINUAR E FIZER OS EXERCÍCIOS EM CASA?

  • ilza
    20 de outubro de 2013

    GOSTEI DA SERIE DE EXERCÍCIOS TAMBÉM VOU TENTAR

  • Denio Klleber
    21 de outubro de 2013

    Muito bom vou tentar sei que funciona.

  • Ivan Róis.
    21 de outubro de 2013

    Bom dia!

    Ótimo, vamos ver na prática e com quanto tempo consigo definir a barriga, tenho m3nos de 3cm de gortura e agora vamos ver.

    Obrigado.

  • JC - RJ
    21 de outubro de 2013

    Qual o limite de idade ?

    • Vinicius Possebon
      21 de outubro de 2013

      Não tem limite de idade, apenas de condicionamento. Respeite o seu corpo, e siga os níveis iniciantes, intermediários e avançados.

      Abc

  • claudia angelica
    21 de outubro de 2013

    adorei a dica, e pode ter certeza q vou por em pratica, abrigada estava precisando disso, agora força de vontade e dar o primeiro passo!!!!!

  • geovanne paiva
    21 de outubro de 2013

    cara achei super legal já vou começar a fazer e com certeza vou lhe enviar os resultados conseguido.

  • Marcos Roberto Croscatto Canato
    21 de outubro de 2013

    Parabens Vinicius e Equipe.
    Estou Adorando Seus Videos E Ja Comecei A Pratica—Los.
    Depois Eu Comento Como Esta Sendo E Os Resultados.
    Abraços…

  • Elaine Ramalho
    21 de outubro de 2013

    Muito legal! Prometo q vou tentar!
    Parabens!!

  • paulo cesar
    21 de outubro de 2013

    mto bom faz a gente suar em poucos minutos
    se possivel mande ,ms dicas vlw
    show de bola vale mto a pena

  • Alexandre
    21 de outubro de 2013

    Muito bom a sequencia de exercícios, parabéns pelo trabalho…

  • Simone
    21 de outubro de 2013

    Olá gostei muito do vídeo, parabéns pelo grande trabalho , obrigada pela oportunidade de perder peso.

  • Marli
    28 de outubro de 2013

    Oi..adorei o vídeo e a explicação…vou por em pratica e anotar as medidas..apesar de eu já fazer academia a um ano,ganhei muita massa magra e minhas medidas aumentaram,mas gostaria de secar a gordura abdominal que sempre é a mais difícil,espero ter resultados.. ;)

  • Franceline
    28 de outubro de 2013

    gostei muito vou começar a praticar,preciso emagrecer muito mas creio q vou conseguir obter bons resultados.

  • Ana Paula Korb
    28 de outubro de 2013

    muito bom mesmo……. adorei…to acima do meu peso e vou começar amanhã mesmo! parabéns!

  • Cláudia Mara
    28 de outubro de 2013

    Gostei bastante das dicas, tentei acompanhar mas fiquei fatigada logo no primeiro exercício!
    Sinceramente acho que pra conseguir fazer o treinamento, precisaria de um personal trainer, pois a fadiga te faz ter vontade de parar…
    Vou tentar, obgada.

  • Monique
    28 de outubro de 2013

    Não sei se acredito… mas fiquei muito suada… mais que na esteira… me animei… será???

  • Lucimara
    28 de outubro de 2013

    Vou começar amanha, me pareçe bom……vamos ver resultado agora!!!!!!!!!!!!!!!

  • gladson
    29 de outubro de 2013

    CARA MUITO BOM ESSES VIDEOS VALEU MESMO VINICIOS POSSEBON ESTOU COMEÇANDO HOJE E MUITO ANIMADO POIS O MEU SONHO É FICAR COM A BARRIGA CHAPADA E NÃO TER MAIS VERGONHA DE FICAR SEM CAMISA VALEU QUE VOCÊ SEJA MUITO ABENÇOADO E PROSPERO EM SEUS PROJETOS;HA GOSTEI MUITO DO PENSAMENTO “SEM MISSÃO NÃO HÁ HOMEM” PARABÉNS.

  • Elza Cristina
    29 de outubro de 2013

    Ola Vinicius te deixei uma pergunta e não tive retorno,vi que responde sempre a todos,aguardo.
    Um abraço,fica com Deus,sucesso sempre.

    • Vinicius Possebon
      29 de outubro de 2013

      Envie de novo Elza, por favor.

      Abc

  • Gislaine
    29 de outubro de 2013

    oi vini pufavor mim ajude eu tenho uma barriguinha que mim encomoda muito mais estou axistindo seus videos e espero que funcione pois ja estou cansada de fazer dieta e exercios na academia tenho problema de coluna e não tenho muita resistencia obrigada um forte abraço e continue eu amei tudo que vc falou e mostrou nunca tinha visto estes exercios assim obrigada mesmo !!!

    • Jennifer Lawrance
      26 de dezembro de 2013

      Oi pessoas, quero muito secar minha pança de pamonha, como faço? Será que esse segredo funciona de verdade?

      Beijos de brigadeiro,

      J-Law

  • Elza Cristina
    29 de outubro de 2013

    Ola,eu tive 3 Ca 2 de mama fiz mastectomia(retirada total) e uma histerectomia (retirada do aparelho reprodutor total)
    os de mama um em 2002 2 outro em 2012, a histerectomia em 2007,na barriga tenho um corte cicatrizado já,a pergunta é a seguinte,adorei seus exercicios e estou acima do peso,claro que tenho uma barriga,então quero diminuir gordura abdominal,mais,não posso colocar peso nos braços,O meu no caso,por causa do esvaziamento dos ganglios,quero saber quais exercicios sem forçar peso
    poderiam fazer efeito para essa queima,me mande alguma dica.
    Obrigada.

  • Helen
    29 de outubro de 2013

    Olá, adorei os vídeos.

    DÚVIDA: Quanto tempo de pausa dou quando terminar os exercícios do vídeo de 6 minutos para poder começar o de 4 minutos ?

    Obrigado.

  • renata freitas
    29 de outubro de 2013

    ola vinicius tudo bem ?eu queria saber se vai me prejudicar se eu fizer os exercicios todos os dias,e se realmente eu vou perder essa gordura na minha barriga ?abraços

  • Pam
    29 de outubro de 2013

    Gostei muito! Gostaria de receber mais exercícios.. Obrigada!

  • Rhayane
    29 de outubro de 2013

    Olá vinicius … adorei seu video , e pode ter certeza que vou começar o quanto antes , e realmente né nao tem como dizer que nao tem tempo pra fazer apenas 6:30 .. muito bom .. vou fazer e retorno aqui para fala denovo com você .. parabens pelo seu trabalho e que Deus abençoe cada vez mas seu trabalho :) ..

  • cintia
    29 de outubro de 2013

    adorei o video vou colocar em pratica e te conto os resultados até um abraço

  • Juliano Ricardo Marchini
    29 de outubro de 2013

    Simplesmente fantastico…Parabéns!!

  • Juliana Pinho
    29 de outubro de 2013

    Comecei a fazer ontem. Terminei o exercício de hoje, e suei igual tampa de chaleira. hahahaha.

    Muito bom.

  • Ronaldo Mendonça
    29 de outubro de 2013

    Ola Vinicius , gosto de coisas novas e gostei muito dos execícios , vou começar amanha mesmo . Abraço

  • karina
    29 de outubro de 2013

    devo fazer 6 minutos como mostra o primeiro vídeo ou devo fazer os dois de 6m e o de 4m

  • Fatima Prata
    29 de outubro de 2013

    OA NOITE
    ADOREI,VOU COMECAR A PRATICAR E DEPOIS TE PASSO,COMO ESTAVA ANTES E DEPOIS.
    ABCS
    FATIM

  • Denize Malafaia
    30 de outubro de 2013

    OI!!!

    Acabei de fazer o de 6 minutos, estou morta!!!! mas amei, tá de parabéns.
    Agora vendo ninguém diz que faz efeito!!!

    Abraços

  • sueli walcafre vieira
    30 de outubro de 2013

    Oi Vinícius
    eu comecei a 11 dias o método do emagrecer de vez e ainda não fiz nenhum exercício.Quando eu devo começar?ele não aconselha começar logo e não sei quando é o momento certo.Nunca fiz esse tipo de exercício,só fazia caminhada.Achei muito interessante pois não leva tanto tempo para fazer.

  • Paulo César Filho
    30 de outubro de 2013

    Parabéns Vinicius.

    São treinos muito bons e bastante intensificados !

  • SIDONIO
    30 de outubro de 2013

    Adorei, muito bacana, irei fazer isso em casa, ensina meus amigos…. Todos sarados agora.

  • gladson
    30 de outubro de 2013

    VINICIOS ME TIRA UMA DUVIDA HA ALGUM PROBLEMA SE EU FIZER TODO DIA O EXERCICIO DE 6:30min. E DEPOIS DE 2 SEMANAS EU FIZER O DE 4 min. POR FAVOR ESPERO SUA RESPOSTA ANSIOSO DESDE JA AGRADEÇO.

  • Glória Castro
    30 de outubro de 2013

    Adorei. Vou começar a fazer, parece mesmo que funciona bem. Depois posto o resultado que tive.

  • delber
    30 de outubro de 2013

    Boa tarde.
    Estou impressionado com seus exercícios, mais só uma dúvida, tenho 1,83 cm de altura e tenho 120 kg, to malhando e fazendo dieta e nos últimos 6 meses perdi 15 kg, vc acha que eu posso fazer esses exercícios que vou obter êxito? Tbm malho cerca de 1:30 hs, 5 vezes na semana. Vlw e mt luz para vc! abraço

  • luciene
    30 de outubro de 2013

    ESTOU REALMENTE APOSTANDO NESTE SEU MÉTODO. MAS AGORA FIQUEI NA DÚVIDA, OQUE FAÇO 1º? LI UM COMENTÁRIO POSTADO AQUI.DIZ: QUE 1º TEM ALGO PARA FAZER ANTES DE COMEÇAR OS EXERCÍCIOS. OQUE?

  • Thiago Federighi
    31 de outubro de 2013

    Muito bom Vinícius, já estou praticando. Obrigado, abraço!

  • GETULIO
    31 de outubro de 2013

    então tenho esperimentado na academia intercalar abdominal com os aparelhos esta parecendo que da algun resultado,estou meio desesperado pois tenho que perder mais de 30 de meu peso,dificil,porem to tentando e este video me inspirou muito ,obrigado.

  • Eder Preuss
    31 de outubro de 2013

    Muito bom ja comecei ontem a fazer!

  • Rafa
    31 de outubro de 2013

    muito bacana os exercicios, estou fazendo e estou ficando muito cansado mais nao desisto…. valeu vini…

  • Rafa
    31 de outubro de 2013

    muito bacana os exercicios, estou fazendo e estou ficando muito cansado mais nao desisto…. valeu vini…

  • Thais Lima
    31 de outubro de 2013

    precisa fazer estes exercicios com roupa apropiada? (tenis) ou pode descalça?

  • Abilio aguiar
    31 de outubro de 2013

    Muito boas a dicas! já faço atividade física a quase um ano e ainda não consegui definir meu adomem. Vou iniciar os treinos hoje mesmo.

  • vaneide
    31 de outubro de 2013

    gostei e vou tentar………..

  • veronica
    31 de outubro de 2013

    muito bom esse treino, não consegui fazer todas as etapas, mas vou tentando, em 2meses quero esta com a barriguinha lisinha, obrigada..

  • Thiago Sabiá
    31 de outubro de 2013

    Muito bom amigo, só em n ter que ir pra academia, acabei de começar. Agora preciso de algo q de animo pra fazer quando bater a preguiça

  • Francislayne
    31 de outubro de 2013

    Oi Vinicius, adorei o vídeo e pretendo começar logo. Pratico corrida todos os dias, vc acha que posso parar depois de começar o seu treino? Abc

  • Cristiane
    31 de outubro de 2013

    Quero começar logo mas eu quero saber qual o primeiro passo a tomar, e sobre a alimentação como funciona? Porquê eu sei que isso ajuda muito? Estou gostando dos vídeos parabéns pelo programa!

  • Vanesa
    31 de outubro de 2013

    Bora começar então…estou em um processo de reeducação alimentar a 2 meses, eliminei 2 kg, mas como trabalho muito não tenho tempo para fazer exercícios, mas como esse método dispensará de 6 mim, começarei hoje mesmo…que eu consiga bons resultados até dezembro, vou casar e quero estar bem no vestido rsrs, obrigada!

  • adilson inacio aguiar
    31 de outubro de 2013

    parabens gostei e já comecei a fazer os exercicios minha barriga esta enorme e no final do proximo mes vou mandar a minha foto
    com os resultados obtidos com seu treinamento vou mandar a foto do antes e depois. parabens vinicios.

  • Kairo Barreto
    31 de outubro de 2013

    cara, xou, vou aplicar e aguardar os resultados….

  • Rafael Menezes
    31 de outubro de 2013

    Olha comecei hoje e digo, sinto muito mais queimar do que os que eu fazia que achava que pelo fator de ser extenso seria melhor, porem este sinto mais o corpo trabalhando… ootimo. Preciso mesmo perder os famosos pneus que nao me abadonam, acrditando no treimo. Obrigado!

  • vanessa
    1 de novembro de 2013

    muito bom o treino! parabens!!! eu estou fora de forma,mas vou começar a seguir suas dicas por que são muito boas!obrigado pelas informações.

  • Susana
    1 de novembro de 2013

    Ola…Parabéns pelo empenho em passar o que sabe e o que da resultado para os que precisa.
    Vou tendar fazer..pois não pratico exercicío nenhum vou ver se meu corpo aguenta.

    Obrigada

  • LUCAS HENRIQUE
    1 de novembro de 2013

    NOSSA CARA CANSA DEMAIS VOU FAZER SEMPRE POIS QUER TER UM CORPO SARADO

  • Wesleiany Miranda
    1 de novembro de 2013

    Adorei suei muito…

  • elisama
    1 de novembro de 2013

    Gostei muito….vou fazer espero que funcione!!!

  • Daniel
    1 de novembro de 2013

    Meu adorei a dica. nao tinha tempo pra ir na academia mas agora achei um tempinho pra fazer em casa si puder manda mais pro meu
    email agradeço abraçoss valeww

  • izoneide
    1 de novembro de 2013

    amei o video, vou fazer tudo direitinho…..
    vou ver se dar resultado
    abç

  • Luzmar
    1 de novembro de 2013

    Estou fazendo vários desses exercícios de queima de 48 horas por dia, tem algum problema?

  • nadia aguilar
    1 de novembro de 2013

    adorei agora não vou mais levar uma vida sendentaria!!!muito obrigada

  • nadia aguilar
    1 de novembro de 2013

    amei vou praticar

  • JOANA D'ARC
    2 de novembro de 2013

    Vinícius Possebon!!! MARAVILHOSO ESSE EXERCÍCIOS EU SÓ FAZIA ABDOMINAL O TRADICIONAL JÁ ME AJUDA AGORA COM OS NOVOS EXERCÍCIOS IRAM ME AJUDAR MAS .AMEI AS DICAS AGRADEÇO POR PELAS DICAS BJUUSSSS ATE A PROXÍMA!!!!!

  • Monique
    2 de novembro de 2013

    Vinicius,

    To pensando em comprar o programa, mas fiquei com uma duvida:
    Fazendo esses exercícios, não estou conseguindo termina-los. Fico muito cansada… mas senti os resultados em 3 dias… mas minhas pernas ficam doendo… é normal???

    • Vinicius Possebon
      2 de novembro de 2013

      MOnique,

      É super normal, seu corpo não está adaptado a queima ainda. E outra: você não começou pelo iniciante. No programa existe uma grade evolução e treinos para iniciantes, ai você adapta mais rápido e dói menos.

      Abc e te espero dentro da Área de membros Q48, segue o link: http://queimade48horas.com/?page_id=92

  • Kary
    2 de novembro de 2013

    Oi Vinicius, adorei seu site, suas dicas vão me ajudar muito…comecei a fazer o treinamento para iniciantes pois estou muito acima do peso e estou fazendo aula de Sh´bam duas vezes por semana, vou associar as duas atividades pois adoro o Sh´bam, futuramente divulgarei meus resultados.

  • Wellington
    2 de novembro de 2013

    Gostei e vou fazer em casa….Obrigado Vinicius Possebon!!!

  • lucimari da silva
    2 de novembro de 2013

    ja sou frequentadora de academia mais como meu tempo esta muito curto vou começar hjmesmo essa serie de exercicioe daqui a um tempo eu te mando outro comenterio dizendo se é realmente bom bjs e muito obrigada

  • Felipe
    2 de novembro de 2013

    Vinicius muito bom esse video mostrando como secar a barriga em apenas 6 min e 30 seg.
    Gostei vou fazer
    Abraço!

  • kassiano
    2 de novembro de 2013

    Grande Vinicius, parabéns pela sua dedicação e estudos, sou esportista e valorizo todos os esportes e métodos, mas realmente muito bom seu treino, forte, resistente, e perfeito para todas as modalidades, pois realmente fortalece todos os órgãos do corpo, Um abraço, sucesso, e continue compartilhando conhecimento, pois não ocupa lugar e ajuda muitas pessoas.

  • ROSÂNGELA CUSTÓDIO
    2 de novembro de 2013

    gostei muito só quero vê se consigo kkkk, porém a musica de fundo ficou mais alta que o áudio da sua fala….

  • ROSÂNGELA CUSTÓDIO
    2 de novembro de 2013

    outra coisa, faço isso todos os dias, ou em dias alternados?

  • Thais cristine dos santos
    2 de novembro de 2013

    Gostei mto,mas quero secar so abdomen.sera q essa sequencia de exercicios nao vai fazer q eu perca peso tambem?

  • ana maria
    2 de novembro de 2013

    eu gostaria de saber quantas vezes por semana tem que fazer esses exercicios.. e tambem não sou gorda e queria só secar a minha barriga e os culotes ficar com a barriguinha de tanquinho….

  • luzia
    2 de novembro de 2013

    Adorei.

  • sadi campo de carvalho
    3 de novembro de 2013

    Obrigado pela dica, vou iniciar hoje,se tiver resultado volto comentar.

  • rafael
    3 de novembro de 2013

    show de bola esse treinamento

  • ronaldo
    3 de novembro de 2013

    parabens se realmente der certo demonstra vc uma pessoa desapegada e preoculpada com a saude das pessoas eu vou fazer os exercios se der certo com certeza eu vou postar para todos os meus amigos

  • Alesandra
    3 de novembro de 2013

    Ótimos exercícios. Vou fazer e depois passo o resultado.
    Abs.

  • katia
    3 de novembro de 2013

    oi vinicios obrigada vou começar a fazer me manda mais

  • katia
    3 de novembro de 2013

    oi vinicios obrigada vou começar a fazer me manda mais muito legal

  • Ana Carolina
    3 de novembro de 2013

    Nossa, estou ansiosa pra começar!!

  • Janaíne Harnisch
    3 de novembro de 2013

    Oi!!! No começo você fala dos três erros q agente comete, um é de pensar que o aeróbico ajuda muito a emagrecer. Mas eu gostaria de saber se para mim ver resultados eu teria que para de fazer academia! Obrigada

  • Emanoel
    3 de novembro de 2013

    Gostei. Já começei a fazer. Vou testar e ver o resultado. Obrigado

  • suelen mattos
    3 de novembro de 2013

    vou fazer valeu pelas dicas to muito gorda e esse exercicicos vao me ajudar muito ainda sou nova po e já to com 90kg to muito mal valeu quantas vesez devo fazer na semana ?
    bjs valeu

  • Marcos Matos
    3 de novembro de 2013

    Cara Muito bom!!!!
    Frequência cardíaca alta, faixa ideal para queima de calorias.
    Difícil mas cara estou fazendo no meu ritmo!!!!!

  • Eduardo Roberti
    3 de novembro de 2013

    Vô começar a fazer, depois te conto como foi .

  • ADRIANA
    4 de novembro de 2013

    MUITO BOM O VIDEO ESPERO FICA TÃO GOSTOSA QUANTO VOC

  • Marina
    4 de novembro de 2013

    Boa noite Vinicius,

    Assisti ao vídeo e amanhã começo. Odeio academia, mas me senti estimulada a realizar os exercícios em casa. Há somente esse vídeo?

    Obrigada e parabéns pela iniciativa!

  • maria auxiliadora
    4 de novembro de 2013

    assisti o video e gostei muuuito preciso perder barriga , vou começar já já .voltarei para dizer o resultado, tbm gostaria de receber sempre email com novidades. obrigado Deus te abençoe

  • wellison
    4 de novembro de 2013

    muito bom agora sim eu vou emagrecer. 2 anos tentando emagrecer passava dias,semanas ,messes e o meu corpo nao mudava em nada.agora com esses exercicios eu acredito que eu possa emagrecer de verdade.

  • Lilia
    4 de novembro de 2013

    Olá…Gostei,vou experimentar.
    Obrigada

  • Carlos Benvindo
    4 de novembro de 2013

    gostei bastante, vo começar a treinar forte, no final do mes deixarei mais um recado para pra te dizer do resultado.

  • PAULLIANA
    4 de novembro de 2013

    Gostei, Vou começa agora mesmo, to acima do peso 10 kg com quanto tempo eu fazendo esse movimento com uma dieta equilibrada sem doces e frituras com quanto tempo, eu chego a perder os 10 kilos ?

  • Juliano
    4 de novembro de 2013

    Dae chê.
    Tenho problema no meu joelho esquerdo. Já operei duas vezes (LCA e Menisco Medial). Faz uns 6 meses que rompeu o enxerto do meu LCA, mas ainda não operei. Acontece que parei de fazer esporte e comecei a engordar. Tem alguma recomendação pra fazer esses exercícios sem forçar muito meu joelho?
    Abraço

  • Néia Carvalho
    4 de novembro de 2013

    Ola Vinicius!
    Gostei da dica, vou começar a fazer e passar para meus filhos. Se possivel made uns tbm para bumbum, coxas, peito etc… kkkkkkkkkkk
    Obrigada e parabéns pela iniciativa!

  • wlliana tinoco
    4 de novembro de 2013

    Realmente axo que é muito bom,vou começar a fzr depois passo o resultado….

  • Guilherme
    4 de novembro de 2013

    é para fazer de domingo a domingo esses exercícios ? vlw

    • Guilherme
      7 de novembro de 2013

      alguem ?

  • jorge ricardo
    4 de novembro de 2013

    gostei, amanhã mesmo vou começar, estou com a circunferencia abdominal um pouco avantajada, espero que de resultado para mim.

  • RITA SALES
    4 de novembro de 2013

    GOSTEI MUITO. SÓ NÃO SEI SE SEREI CAPAZ DE FAZER. OBRIGADO PELA DICA.

  • Fátima Silva
    5 de novembro de 2013

    Muito obrigado por você fazer o bem sem olhar à quem, que Deus te cubra de bençãos… Você não sabe o quanto está me ajudando com seus videos…Valeu…

  • FLÁVIA
    5 de novembro de 2013

    Gostei muito, principalmete por um método rápido e prático pra fazer em casa mesmo. Vou tentar fazer e obter resultados….Abraço

  • Erica Goiano
    5 de novembro de 2013

    Vou testar em casa, será que vou dar conta?

  • Carolina Rios
    5 de novembro de 2013

    Muito bom, bom mesmo. É literalmente o que eu procurava, seguirei a risca os exercícios assim que perceber alguma evolução volto pra compartilhar.

  • Carolina Rios
    5 de novembro de 2013

    Muito bom. É literalmente o que eu procurava, seguirei a risca os exercícios assim que perceber alguma evolução volto pra compartilhar.

  • ODAIR
    5 de novembro de 2013

    sao feitos tres vezes por semana se nao quantos dias por semana valeu muito bom o video

  • Jussara E Placeres
    5 de novembro de 2013

    Me deu a impressão de que é preciso comprar para poder ouvir o vídeo de acordo. HUmmmmmm!

    • Vinicius Possebon
      5 de novembro de 2013

      Não Ju,

      Seu audio provavelmente está com problema.

      Abc

  • Rodrigo
    5 de novembro de 2013

    Gostei, bom demais… Valeu Vinícius, abçs…

  • Wesley
    5 de novembro de 2013

    Gostei dos exercicos vou começar hoje com esses exercicos

  • Wesley
    5 de novembro de 2013

    opa exercicios

  • Alessandra
    5 de novembro de 2013

    Eu amei muito bom.

  • CRIS FEITOSA
    5 de novembro de 2013

    ADOREI!!! VOU TENTA FAZER…

  • Vanessa Maiure
    5 de novembro de 2013

    Olá Vinicius,
    Gostei muito da proposta e hoje mesmo começarei o desafio das 8 semanas, espero voltar e te contar ótimos resultados.

  • Estefany
    5 de novembro de 2013

    Cara e impossivel de fazer esses exercicios e muito forte eu tentei acompanhar mas não conseguir eu preciso de mas do que alguns segundos pra descansar oque eu faço preciso de muita motivação pra continuar tentando olhando parecia ser tao facil bom vou continuar tentando por uma semana ser de algun resultado eu irei agradecer e ate compra seu livro beijosd e ate mas

  • maria claudia
    5 de novembro de 2013

    OLÁ VINICIUS, GOSTEI DOS EXERCICIOS, VOU FAZER O SEGUINTE VOU TIRAR MINHAS MEDIDAS, E VOU COMEÇAR A PRATICAR OS EXERCICIOS DEPOIS DE UM MÊS VOLTO COM OS RESULTADOS QUE OBTIVE. OK? ABRAÇOS CLAUDIA.

  • ira flor
    5 de novembro de 2013

    tenho duvidas em relação a meu problema de coluna(espinha bifida) se posso ou não praticar. ME ESCLAREAÇA POR FAVOR.

  • ira flor
    5 de novembro de 2013

    tenho duvidas em relação a meu problema de coluna(espinha bifida) se posso ou não praticar. ME ESCLAREÇA POR FAVOR.

    • Vinicius Possebon
      5 de novembro de 2013

      Ira,

      Cuide somente com o impacto, em vez de fazer saltos faça apenas o movimento de agachamento.

      Abc

      • MAC
        5 de novembro de 2013

        Muito interessante os exercícios. Começarei a treinar todos os dias. Muito obrigado pela dica.

  • Gustavo Lauer
    5 de novembro de 2013

    Olá Vinicius,

    Qual aplicativo vc usa para controlar o tempo da sequencia ?
    Abs!

  • Jorge
    5 de novembro de 2013

    Qual é esse aplicativo de celular que você usa, Vinicius? Quero ver se tem para Android também. Valeu! Abraço

  • Vanessa
    5 de novembro de 2013

    Quero começar logo!!
    Não querendo ser chata,nem sangue suga,mas tem esses vídeos em algum lugar disponível para download ?

    Obrigada pela ajuda!!!
    bjs

  • cilene
    5 de novembro de 2013

    Gostei bastante do video, vou fazer em casa, gostaria de saber se para perder peso esse exercicio ajuda, quantas vezes por semana é necessario para perder peso.

    Obrigada
    Cilene

  • Alessandra
    5 de novembro de 2013

    Nossa muito legal seu trabalho adorei!!!Parabéns vou tentar também.

  • lucelia medeiros machado
    5 de novembro de 2013

    foi um grande prezer te conhecer, e justamente através de emagrecerdevez o qual eu agradeço muito por ter me ajudando. tenho certeza de que iras contribuir mto tbem, detesto academia, acabei de assistir teu vídeo, vamos ver se consigo acompanhar, se conseguir vou comprar o programa, pois me passaste bastante seriedade, igual ao que aconteceu com o emagrecerdevez, li os artigos comecei a por em pratica e consegui eliminar 15kg, tenho certeza de que com vc. não sera diferente, obrigado por ajudar, e se preocupar com as pessoas. bjs. lucelia

  • Eliana Volpe Esgalha
    5 de novembro de 2013

    Excelente a maneira como é explicado! Obrigada pela orientação. Vou tentar com certeza!

  • Luã
    5 de novembro de 2013

    Parabéns, chefe! Não sou advinho pra saber se funciona ou não seu método, mas só de você disponibilizar ele gratuitamente na internet, já merece os créditos, pois geralmente sempre temos que pagar pra depois ter disponível os métodos milagrosos que as pessoas vivem inventando. Foi sensacional a sua ideia de mostrar isso gratuitamente. Fica a dica pra você, com a possível influencia que terá sobre as pessoas, frisar a importância de hábitos alimentares saudáveis e rigorosos na busca por um corpo mais bonito e saudável. Quem sabe dar dicas de suplementos eficazes pra potencializar os treinamentos e resultados. Grande trabalho.

  • MIRIAM N GONÇALVES
    5 de novembro de 2013

    Adorei o vídeo e seus comentário no emagrecer de vez. Gostaria de maiores esclarecimentos, inclusive para meu caso com lesão grau 4 no Joelho Direito e Grau 3 no esquerdo (condromalácia). No meu caso acho que preciso de algo diferenciado, além de necessitar devido às minhas lesões mais do que ninguém, manter meu peso baixo. Necessito diminuir meu peso. Tenho 56 anos 1,54m e 62 kg. como conseguir isto?
    Abraços e sucesso.
    Miriam

  • Avaneide
    5 de novembro de 2013

    Olá Vinícius,
    Já Tonga ouvido falar sobre essa técnica mas não conhecia na prática. Irei começar amanhã mesmo e depois te conto o resultado.
    Grande abraço!
    Sucesso!

    • Vinicius Possebon
      5 de novembro de 2013

      Sucesso GALERA, estou com vocês.

      Abc

      • Cris
        5 de novembro de 2013

        oi gostei muito, espero conseguir fazer esses exercicios. Eles devem ser feitos uma vez por dia?

      • antonio jorge delfim
        5 de novembro de 2013

        gostei muito eu mesmo nao suporto estera maIS ja fique osa 8 a 1 ano enao vi nada tenho batrriga e estou querendo tira vol sequise for verdade eu mesmo vou divulgar toods os seus livro e exercicio para voce ok

  • Luiz Antônio
    5 de novembro de 2013

    Tenho 68 anos. Tive um problema de hematoma de aorta em função de pressão alta. Estou tomando comprimidos para manter a pressão.
    Presciso emagrecer. Estou com 106kg. Talves tenha que emagrecer mais uns 10kg para poder fazer estes exercícios. Jogo tenis duas vezes por semana. O que pensas sobre isto.

  • Ana
    5 de novembro de 2013

    Vinicius, muito obrigada por dividir esses videos. Achei bem legal e vou começar já amanhã a tentar os exercícios. Super bem explicado e promete mesmo. Já estou animada, pois já vinha fazendo academia há uns tres anos sem muito resultado, exatamente o que vc falou no video do Ricardo,(foi daí que vim parar aqui na sua pagina). Gosto muito de fazer zumba, e outras aulas do genero, e no fitness nao me animava muito a ter que ficar meia hora na bicicleta ou no cross trainer. Agora fiquei mais animada e quem sabe os 10 quilos que quero emagrecer e minha barriguinha fruto de duas gravidez vao mesmo embora. :))) Valeu!

  • Tereza
    5 de novembro de 2013

    Cara… Tô morrendo….Muito puxado apesar de parecer pouco. Mas achei o máximo…Tenho 92 de circunferência abdominal e perder medida tá osso…. Mas vou seguir adiante. Abraços.

  • Camila
    5 de novembro de 2013

    Acabei de fazer e, ao final, parecia que eu tinha subido uma ladeira correndo, rsrs!
    Muito bom, gostei!

  • Cintia Robetti
    5 de novembro de 2013

    Muito Obrigada Vinicius! :-)

  • Mariana Souza
    5 de novembro de 2013

    Adorei os exercícios são fácil para fazer em casa sozinha, espero alcançar meu objetivo….Parabéns pela iniciativa e compartilhar com quem precisa como eu…….Obrigada…

  • Eraldo
    5 de novembro de 2013

    Legal Vinícius. Qual a dica pra quem não faz exercício há muito tempo… aumentar o tempo de descanso, diminuir o ritmo ou a quantidade de exercícios?

  • Andreza
    5 de novembro de 2013

    Vinícius gostara de saber se quem teve rompimento muscular do abdome ” Diástese” devido a gravidez, pode fazer esses seus treinos?

  • Rachelina
    5 de novembro de 2013

    Excelente, Vinicius! Sempre malhei muito (11 anos), mas com resultados nulos no quesito definição. Agora vai!!! :D
    Estou parada há quase dois meses, então é melhor começar pelo seu treino de iniciantes, não é?
    Abraços e sucesso!!!

  • Marcelle
    5 de novembro de 2013

    Vinicius,
    sao 3 exercicios de quanto tempo cada?

  • Jéssica Moreira
    5 de novembro de 2013

    Olá Vinicius!!
    Primeiramente Parabéns pela iniciativa. Eu descobri seu trabalho hoje, através do podcast do emagrecer de vez, com o Rodrigo.
    Bom, o meu principal objetivo hoje é emagrecer, queimando gordura. Mas também tenho interesse em fazer um trabalho paralelo de tonificação muscular (não hipertrofia), e em um dos posts do Rodrigo ele comentou que dá pra fazer um treino de musculação apenas uma vez por semana, para cada grupo muscular, que inclusive esta frequência é a mais indicada, devido ao tempo de recuperação muscular.. Enfim, minha pergunta é, será que você pode me ajudar?! rsrs.. Me indicando algum treino de musculação para conciliar com esse seu treino de HIIT (que já vou começar amanhã..rs).

    Obrigada desde já e Parabéns novamente pelo trabalho!!

  • edivana
    5 de novembro de 2013

    bem sou uma mulher de 40 anos tenho grave problema no joelho tenho 106,500 gm, gostaria de saber se eu posso fazer esse execício ou teria um exercício mai leve para pessoas com este tipi de lesão no joelho deste ja obrigada ..

  • antonio jorge delfim
    5 de novembro de 2013

    gostei muito ja que tenho barriga quero diminuir oporque eu nao suporto antena

  • Gisele Santana
    5 de novembro de 2013

    Muito interessante só a parte do abdominal que da pra desanimar mas vou tentar,com esse exercícios e as orientações do Rodrigo espero poder acabar com esse fantasma da gordura.

  • Nina
    5 de novembro de 2013

    Bah gury, legal! Começo amanhã e te conto depois de algumas semanas como foi, mas tenho uma dúvida: esse treino substitui os famigerados aerobicos, certo? Com qual frequencia um aluno avançado deve fazer? E nos outros dias a gente continua usando os halteres e máquinas como mesmo raciocínio? Thanhs !

  • vanise
    5 de novembro de 2013

    nossa muito bom amei o já tinha visto algo parecido mais não no brasil mais esse arrasou muito bom obrigado!

  • VANESSA
    5 de novembro de 2013

    Oi Vinicius,
    Acabo de fazer o treino proposto mas os exercícios na horizontal não consegui desempenha-los, acredito eu que é por conta do sedentarismo e falta de força nas pernas, devo substituir esse exercicio ou continuar até ganhar mais firmeza e ir melhorando aos poucos a performance no exercício???

  • Luana
    5 de novembro de 2013

    Olá, Vinícius !

    Parabéns, adorei. Já começarei a colocar em prática amanhã.

    Gostaria de saber qual treino tu indicas para quem tem gordura localizada nas coxas e glúteo. Pra mim é muito difícil reduzir coxas, uma vez que fazendo dietas fico excessivamente magra no resto do corpo e as coxas não diminuem, ou diminuem muito pouco e ao fazer dieta combinada com exercício físico tudo que acontece é substituir gordura por massa muscular, sem diminuir volume. Qual treino tu me indicarias ?

    Obrigada :)

  • Dani
    5 de novembro de 2013

    Olá Vinícius,

    Ouvi hoje seu podcast no “Emagrecer de vez” com o Rodrigo e em seguida me cadastrei e assisti ao vídeo. Gostei muito e vou começar imediatamente, pois preciso muito perder peso e principalmente barriga.
    Parabéns pelo trabalho, o Rodrigo e você têm me dado um grande incentivo em acreditar que emagrecer é possível com força de vontade e conhecimento.

  • Andréa
    5 de novembro de 2013

    Olá Vinicius,
    Adorei o vídeo, vou tentar fazer,mas tenho uma dúvida, o abdominal se eu não conseguir fazer com as pernas suspensas,posso apoiar no chão? Sei que não será fácil, mas Vale a pena tentar. Obrigada!!!!

    • Vinicius Possebon
      6 de novembro de 2013

      Claro Andreia,

      Respeite o seu corpo.

      Abc

  • Jamile
    5 de novembro de 2013

    Nossa, já cansei só de ver o Alexandre fazendo os exercícios…rsrs.
    Estou afastada há um tempo da academia, estou bem sedentária. Tive uma gestação gemelar há 2 anos atrás e depois que as crianças nasceram não tive mais tempo para ir a academia. Estou bem insatisfeita com meu corpo, não estou acima do peso, mas, depois da gestação fiquei com gordura localizada na região do abdômen. Espero que logo eu tenha um resultado bacana para apresentar.
    Meu treino será o de 6’30”, pois não aguento o de 4′, por estar muito tempo parada de exercícios. Mas, gostaria de saber depois de quanto tempo fazendo o treino devo mudar para o de 4′.
    Grande Abraço.

  • Roberta Albuquerque
    5 de novembro de 2013

    Boa Noite Vini!

    Fiquei esperançosa com o seu método… A vida toda sempre briguei com a balança, mas depois que tive minha filha, a briga ficou mais complicada pois tudo que me proponho a fazer parece não dar resultados… Vou testar todos e se surtir efeito com toda a certeza quero adquirir o material oferecido e divulgar o método para que mais pessoas possam usufruir.

    Primeiro vamos a dúvida: este seu método exige uma alimentação especial, pois como o exercício é de alta intensidade, gostaria de saber se é necessário alguma dieta especial… Outra dúvida : durante o treino posso tomar água ou algum suplemento que me forneça energia? Última dúvida: qto tempo antes e depois posso me alimentar e o que é mais indicado comer antes e depois deste treino?

    Agora as minhas atuais medidas: (se Deus quiser daqui uns meses não mais serão, afinal vou me casar em agosto/14 e preciso estar linda – hahahahah)

    ALTURA: 1,75
    PESO: 92,5kg
    CINTURA: 101cm
    QUADRIL: 105 cm
    PEITO: 98cm

    Agora vamos aos exercícios e faço questão de colocar aqui minha evolução… E já fica o meu muito obrigada por dividir este método conosco! Grande Abraço!!!

  • Cida Rocha
    6 de novembro de 2013

    Adorei!!!
    Senti bem os músculos e suei bastante!
    Só estou apanhando no exercício da cruzada de
    Pernas e pulo simultâneos!
    Bem… Vou tomar banho suei muito!
    Valeu demais!!!
    Bju

  • Cleyton Rocha
    6 de novembro de 2013

    Cara..muito punk os treinos…comecei ontem mesmo assim que tive acesso ao vídeo.Vou postando os resultados.Obrigado

  • simoní
    6 de novembro de 2013

    Cara isto é coisa dos deuses e você é um deles, sabia? .
    Obrigada por você existir nas nossas vidas!!!!!!!!!!!!!!
    Um beijo no seu coração.
    te aguardo.
    Obrigada!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  • cleonice oliveira
    6 de novembro de 2013

    Adorei, espero conseguir. Que maravilha saber que nao vou precisar ficar na academia tanto tempo. Maravilhoso. obrigada!!

  • Fabíola
    6 de novembro de 2013

    Muito original… Só não esquece que todo mundo tem acesso a internet e o Mike Chang e outros 20 pessoas tem canais com o mesmo método REVOLUCIONÁRIO que tu acaba de “inventar” faz mais de 10 anos…Sem contar os exercícios militares (mais de 30 ou 40 anos, exatamente iguais…)! de todas formas, parabéns por divulgar esse método bastante efetivo!

  • Juliana
    6 de novembro de 2013

    Parabens! eu gosto muito de coisas novas, fiz os exercicios realmente sao muitos cansativos, mas vou fazer todos os dias.
    assim como no emagrecer de vez pedir 5 kg em 1 mes e meio, vou continuar, relacionando os dois vou obter mais sucesso.
    um grande abraço.

  • weverton
    6 de novembro de 2013

    bom dia Rodrigo, gostei muito do treino, só que tenho uma duvida, malho 5 dias por semana só que minha barriga não seca sera que fazendo esses exercícios depois da malhação me ajuda e seria demais?

  • Aluana Cristina
    6 de novembro de 2013

    Vinicius bom dia!

    Achei genial vou tentar fazer em casa obrigada

  • Raquel
    6 de novembro de 2013

    Achei muito interessante o vídeo vou começar hj mesmo os exercios… Parabéns!!!
    Muito obrigada… Abraços!!!

  • Jessica
    6 de novembro de 2013

    Parabéns pelo trabalho! Conheci o método ontem e hoje pela manhã já fiz meu primeiro treino!!

  • Wagner Duarte Barros
    6 de novembro de 2013

    Sensacional !!!
    Vinícius,
    Esse treino ou os treinos podem ser feitos todos os dias?

  • Renata
    6 de novembro de 2013

    Muito legal seus videos! Foi muito bom descobrir isso no Emagrecer de Vez!
    Depois desse exercicios, voce recomenda tomar Whey Protein?

    Obrigada!

  • Andréia
    6 de novembro de 2013

    Olá, Vinícius!
    Exercícios rápidos e intensos, excelentes vídeos! Pretendo colocá-los em prática, ainda hoje. Obrigada!

  • Adineia
    6 de novembro de 2013

    Nossa muito bom eu quase consegui acompanha-los,,,suei ,,amei o videos PARABÈNS por nos ajudarmos vou praticar todos s dias ,,,grande abraço…

  • Fátima Bresler
    6 de novembro de 2013

    Gostei Vinícius. O meu problema estético é só a barriga e acho que encontrei a solução.

  • Karina
    6 de novembro de 2013

    Nossa, adorei!!!!! Agora não vou desperdiçar meu precioso tempo. Bora colocar em prática esta treino. Parabéns e obrigada pela aula.

  • vivian medeiros
    6 de novembro de 2013

    parabens!!1gostei muito do treino, mas estou com um pouco de duvida a respeito dos exercicios

  • joana
    6 de novembro de 2013

    vou tentar fazer .. nossa axei mto interessante … vamos ver se da resultados ok .. mais em qto tempo eu fazendo esses exercicios e pegando firme eu vou conseguir notar que eu estou mudando …. valeu ….

  • Maurício Junior
    6 de novembro de 2013

    Vinicius, depois de um tempo senti facilidade. Devo aumentar o numero de séries ou o tempo dos exercícios?

  • jucieli
    6 de novembro de 2013

    Parabéns! gostei muito.Bom agora é tentar né é bem intersessante..

  • nilza limos
    6 de novembro de 2013

    PARABENS ! TIRO CHAPEU PRA VC CARA …AMEI ESSES EXERCICIOS E VOU COMECAR OJE MESMO
    PRETENDO EMAGRECER 14 QUILOS ESPERO QUI CONSIGO ..JAJA TE MANDO O RESULTADO
    UN ABRACO PRA ….VC EO RODRIGO E NOTA 1.0000000 bjocas

  • maiara oliveira souza
    6 de novembro de 2013

    nosssa,incrivel.obrigada por divulgar.com certeza ira me ajudar bastante.obrigada mesmo

  • Lene
    6 de novembro de 2013

    Gostei muito! Obrigada Vinicius!
    Eu costumo treinar cerca de uma hora por dia, 5 vezes por semana. Agora tenho uma dúvida, posso fazer este treino dos 6 minutos no final dos outros exercícios ou aulas da academia? Ou é preferível não fazer mais nada nos dias em que faço este treino?

  • kesia
    6 de novembro de 2013

    adorei, vou por em pratica! obrigada!

  • eliane
    6 de novembro de 2013

    gostei,vou começar a fazer,obrigada!

  • GILVAN
    6 de novembro de 2013

    Nossa!

    Muito interessante porque qualquer um pode fazer
    Não depende de nenhum aparelho e não precisa adquirir nada, nenhum produto caro destes q tem por aí…
    é só você, seu corpo e sua vontade e determinação
    Obrigado! Muito bom mesmo! Vou começar hoje

  • Regina
    6 de novembro de 2013

    Obrigada.
    Gostei muito. Vou tentar, depois te conto.

  • Silvia
    6 de novembro de 2013

    Parabéns!!! Vou mostrar para meu esposo e vamos fazer juntos, pois precisamos estamos acima do peso e sedentários. Outra coisa estes exercícios pode ser feito por pessoa magra? Nossa filha é tam. P em cima e no quadril é 40 ou 42 e tem um pouca de barriga ela não vai emagrecer muito? Um abraço.

  • suzana
    6 de novembro de 2013

    Muito bom os exercícios. Vou fazer em casa.
    Espero obter bons resultados.

  • Regiane
    6 de novembro de 2013

    A vontade de vomitar depois dos exercícios é normal??

  • Thaís
    6 de novembro de 2013

    Vinícuis, o que você acha do aeróbico em jejum? se for a favor, esses exercícios garantem o mesmo resultado?

  • REGIANE
    6 de novembro de 2013

    PARABÉNS VINÍCIUS… GOSTEI MUITO E VOU COMEÇAR A FAZER COM CERTEZA!!! ABRAÇOS.

  • edilene
    6 de novembro de 2013

    vini de Deus! cansei só de ver!
    acredito que deva funcionar mesmo,vou fazer sim.
    se eu sobreviver coloco aqui os resultados. bjosss

  • Sandra
    6 de novembro de 2013

    Boa tarde Vinicius achei o maximo suas dicas vou colocar em pratica daqui um mes vou dar meu depoimento me aguarde.ME DIGA INICIANTE é para fazer tres vezes na semana as séries ou todo o dia? Aguardo resposta. Beijos

  • Ajalmar
    6 de novembro de 2013

    Cansei muito , mas fiz…valeuuuuuuuuuu obrigadão amigo !

  • Lourdes
    6 de novembro de 2013

    Adorei. Maravilhoso.Cansa mais da prazer em fazer vou começando devagar e chegarei lá.Obrigada vc é um gênio!

  • Leonardo
    6 de novembro de 2013

    Dá pra conciliar esses exercícios com treino de hipertrofia? Se dá, melhor fazer antes ou depois do treino?
    Obg.

  • Cortez Torres
    6 de novembro de 2013

    O treinamento é muito bom me fez suar em poucos minutos gostei muito,obrigado pela diga e ser for possível mande outras dicas, obrigado!

  • liliane
    6 de novembro de 2013

    ACHEI BACANA.DEVE SUAR MUITO,O MELHOR É QUE QUEIMA NE?AGORA TENHO ALGUMASDUVIDAS….

  • Poliana Leite
    6 de novembro de 2013

    Vinicius, vamos fazer um desconto pra quem e’ do clube emagrecer de vez?? :)

  • MAC
    6 de novembro de 2013

    Obrigado Vinicius pela dica. Eu e minha mulher fizemos e realmente é cansativo, mas desistiremos. Felcidades

  • MAC
    6 de novembro de 2013

    Corrigindo: não desistiremos dos exercícios. Muito obrigado.

  • NEIRE
    6 de novembro de 2013

    Vinicius Possebon

    Maravilhoso, tenho 53 anos, pode ter certeza q farei, parece
    ótimo não só pelo condicionamento físico, mas também pela
    coordenação que tem q ser muito boa e a rapidez mental…vou começar
    o Rodrigo nos apresentou você para mudar nossas vidas..rsrsr

  • suzana
    6 de novembro de 2013

    Olá Vinicius boa noite.
    Comecei hoje a fazer os exercícios, só que me tira uma dúvida. Era para eu fazer o primeiro vídeo ou fazer os dois. Poque eu fiz apenas o primeiro vídeo, até tentei fazer logo depois o segundo, mas não consegui pois, estava muito cansada. Me tira essa dúvida.
    Obrigada.

  • renata alves
    6 de novembro de 2013

    sou iniciante mais não to conseguindo fazer do jeitinho que esse homem ta fazendo to fazendo do meu ritimo sera que ta valendo

  • Ivonete
    6 de novembro de 2013

    Muito legal, vou adaptar-me e começar os treinos.

  • Marileide
    6 de novembro de 2013

    Olá Vinícius,
    Assisti aos dois vídeos e fiquei admirada com a performance do seu assistente, mas faço aqui um questionamento: Qualquer pessoa pode fazer esses exercícios, mesmo sem ter passado por um exame médico? É recomendado para uma pessoa com 60 anos, ou existe outra série para essa faixa etária?

  • Mair Soares de Souza
    6 de novembro de 2013

    Vinícius, muito bom a série de movimentos conjugados que você criou, vou tentar inserir em meus treinos diários, vai ser mais uma maneira para manter meu corpo perfeito. Sou personal e já curto um corpo perfeito a mais de 20 anos, hoje tenho 54 anos mas as pessoas acham que tenho menos de 40, isso é bom, para o meu ego. Mais uma vez, parabéns, continue assim tentando melhorar a saúde desse pais, coisas que nossos governantes não interessam. Abraços.

    • Vinicius Possebon
      7 de novembro de 2013

      Sabias palavras…obrigado.

      Abc

  • Deborah
    6 de novembro de 2013

    ADOREI !
    Não gosto de musculação, então achei muito interessante. Ótimos resultados em poucos minutos de atividade física.

  • Cleide adams
    6 de novembro de 2013

    Achei muito bom vou tentar espero que minha coluna ajude ….

  • Cleide adams
    6 de novembro de 2013

    Obrigada pelas dicas ….

  • Lúcia Maria
    6 de novembro de 2013

    Muito bom. Vou começar a fazer. Te aviso do resultado.

  • solange
    7 de novembro de 2013

    comecei ontem ,estou muito confiante…

  • Graça C C
    7 de novembro de 2013

    Vini, bom dia!!

    Comecei hj pela manhã os exercícios com meu esposo: Tenho 47 anos e estou com 12 kilos acima do meu peso e meu esposo tem 55 anos e está com 20 kilos acima. Estamos animados e os exercícios realmente nos deixou cansados e suados!!
    Confesso que as sequências ficaram um pouco falhas, mas não podemos desanimar e continuar persistindo até alcançarmos a dinâmica exata. Fiquei um pouco tonta quando estava fazendo os abdominais, isso é normal?
    Grata pela atenção!!

    Um abraço.
    Graça

  • wanderley
    7 de novembro de 2013

    muito bom seus exercícios, aumento muito o ritmo cardio queimando gordura por muito mais tempo, até mesmo horas após o término dos exercicios. Parabéns e continue assim.

  • Marcia mestiça
    7 de novembro de 2013

    Boa noite! Adorei seus vídeos! Estou no japão e realmente o tempo é limitado seu tempo pra ir a academia… Comecei hj mas estou confiante que dará certo, já estou fazendo propaganda do seus vídeos! Obrigada pela ajuda, parabéns pelo seu grande trabalho e seu esforço! Abraços!

  • Marcos
    7 de novembro de 2013

    Muito bom, vou fazer a sequência de exercícios e voltarei para falar o resultado, forte abraço e parabéns pelo estudo !!!!!

  • Danielle
    7 de novembro de 2013

    Ola Vini!!

    Comecei esta semana com minha adaptação a nova rotina de alimentação com o livro do Rodrigo Emagrecer de Vez, vi o seu video do artigo com ele e estou amando as dicas!!! Ja comecei com os exercicios, é em puxado mesmo ne!! ..Estou toda dolorida, mais estou amandoo!!

    Obrigada pela ajuda!!

    Bjs

  • Priscilla Andrade
    7 de novembro de 2013

    Olá!! Como deve ser feito os exercícios? Os três vídeos de exercícios devem ser feitos todos os dias?

  • Eric Freitas
    7 de novembro de 2013

    Vinicius , vim aqui pelo emagrecer de vez , e cara esse seu método é fantástico , gostaria de saber se adiquirisse o seu produto , em quanto tempo chegaria ? Sou de São Paulo , Abraços cara , e Parabéns pela iniciativa e também por ajudar .

    • Vinicius Possebon
      7 de novembro de 2013

      Olá ,

      Após aprovada a compra você receberá um login e senha para acessar a Área de Membros do Sistema Queima de 48 Horas. É lá onde irá conter todo o material que eu falo no vídeo. Você poderá acessar esse material a hora que quiser, o seu acesso é vitalício. Você não receberá nada em casa. Bom, o pack contém:

      Livro virtual: Os 6 Segredos Testados para Secar a Barriga em 8 Semanas ou Menos: sistema Queima de 48 Horas;

      Bônus 1: O superalimento que derrete gordura (que é o segredo bônus do ebook);

      Bônus 2: Acesso a uma área de membros do sistema Queima de 48 Horas com login e senha onde lá poderão ser discutidas as evoluções e resultados de todos;

      Bônus 3: Transforme o seu corpo em uma máquina de queimar gordura (treinamento gravado para iniciantes !agora as pessoas vão aprender como começar a treinar para transformar o corpo em uma máquina de queimar gordura ambulante!);

      Bônus 4: Adeus culote e barriga (treinamento gravado para intermediários com a presença do Vin Diesel brasileiro !acho que com este treino eu acabo com o culote e a barriga de muitos!);

      Bônus 5: Queimando gordura em repouso (treinamento gravado para avançados com o Vin Diesel brasileiro…!o treino é insano!)

      Bônus 6: Uma dieta de 21 dias que detona toda a gordura excedente (esse bônus é um documento que demonstra o que a pessoa precisa comer por 21 dias para reduzir AO MÁXIMO A GORDURA excedente).

      E ainda, tem uma SURPRESA, que somente membros do Sistema Q48 obtém dentro da área de Membros (isto é, somente membros da Q48 que adquirem o programa tem acesso).

      Bom era isso, espero poder encontrar você la dentro da Área de Membros.

      Abc e aqui segue o link caso se interesse: http://queimade48horas.com/?page_id=92
      p.s: espero poder encontrar você dentro da Área de Membros e começar HOJE MESMO a sua transformação

  • Lindsey
    7 de novembro de 2013

    Boa tarde Vinícius!!!

    Posso substituir o abdominal pela prancha??

    • Vinicius Possebon
      7 de novembro de 2013

      Certo Lindsey.

      Abc

  • Claudete
    7 de novembro de 2013

    Boa tarde Vinicius!!
    Obrigado pelo envio dos videos, não li todos os posts, não sei se alguem já fez essa pergunta, Meu neto tem 12 anos e esta acima do peso, gostaria de saber se ele pode fazer esses exercicios sem problemas? Deus abençoe sua vida. Abraços.

  • Cristiane Arenhardt
    7 de novembro de 2013

    Parabéns Vinicius!!! Estou me alimentando com as dicas do Rodrigo, do emagrecer de vez, e tah ai o que tava faltando pra mim, desde ontem começei e vou continuar a fazer os eercicios e no final de 8 semanas te conto o resultado!!!

  • Valdelice
    7 de novembro de 2013

    Achei interessante o programa. Vi muitos depoimentos de pessoas que vão começar a fazer. Mas quem está fazendo e tendo resultados? Gostaria que postassem o desempenho.

  • Ana Maria
    7 de novembro de 2013

    Oi Vinicius. Gostei muito, só tenho um problema. Tenho pinos na perna devido a um acidente. Posso também praticar esses exercícios?
    Obrigada. Aguardo resposta

  • margareth
    7 de novembro de 2013

    Adorei!!! Ainda vou chegar lá!!!

  • Lurdes Maria Leal
    7 de novembro de 2013

    OLÁ Vinicios, eu não posso fazer exercícios de impacto, será que posso fazer?

  • Berenice Brendler
    7 de novembro de 2013

    Valeu Vinícius, gostei muito. Acessei seu programa através do Rodrigo. Eu já havia me interessado pelo assunto, mas não tinha ideia dos benefícios. Maravilha, parabéns e obrigada, Bere

  • Célia Regina Pesquero
    7 de novembro de 2013

    Gostei dos exercícios e gostaria muito de fazer, mas moro em apto e não quero ficar pulando para não incomodar os vizinhos do andar de baixo, pois já tive problemas em um outro prédio que morei. No seu livro tem exercícios que poderiam ser feitos em aptos? Obrigada.

  • Simone
    7 de novembro de 2013

    Ola Vinicius,
    Tenho hernia de disco na lombar e gostaria de saber se posso fazer o abdominal que vc mostra no video?
    Pois estava indo numa academia e me disseram que nao poderia fazer abdominal.
    Aguardo resp

    Obrigada!

  • Cintia
    8 de novembro de 2013

    Olá Vinicius,

    Vi o treino e tentei fazer!!!! Cara o que é isso! Não consegui fechar o segundo ciclo. Fadiguei muito. É normal?
    Quando voltar trabalho vou tentar novamente! Pode fazer todos os dias?
    Abraços

  • Wendell Vinícius
    8 de novembro de 2013

    COMECEI ONTEM NA ACADEMIA… DEMORO A SUAR NA ESTEIRA UNS 12 MINUTOS E COM ESSES EXERCÍCIOS EM 3 MINUTOS E MEIO, QUANDO ACABO ESTOU PINGANDO DE MOLHAR O CHÃO E OLHA QUE NÃO SOU GORDO, SÓ TENHO UMA LEVE BARRIGA.. ACHO QUE VAI DAR CERTO… E SE DER VOU PASSAR PRA FRENTE, POIS, SAÚDE E CORPO SARADO É TUDO DE BOM. ABRAÇOS VINÍCIUS

  • Lidiane
    8 de novembro de 2013

    Devo fazer os exercícios todos os dias ou só 3 vezes na semana mesmo ? Vou começar hojeee , vamos ver o resultado daqui a uns 2,3 meses . Obrigada Vinícius !

  • Stelliany Messinis
    8 de novembro de 2013

    Olá Vinícius!
    Gostei bastante do método mas tenho problema de condromalásia patelar nos joelhos, não foi aconselhado pelo ortopedista fazer exercícios de muito impacto.
    O que você me sugere, eu poderia praticar esses exercícios?
    Você teria exercícios que substituíssem esses de muito impacto e obtivessem o mesmo resultado?

    Parabéns pela iniciativa! :)

  • Felipe Siva
    8 de novembro de 2013

    Cara gostei muito, comecei hoje, realmente senti a diferença. O cansaço que normalmente eu sinto após 20 min de esteira eu senti fazendo esses exercícios.

    Exatamente quanto tempo leva até começar a ter resultados notáveis??

  • ROSELI
    8 de novembro de 2013

    NOSSA, VINÍCIUS, QUE BELEZA. JÁ EMAGRECI 14 KG MAS TEM UMA BARRIGUINHA QUE NÃO TEM JEITO…VOU ESPERAR ENTRAR UMA GRANA E COMPRAR O SEU PROGRAMA COM CERTEZA…ABRAÇOS

  • claudia moura
    8 de novembro de 2013

    vinicius amei o video ,vou fazer muito obg depois eu volto pra falar do resultds um forte abraço jesus abenç vc hj é sempre…

  • Gilmar Pereira
    8 de novembro de 2013

    Vinícios muito bom esses exercícios, eu fiz os dois vidêos suei bastante.

  • Tatyana Simões
    8 de novembro de 2013

    Olá Vinícius!
    vi seus vídeos e tb confesso que fiquei meio desconfiada por perder tanto em tão pouco tempo. Eu estava fazendo 1 hora de caminhada/corrida e como vc disse demora a vermos resultado e mesmo assim não é o esperado. Fiz agora esses 2 vídeos e suei bastante, até parecia que eu tinha corrido. Vou continuar seguindo todas as suas dicas e emails enviados.

  • EDNA BISPO SANTANA
    8 de novembro de 2013

    Vini, boa noite!

    não estou tendo áudio no vídeo. Os exercícios parecem ser legais…

  • Wilker
    8 de novembro de 2013

    Estou vendo e muito entusiasmado ! Vou começar hj msmo! Tenho 37 anos, 1,66 de altura e 104,7 de peso. Malho há 1 ano e meio, mas sem resultado expressivo. Vamos ver aí. Dúvida: nao tenho parede muscular abdominal ( sindrme de prune belle ), posso fazer ne?!

  • Nathalia G
    8 de novembro de 2013

    Olá Vinícios!!!

    Sou praticante ou, era de todos o erros mencionados e não entendia pq não obtinha nenhum resultado. Acredito que achei as respostas e vou começar os exercícios.Volto para comentar o resultado que espero que seja satisfatório.
    GOSTARIA DE SABER SE NO SEU LIVRO TEM MAIS EXERCÍCIOS OU ESSES SÃO SUFICIENTES ???

  • Evelin Rodrigues Mira
    8 de novembro de 2013

    Parabéns pela dedicação Vinícios, obrigada pelo exemplo !

  • Carla Cristina
    8 de novembro de 2013

    Cara muito bom as suas dicas!
    É bom saber que ainda existem pessoas disposta a ajudar com seus conhecimentos,parabéns pelo vídeo!

  • Silvana Cassia Cruz de Oliveira
    8 de novembro de 2013

    Oi, Vinicius

    Adorei seus exercícios,com certeza vou colocar em pratica,e, mais, vou falar pra minha professora na academia, para adotar em nossa aula de combat

  • Celia
    8 de novembro de 2013

    obrigada pela dica Vinicius, vou começar amanhã mesmo. Depois dou meu depoimento, tbem estou repassando para minhas amigas.

  • SANDRO
    8 de novembro de 2013

    OTIMO VIDEO !!!! COSTUMO FAZER O ABDOMINAL INFRA E SUPRA SEPARADOS ESSE COM OS DOIS É SHOW !!!! COMEÇO HJ MESMO !!!! VALEU ABRÇOS

  • SUSI
    8 de novembro de 2013

    PARABÉNS! AMEI O VÍDEO… PRECISO MUITO DE NOVAS TÉCNICAS, PASSO 6 DIAS DA SEMANA NA ACADEMIA MALHANDO DE 2H A 4H E MEU PESO CONTINUA O MESMO. AGORA MUITO ESPERANÇOSA…BRIGAUUUUUUU . A PARTIR DO DIA 11/11 NOVAS ATIVIDADES.

  • Tânia
    8 de novembro de 2013

    Vou testar para ver o resultado e, só então, comentar.

  • Janaina Viana
    9 de novembro de 2013

    Assisti o vídeo e vou testar espero de verdade que dê certo.Se realmente funcionar volto para contar

  • neide costa
    9 de novembro de 2013

    Pô, cara , amei, vou fazer, começar hoje, e depois eu te conto , se consegui, ok, muito obrigada,parabéns pelo trabalho e iniciativa de nos ajudar.

  • eliane
    9 de novembro de 2013

    Oi Vinícios
    gostamos muito é bem ”puxado” mas eu e meu marido vamos começar a fazer. Valeu!!!

  • Márcia Cristina
    9 de novembro de 2013

    Já fiz a série de exercícios por 3 vezes apenas, e já sinto uma pequena diferença no abdômen. Malho há 25 anos, mas a gordura da barriga sempre foi um problema, até porque gosto de uma cervejinha. Hoje já pude ver as pernas sem muito esforço. estou super empolgada. parabéns pelo trabalho.

  • Angelica
    9 de novembro de 2013

    Estou com 102kg e com medo de não conseguir, mas começo agora, parece simples mas da pra ver o esforço do Alexandre.

  • patricia
    9 de novembro de 2013

    Gostei mt vou fazer.

  • Tatiany
    9 de novembro de 2013

    Oi Vinícius. Vi sua apresentação pelo site emegrecerdevez e quero saber se no seu material há a visualização de todos os exercícios que você apresenta, não só para o abdômen.

  • maria soares
    9 de novembro de 2013

    adorei o vídeo….. são ótimas as dicas…vou começar logo a fazer os exercícios… É bom porque não leva muito tempo.. ótimo para quem tem pouco tempo..

  • Jaqueline
    9 de novembro de 2013

    woooool ! que treino !

  • neide costa
    9 de novembro de 2013

    olá Vinícius, acabei de fazer os exercícios e suei muito, não é nada fácil, não consegui acompanhar o Alexandre, vc acha que posso continuar? É NORMAL NO PRIMEIRO DIA? oU DEVO DESISTIR?

  • Romulo Lucena
    9 de novembro de 2013

    oi Vinícios ! venho parada a anos mais com esse vídeo sei que posso iniciar uma nova etapa na minha vida, diminuindo os meus 94 centímetros de barriga.Vou acompanhar tudo.Abraço

  • Romulo Lucena
    9 de novembro de 2013

    oi Vinícios ! venho parado a anos mais com esse vídeo sei que posso iniciar uma nova etapa na minha vida, diminuindo os meus 94 centímetros de barriga.Vou acompanhar tudo.Abraço

  • mari
    9 de novembro de 2013

    Vinicius estou tentando, espero poder falar sobre os resultados mais pra frente

  • ELIANA
    9 de novembro de 2013

    OLÁ VINÍCIUS RECEBI OS SEUS VIDEOS , VOU PRATICAR E DEPOIS TE CONTO. VALEU MESMO.

  • Gezilda
    9 de novembro de 2013

    Olá Vinicius,

    Acabei de ver seu vídeo. Achei muito maneiro. Mas como aqui já é noite, com toda certeza vou iniciar os 3 exercícios amanhã. Li vários dos comentários e, pelo jeito, embora pareçam serem fáceis, a realidade é que o buraco é mais embaixo. Mas eu adoro desafios. Estarei a postos logo que cair da cama. Uma coisa ē certa: não duvido dos resultados. Parabéns pelo seu trabalho e obrigada pela dica.

  • Tina
    9 de novembro de 2013

    Como faço para baixar o seu aplicativo? Adorei o treino quero começar. Bjos

    • sula
      10 de novembro de 2013

      Gostei vou praticar. Muito legal.

  • Jacqueline
    9 de novembro de 2013

    Oi Vinicius muito legal! Eu imagino que seja intenso, eu já fiz o “insanity workout” (programa do beachbody feito pelo americano Shaun T.) suava muito, mas minha barriga não mudou muito. Os exercícios eram parecidos com esses seus, mesmo estilo, porém a duração era de 40 a 60 minutos, parecia um treino de guerra, em duas semanas vi minha perna ganhar forma, o músculoo começou a ficar desenhado, e eu sou uma pessoa flácida! Incrível, porém, achei que o treino fortalecia mais a perna, já a barriga que é meu trauma, continua aqui horrível rsrsrs…Daí me animei muito com os seus exercícios, ainda mais sendo em um tempo tão curto, parece até surreal, mas eu queria ver fotos de resultados, vc não tem?
    Obrigada.

  • Celsbelo
    9 de novembro de 2013

    Gostaria de saber sobre “barriga de avental”, qual o seu parecer? Dificuldades em fazer o 2º exercício. Parece muito legal. Obrigada.

  • Paty calderaro
    9 de novembro de 2013

    Ola, EU amei esse treino frenético … Rsrs
    Eu gosto muito de malhar, (academia)… Mas sinceramente mt bom msmo esses vídeos … Ja comecei a fazer …
    Faço logo os 3 treinos no msmo dia . depois fico como mortaaa … Mas faz bem kkk
    To encantada c/Viniciuss … Mt bom …
    Bjs e treinem ..

  • Juliana
    9 de novembro de 2013

    Muito bom, se tiver resultados mesmo melhor ainda.

  • Raysa Ranye
    9 de novembro de 2013

    ameei , os exercícios , tomara que seja muito eficiente e me ajude junto com a alimentação saudável do emagrecer de vez =)

  • Maria Brown
    10 de novembro de 2013

    Achei muito interessante seu programa de exercícios,ja comecei hoje rsrsrs,estou muito fora do meu peso normal, ganhei mais de 30 kg,mais vou conseguir,pois estou pondo em pratica uma alimentação saudável seguindo o cardápio do Emagrecer de vez do Rodrigo e agora com seu treino, sei que vou conseguir, depois te conto quantos kg perdi e muito obrigado por sua ajuda, te desejo todo sucesso ,abraços !!!

  • kleyton
    10 de novembro de 2013

    Gostei dos vídeos e vou seguir os métodos e conferir os resultados e colocar em prática com meus alunos também, pois sou fisioterapeuta e instrutor de pilates e treino funcional! E logo logo lhe enviarei os resultados! obrigado

  • Jorge
    10 de novembro de 2013

    Vinicius, você pode informar qual o aplicativo utilizado para marcar os tempos.
    Gostei muito dos vídeos, vou por em prática.
    Muito obrigado pela grande ajuda.

    Jorge

  • Claudiomar Danilo
    10 de novembro de 2013

    Olá,
    Agradeço pelo vídeo e pelas dicas.
    Em 1 ano e quatro meses eu consegui voltar ao meu IMC normal, perdi mais de 11 quilos e emagreci. Essa era a meta.
    Porém, o que perdi de gordura eu perdi também de massa muscular e agora quero voltar a recuperar massa magra.
    Que dicas dá para alcançar este novo objetivo?
    Grato pela atenção e parabéns por todo seu trabalho que vem ajudando muitas pessoas!

  • Andréa
    10 de novembro de 2013

    Gostei… vou fazer.
    Obrigada

  • Tânia Maria Corrêa Barros
    10 de novembro de 2013

    Olá Vinícius

    Amei e irei começar hoje mesmo a fazer os exercícios. Mas gostaria de ter mais algumas informações. Eu sou sedentária, mas estou querendo mudar esse status. Como começar essa rotína, digo, se rápida ou mais lenta? E alimentação, O que me recomenda?
    Essas perguntas e para que eu tenha melhores resultados e começar um estilo de vida mais saudável.
    Você está de parabéns, irei recomendar a meus amigos.
    Obrigada,

    Tânia Maria

  • Tânia Maria Corrêa Barros
    10 de novembro de 2013

    Olá Vinícius

    Irei começar hoje mesmo a fazer os exercícios. Mas gostaria de ter mais algumas informações. Eu sou sedentária, mas estou querendo mudar esse status. Como começar essa rotína, digo, se rápida ou mais lenta? E alimentação, O que me recomenda?
    Essas perguntas e para que eu tenha melhores resultados e começar um estilo de vida mais saudável.
    Você está de parabéns, irei recomendar a meus amigos.
    Obrigada,

    Tânia Maria

  • claudia rodrigues
    10 de novembro de 2013

    olá, eu gostaria de saber o correto então seria fazer essa sequência de exercícios todos os dias durantes 4 minutos e meio? é isso?

  • Vanessa Aparecida Ribeiro
    10 de novembro de 2013

    Obrigada Vinícius por me apresentar este método, adorei, anotei tudo direitinho, amanha começo. Valeu mesmo!

  • Roselaine
    10 de novembro de 2013

    Boa tarde Vinicius, antes de mais nada venho parabenizar voce pela sua dedicação e forma confiável que demonstrou ser conhecedor do que diz.Venho pela indicação que recebi do Rodrigo, grande conhecedor de causa do EMAGRECER DE VEZ, achei muito bom,com toda sinceridade, adorei não só os exercícios mas sim o seu esclarecimento em todo conteúdo do seu vídeo, na verdade eu e meu marido debatemos muito e vamos começar hoje com esses 3 que indicou, estamos muito empolgados em comprar seu livro, mas não queremos ser hipócritas, comprar algo pra esquecermos aqui no lap, creio que não é esse seu objetivo,o que voce almeja de seus seguidores é nada mais que a convicção que voce está querendo ajudar e tem como fazer, por isso vamos nos dar a oportunidade de testar nosso grau de força de vontade em seguir os seus ensinamentos, dai sim, vamos com ctza comprar, porque estaremos sendo sinceros conosco.

    um forte abraço e parabéns, sucesso e até muito breve com certeza.

    Att.Roselaine

  • Priscila
    10 de novembro de 2013

    Olá, gostei muito dos vídeos mas tenho escoliose, posso fazer os exercícios normalmente? Já frequentei academia e até fiz alguns meses de muay thai, parei pq torci o tornozelo e logo depois descobri a escoliose, o que vc me indica?

    Obrigada e parabéns pelo trabalho!

  • Valéria
    10 de novembro de 2013

    muito bom!

  • adhemar nunes
    10 de novembro de 2013

    muito legal cara ja estou fazendo e tambem vendo grandes resultados valew pela dica
    espero que muito outras pessoas possa descobrir vc como eu descobri e ter sussesso
    assim como eu tive valew de coraçao
    abraços

  • Ivanderson de Oliveira
    10 de novembro de 2013

    Poxa acho que poucas vezes suei tanto em tão pouco tempo. Parabéns!

  • Rosangela Mota
    10 de novembro de 2013

    Parabéns Vinicios!!! Amei os videos!!! Já comecei os exercícios, fiz na quarta e na sexta. Pretendo continuar fazendo segunda,quarta e sexta. Muito obrigada e sucesso pra você.

  • Reginaldo
    10 de novembro de 2013

    Boa tarde Vinicius!

    Seu treinamento é show! È intenso mesmo. Quero parabeniza-lo pelo trabalho e também agradecer por nos ajudar a ter uma melhor alto estima e uma vida mais saudável.
    Um pedido: como no início tudo é mais complicado, tive dificuldades para controlar o tempo. Poderia informar qual aplicativo você usa?

    Grande abroço!

    Reginaldo

  • shirley
    10 de novembro de 2013

    Amei vou começar hoje quero perder rapido e ja estou fazendo uma dieta a quinze dia sem carboidrato acho que vai ajudar tambem

  • Marcia
    10 de novembro de 2013

    Vinícius, muito me interessou o programa, mas tenho uma dúvida! Tenho condromalácia patelar nos 2 joelhos e tenho receio em alguns exercícios que forcem. Posso fazer o módulo iniciante e os demais?
    Parabéns pela missão! Quero fazer parte dela! Grata,

  • vania
    10 de novembro de 2013

    gostei muito !!!! alguns exercicios ja faço com minha profª de ginastica !!!!!!
    vou fazer com meu marido quero eliminar minha barriguinha !!!!espero conseguir!!!!!até ….

  • claudio
    10 de novembro de 2013

    ola, posso fazer mais de uma vez por dia?

  • Renata
    10 de novembro de 2013

    Gostei mto do vídeo. são dicas mto boas..
    principalmente p quem não tem mto tempo.

  • Ana Correia
    10 de novembro de 2013

    Olá Vinicius,

    Já vi os treinos de 4 mins/6.30 mins, o de pricipantes e o de 120 segundos.
    Não sou totalmente sedentária, faço bicicleta com regularidade, e já fiz a primeira sequência de 6.30 mins, estou com os músculos a doer bastante, é incrível!!!
    o que aconselhas: faço o treino dos 6.30 mins e evoluo para os 4 mins quando conseguir fazer tudo de seguida? Em que situação posso introduzir o de 120 segundos?
    para começar, 3 x semana e depois 5x semana, confirmas?
    Obrigada por tudo,
    Ana
    PS: quero perder 8 kg, estou decidida a conseguir com a tua ajuda. Obrigada.

  • EDINEA
    10 de novembro de 2013

    ADOREI MAIS AINDA PREFIRO O TREINO DE 2 MINUTOS HOJE FIZ E JA DEU PRA
    DAR AQUELA SUADA,AINDA MAIS PRA EU QUE TO INICIANDO E MELHOR IR DEVAGAR
    VOU ITENSIFICANDO AOS POUCOS.

    ABRAÇOS!!!

  • Rafael
    10 de novembro de 2013

    Fala ae tchê
    Cara, eu não tenho excesso de peso, vou fazer o treino só para secar a barriga mesmo, que é algo que eu nunca consegui.
    Mas o que eu queria mesmo era hipertrofia, só que não tenho tempo de ir pra academia, tem alguma dica básica de alimentação e exercícios?
    Valeu Vinícius, grande abraço, e parabéns pelo trabalho espetacular.
    Provavelmente vou adquirir teu livro

  • Laleska
    10 de novembro de 2013

    cara eu simplesmente adorei!!!
    eu vou começar hoje mesmo!

  • Jeniffer
    10 de novembro de 2013

    Muito obrigada pelo vídeo. O bom mesmo é que eu já estava pensando em algo que desse mais resultado. E que não fosse enfadante, e esse vai dar certo pra mim.

  • juliane
    11 de novembro de 2013

    Vini…
    Eu tenho muita dificuldade, pois quase não suo, mas esses exercicios, me mostraram o contrario…me mostraram que eu POSSO….
    AMEIII, é super show!!!
    PARABENS!!!

  • seulaine alves
    11 de novembro de 2013

    adorei, vou começar hoje mesmo.

  • Tamires
    11 de novembro de 2013

    Nossa achei incrível! com certeza vou experimentar, tenho uma gordurinha abdominal que quero eliminar a todo custo.

  • Ana
    11 de novembro de 2013

    Oi Vini, bom dia..

    Eu e meu marido começamos a fazer os exercícios, mesmo sendo iniciantes, podemos aumentar os dias ou é recomendável que fiquemos por enquanto nas 3 x por semana ? Temos muita ansiedade em ver os resultados…já tem um bom tempo em que gostaríamos de alcançar a perda de peso e acredito que com esse método de ensino conseguiremos realizá-los..Abs..

  • Amanda
    11 de novembro de 2013

    Vinícius, adorei o treino. Começarei hoje mesmo, aguarde em breve que trarei bons resultados.
    Parabéns pelo empenho.

  • Adriana
    11 de novembro de 2013

    Boa tarde!

    Gostei muito do treino vou começar a colocar em prática, quero adquirir o livro também!!

    Obrigada!

  • Andreza
    11 de novembro de 2013

    Rodrigo em SP tem academias que treinam com seu método Q 48hrs?

  • HUGO LAMARTINE
    11 de novembro de 2013

    Caro amigo, primeiramente PARABÉNS pelo teu trabalho e pesquisa, sou ex-atleta (karateca faixa preta) e estou com excesso de peso. Já perdi 16 kg no meu retorno aos treinos, mas preciso perder muito mais. O peso não tenho dúvida que vou bater, mas a tal circunferência é o que está me deixando maluco cara.

    Preciso perder muita gordura na área do abdomem, sei que não vou consegui milagre mas me faz uma estimativa de quantos cm agente pode perder de cintura com um treino sério diário associado a uma boa alimentação?

    grande abraço e vou recomendar esse material aos meus amigos. Vou adquirir o pacote completo.

    abraço irmão,

  • Luh
    11 de novembro de 2013

    Cara esse treino é Mega!
    Faco exercicio fisico ha 5 anos,e nunca fiquei tao cansada em tao pouco tempo,calor,adrenalina em questao de segundos!
    Vou continuar o treinamento¨e Recomendo!
    Valeu!!!

    Abc

  • nilveni
    11 de novembro de 2013

    agora sim! com o emagrecer de vez do Rodrigo q ja esta me beneficiando no emagrecimento, agora vou acabar com a pança com as dicas do Vinicio! nao tenho palavras para espressar a minha gratidao, so peço a DEUS q continui inluminando vs.

  • milene
    11 de novembro de 2013

    parabens vinicios adorei o video,vou começar agora mesmo,valeu pela ajuda

  • milene
    11 de novembro de 2013

    parabens muito bom

  • REGIANE
    11 de novembro de 2013

    ACABEI DE COMEÇAR A FAZER O TREINO, ESTOU SUANDO… ESTOU MUITO CONFIANTE…
    ABC!!!

  • Djenane
    11 de novembro de 2013

    Amei o treino Vinícios, gostaria de ver fotos de antes e depois das pessoas que começaram esse treino e em quanto tempo já começo a ter resultados. Depois que eu começar o treino de 6’30 min quando posso iniciar o de 4 min? Um abraço!

  • keila
    12 de novembro de 2013

    olá Vinicius acabei de fazer os primeiros 6 minutos estou suando parece que já corri meia hora na esteira
    agora vou para o próximo ver se aguento…

  • keila
    12 de novembro de 2013

    ufa!!! consegui!!!

  • Juliana
    12 de novembro de 2013

    Olá Vinicius,

    Muito bom, faz tempo que estou querendo malhar, mas não consigo ir pra uma academia.
    Acabei de fazer o treino, estou super cansada e suada.
    Adorei a ideia de poder perder barriga em casa mesmo. Vou a levar a sério o treinamento e vamos ver no que vai dar.
    Obrigada

  • luciane
    12 de novembro de 2013

    gostei muito, quantas vezes por semana é indicado?

  • Hayla Sirley da Costa Torres
    12 de novembro de 2013

    adorei
    estou vendo em poucos dias a diferença!
    Muito obrigada!

  • yonara
    12 de novembro de 2013

    gostei!!! vou começar hj mesmo!!!!

  • Alesandra Pereira da Silva
    12 de novembro de 2013

    Olá…adorei os exercícios.. obg .. bjos

  • Viviane
    12 de novembro de 2013

    Oiee Vinícius…

    Primeiramente gostaria de Parabenizar pelo ótimo trabalho, achei muito bom os vídeos, adorei os exercícios, como não faço nenhum exercícios físico, meu condicionamento físico não é dos melhores, cansei bastante, ate tentei acompanhar os dois vídeos, consegui fazer o de 6 minutos e tentei continuar realizando o de 4 minutos após, mas parei na metade… Mas vou continuar realizando os exercícios… Muito obrigada pelas dicas…

    Muito sucesso e um grande abraços

  • DK
    12 de novembro de 2013

    Comecei ontem e estou muito empolgada, suei bastante e deu para perceber que mesmo após o treino fiquei bem acelerada…
    Ansiosa para ver os resultados.
    Agradecida pelo método.

  • Fernanda
    12 de novembro de 2013

    Olhando parece bem fácil, mas na hora de fazer nossa é bem cansativo!!!

  • Helen
    12 de novembro de 2013

    Achei incrível, mas exige muito esforço e para quem está parado há muito tempo, achei puxado. No meu caso, infelizmente não consigo fazer esse tipo de exercícios, pois tenho problema na lombar (protusão lombar) e sinto muitas dores. Mas, valeu, parabéns!!!

  • LEANDRA
    12 de novembro de 2013

    Olá , adorei as dicas eu tinha 112 kg e consegui emagrecer 10 kg em 30 dias com a ajuda de um produto ótimo completamente natural, quero ver se consigo emagrecer mais ainda fazendo estes exercícios … obrigada pela ajuda , pois não tenho tempo para ir até uma academia …abç

  • vanilda
    12 de novembro de 2013

    Cara é mt show, so gostaria de saber se tem que ser feito todos os dias? e quais como faço pra ter esses treinos?

  • LUCICLERE MIRELY DA SLVA
    12 de novembro de 2013

    ADOREI, ESPERO PODER SECAR MINHA BARRIGA E AINDA ENDURECER AS COCHAS, VOU FAZER TODOS OS DIAS.

  • lúcia
    12 de novembro de 2013

    oiii adorei..dá um cansaço bom…assim que der vou comprar o livro..obrigado!!

  • francieli
    12 de novembro de 2013

    Oi vinicius…
    Achei super interessante esses exercícios, pois ja estou enjoada de academia…..
    Vou começar a praticar os exercícios, posso fazer 3 vezes por semana? e se eu juntar esse treino mais a caminhada nao tem problema?
    Parabéns pelo seu trabalho…
    Abração :)

  • LUCIMAR FERREIRA DOS SANTOS DE AMORIM
    12 de novembro de 2013

    Olá, estou bastante interessada no programa, já vou a academia, mas não tenho tido muito ânimo em treinar , tenho uma hernia de disco leve, alguma restrição em seguir os seus programas? um abraço!

  • Marciene Paulina
    13 de novembro de 2013

    Ola Vinícius,
    Adorei o treino e vou iniciar ainda hoje, perdi 11 quilos em 2 meses e agora preciso acabar com a barriga que tanto me incomoda, espero conseguir muito rapido pois sou muito disciplinada. Gostaria de saber quantas vezes posso fazer por semana ou se posso fazer duas vezes ao dia?Já estou malhando ha 6 meses e faço aula de dança, então acho que estou com um bom preparo já.E te agradeço imensamente pela dica, mais a frente irei postar as fotos do antes e depois de tudo. beijos Marciene

  • Claudia Mendonça
    13 de novembro de 2013

    Valeu Vinicius !

  • Tatiana
    13 de novembro de 2013

    muito bacana estou em processo de emagrecimento e vai auxiliar muito seus exercicios. parabéns.

  • Tatiana
    13 de novembro de 2013

    Eu treino 6 x na semana e não alcancei a barriga tanquinho, mas vou testar a técnica.
    Estou duvidosa, mas vou dar crédito a técnica.
    Só uma pergunta: vou continuar meus treinos normalmente, quantas vezes na semana devo fazer os exercícios que você ensinou?
    Obrigada

  • Luana
    13 de novembro de 2013

    Vinícius, achei muito interessante e gostaria que me indicasse artigos científicos que falem sobre isso, para que eu possa entender fisiológicamente o que acontece. Gosto da prática, mas também gosto da teoria…rs
    Abraço.

  • Roberto
    13 de novembro de 2013

    Boa tarde gostei muito gostaria de saber se posso fazer todas ou tem que ter intervalo

  • irene moreira
    13 de novembro de 2013

    Bom vou começar fazer mas ja gostei , depois vou responder mais , mas depois vou ver o livro blz

  • Dayane Blum
    13 de novembro de 2013

    Vinicius, nos responda, por favor… rsrs qual é esse aplicativo que tu usa????? Obrigada…

    • Vinicius Possebon
      14 de novembro de 2013

      Interval Timer para iOs.

      abc

  • marcos
    13 de novembro de 2013

    Muito bm viu…

  • Jose carlos
    14 de novembro de 2013

    Gostei muito melhorou também meu teperamento explosivo estou tendo mais paciência com os demais melhorou meu humor valeu

  • Luciano Rosa
    14 de novembro de 2013

    Gostei dos exercícios, vou começar hoje mesmo, depois darei meu relato.

  • JANAINA
    14 de novembro de 2013

    Gostei, vou tentar…

  • Dalva Godoi
    14 de novembro de 2013

    gostei muito dos exercícios e para mim vai ser um desafio grande vou fazer

  • Nathália
    14 de novembro de 2013

    Oi Vinicius .. tudo bem? Gostaria de saber se posso fazer todo dia esse treinamento?
    e gostaria de saber também se posso fazer caminhada .. ou pode atrapalha na queima de 48 horas?js
    Obrigada e Parabéns por tudo! Bjs ..

  • Hulk
    15 de novembro de 2013

    Ai Vinício eu comecei pelo PLUS EXTREME e tirei de letra, muito bom já tenho 11 anos malhando acho que isso ajudou!!

  • Rodrigo
    16 de novembro de 2013

    Exercícios são fantásticos, senti trabalhar forma simples músculos que geralmente são difíceis de obter resultado.

    Recomendo para todos, realmente é muito bom.

  • Paulo
    16 de novembro de 2013

    gostei muito Vinício muito bom Párabens muito bom o Sistema de Queima DE 48 horas Párabens pelo otímo Trabalho

  • Hulk
    16 de novembro de 2013

    Vinicius me responde por favor!, tem problema fazer o plus extreme e em seguida fazer o outro exercicio acima que vc mostrou?

  • Patrícia Medeiros
    16 de novembro de 2013

    Já entrei na academia há 3 mêses, consegui emagrecer 3k e perdi 5 centímêtros de barriga. Mais só que treino todos os dias e faço jumpe 3x por semana, e não consigo emagrece mais, e perder mais centímetro de barriga. Preciso de sua ajuda para tentar chegar ao meu objetivo. Você me parece ser uma pessoa muito sábia, e capaz de entender onde queremos chegar Parabéns pelo seu belo trabalho.

  • Vanderlei
    16 de novembro de 2013

    Gostei das dicas, parabéns.

  • Eduardo
    16 de novembro de 2013

    Parabéns Vinícius, excelente vou começar aplicar no dia a dia , e tenho certeza que irei comemorar os resultados com todos aqui,
    um forte abraço.

  • Monica
    16 de novembro de 2013

    Aí vou começar amanhã e te escrevo os resultados ! Eu treino a um ano e na boa? Tem dia q fico de saco cheio vou fazer sim! Muito obrigada pela dica

  • Jonatha
    16 de novembro de 2013

    Muito bom o treino!!!! Suadeira total!!
    Qual o aplicativo que vc usas?
    Abraço

  • iracirolim
    17 de novembro de 2013

    Achei muito pesado para mim, pois estou muito pesada e sedentária. Gostaria de um Treino bem leve para Iniciantes.
    Sei que esse sistema vai funcionar.
    Obrigada.

  • Vera
    17 de novembro de 2013

    adorei vou começar a fazer muito obrigada

  • Ailton Júnior
    17 de novembro de 2013

    legal, muito bom esse vídeo vou pratica qui em casa esses exercícios, parabéns…

  • Alexandre Bermudes
    17 de novembro de 2013

    Vinícius,

    Muito boa sua iniciativa. Começo hoje os exercícios com muita expectativa nos resultados! Foco, determinação e planejamento são fundamentais para alcançar sonhos… os dois primeiros eu tenho e o último você me forneceu! Obrigado amigo…

    Alexandre Bermudes

  • Rosimeire
    17 de novembro de 2013

    Fantástico a sequencia de exercícios vou começar a praticar hoje mesmo

  • MOnica Chagas
    17 de novembro de 2013

    Vinicius comecei hoje , fui acompanhando (ou tentando) o video e confesso que não consigo fazer os exercicios deitados por completo, o primeiro não consigo cruzar o braço com a perna no mesmo tempo que o atleta e nem fazer os dois abdominais juntos, é um sufoco! mas vou continuar tentando rs o que vc me diz disso? um abraço

  • Rosimeire
    17 de novembro de 2013

    Ótimo trabalho,sucesso e vou fazer esses também.

  • caio
    17 de novembro de 2013

    gostei mt dos exercicios, vi que vão me dar resultados bem rapidos, parabéns e otimo trabalho oque esta fazendo

  • Nayara
    17 de novembro de 2013

    Adorei…vou fazer…espero que de certo…precisando muito e quase sem tempo de fazer academia, e nem gosto!!!kkk

  • Sineide
    17 de novembro de 2013

    Vinícius gostei muito más acho que não vou conseguir é muito pesado. Vou tentar, más Parabéns pelo trabalho .

  • Rosielly
    17 de novembro de 2013

    muito bom,vou fazer :)

  • talita guedes pereira
    17 de novembro de 2013

    Perfeito esses exercicios , mega praticos e faceis um Sistema de Queima rapida de gordura em 48 horas estas de parabens …
    Adotei esse sistema pra mim !!!
    Parabens…

  • jacicleide
    17 de novembro de 2013

    gostei das dicas vou por em pratica ,parabéns pelo seu trabalho

  • carla santiago
    17 de novembro de 2013

    Vinícius, obrigado pelo vídeo estava esperando! Gostei muito e vou tentar fazer. Mais uma vez obrigada!!!

  • Hallison Campos
    17 de novembro de 2013

    ACHEI MUITO IRADO! AMANHA MESMO EU COMEÇO, ABRAÇAO VINI

  • Arielle
    17 de novembro de 2013

    Nossa!!! Cansei só de ver, mas com certeza farei..É muuuuito interessante.Parabéns Vinícius e obrigada por enviar as dicas!!!

  • maria aparecida guedes
    17 de novembro de 2013

    adorei vou tentar quero receber mais dicas porque estou em face de emagrecimento,td é bem vindo, bjs….

  • Marcos Nunes
    18 de novembro de 2013

    Olá, Vinicius, muito legal! Sucesso pra você!!! Queria saber se a série de exercícios tem que ser feita todos os dias, ou em dias alternados, etc… enfim, qual a frequência mais indicada? Obrigado! Forte abraço! Sucesso aí!!!

  • Leandro Queiroz
    18 de novembro de 2013

    Filé karaca quando foi para fazer a segunda seção já era não consegui mais tava morrendo.

  • juliana ferreira barbosa
    18 de novembro de 2013

    OLA VINICIUS BOSSEBOM, ADQUIRI SEU MATERIAL ESTOU MUITO ANIMADA, EU E MEU MARIDO ANDRE ESTAMOS FAZENDO TUDO A RISCA GOSTARIA DE SABER SE DE MANHÃ TEMOS QUE COMER SÓ O OVO POSSO COLOCAR UM FIO DE AZEITE SAL? O MEU MARIDO ELE FAZ MUSCULAÇÃO ELE QUER SABER SE ELE CONTINUA E SE É MELHOR FAZER O SEUS TREINOS ANTES OU DEPOIS DA MUSCULAÇÃO? OBRIGADO UM GRANDE ABRAÇO E SUCESSO

  • Omar
    18 de novembro de 2013

    Excelentes os exercícios e de fácil execução. Parabéns!

  • Danúbia
    18 de novembro de 2013

    Só uma dúvida o único exercício que faço diariamente é pedalar de casa pro trabalho e vice versa,eu posso começar com esses exercícios?Aguardo resposta.
    Gostei muito e pretendo adotar esse método e tentar perder essa minha indesejável barriga rsrs

  • augusto
    18 de novembro de 2013

    Muito bom, vou fazer na primeira oportunidade aqui e digo como foi!!!

  • Danuse Leite
    18 de novembro de 2013

    Ola Vini, eu faço dieta, treinamento funcional e corrida com um personal 4 vezes na semana ao ar livre, imagine, tem tres meses e não emagreci nadica, ainda faço e pago só para não ficar no sedentarismo porque não suporto academia, hoje tive a felicidade de conhecer seus vídeos e ja comecei a fazer, vou continuar o treinamento com o personal e fazer seus treinos, pode ne? Após umas duas semanas vou fazer a compra do seu programa ok? Tenho certeza que vou obter resultado, pois já tinha lido algo sobre o método do Dr Tabata, mas estava sem motivação pois nessa época era sedentária, após começar a ver resultado dispensarei meu personal, rsrsrsr, grande abraço e Sucesso, para todos nós.

  • debora
    18 de novembro de 2013

    se eu conseguir fazer te mando o resultado, tenho pouca resistencia fisica devido ao excesso de peso.Mas vou tentar assim mesmo!!!

  • Andreza
    18 de novembro de 2013

    Vinicius POR FAVOR ME RESPONDAAAA!!! EM SP EXISTE ACADEMIA QUE USA SUAS TÉCNICAS DE Q 48HRS ????

  • ELIANA
    18 de novembro de 2013

    VINÍCIUS PARECE FÁCIL, MAS É SUPER CANSATIVO ESSES EXERCÍCIOS E É MUITO BOM. MARAVILHOSO, VOU CONTINUAR FAZENDO E DEPOIS TE CONTO. UM GRANDE ABRAÇO.

    GRATO.

    ELIANA MAIA

  • Jotta
    18 de novembro de 2013

    Video legal, a principio parece facial vamos ver no decorrer do treinamento.

  • Flávio
    18 de novembro de 2013

    Parece muito bom, vou tentar e conto os resultados!!!

  • Franco
    18 de novembro de 2013

    Vou fazer depois comento resultado!

  • Marta
    18 de novembro de 2013

    Nossa, adorei, meio complicado no início mas depois só vai!! Cansa mais do que caminhar muiiito!!!

  • Weenna
    18 de novembro de 2013

    Tentei ver o vídeo diversas vezes e não consegui.. estou muito interessada…..Esse vídeo tem em outro lugar?

  • jacqueline
    18 de novembro de 2013

    adorei vou começar agora !obrigada!

  • Rodrigo
    18 de novembro de 2013

    Estou começando hoje, a série foi bem cansativa, mas isso é um ótimo sinal.

    Estou com 82 kg é 94 cm de cintura, vou pegar pesado pra conseguir um bom resultado!

  • Marcus Vinicius
    18 de novembro de 2013

    Caramba, fiquei muito empolgado vou começar a fazer esse treinamento já!! =D

  • Libna
    18 de novembro de 2013

    Gostei das dicas…. vou colocar em pratica. Espero ter resultados… Assim poderei contar como estou indo na minha evolução!

  • MOnica Chagas
    18 de novembro de 2013

    estou no segundo dia e eu empenho ficou bem melhor porem panturrilhas pegando fogo! soente panturrilhas doloridas. NOrmal isso?

  • MOnica Chagas
    18 de novembro de 2013

    outra coisa, treino na academia meio dia, faço a musculação e não estu fazendo o aeróbico na academia, estou deixando pra fazer o queima em 48 6 minutos em casa, a noite quando chego do trampo, pode ser? no aguardo detalhe meu namorado tbm entrou no ritmo mas ja rimos bastante um do outro

  • Luana
    19 de novembro de 2013

    Vinicíus…me responde, por favor! Rs

    Luana 13 de novembro de 2013
    Vinícius, achei muito interessante e gostaria que me indicasse artigos científicos que falem sobre isso, para que eu possa entender fisiológicamente o que acontece. Gosto da prática, mas também gosto da teoria…rs
    Abraço.

    Valeu!!!

  • Izaul Dias Lana
    19 de novembro de 2013

    Achei bem interessante! estou em duvida parece que tem um custo o produto qual é? Se afirmativo qual o acompanhamento vou ter.
    Antecipadamente agradeço
    E parabenizo pelo trabalho.

  • caroline
    19 de novembro de 2013

    gostei dos exercicios! vamos ver agora na pratica rsrsrs

  • Odete Brasil
    19 de novembro de 2013

    Ola, Vini!
    Parabéns pelo trabalho maravilhoso.
    Achei teu método interessante e muito prático,gostaria muito de fazer, mas tenho uma dúvida: possuo hérnias de disco e por isso tenho medo de fazer e piorar, pois sinto muita dor o tempo todo. O que vc me aconselha? Bjos.
    Obrigada.

  • Gretha
    19 de novembro de 2013

    Parabéns não tu és um abençoado,obrigada por dividir seus conhecimentos conosco, já comecei a fazer os seus treinos (todos os dias), mas tenho uma dúvida, também possuo flacidez nos braços,terei resultados?Já tirei minhas medidas e também estou tentando fazer uma reeducação alimentar, pois depois que tive minha filhinha cá estou eu acima do peso ideal, triste porque no momento não posso adquirir o ebook(pois quem não deseja emagrecer em 21 dias), mas mesmo assim não poderia deixar de agradece-lo por sua linda iniciativa, daqui 2 meses voltarei com os resultados conquistados, obrigada mais uma vez e parabéns.

    Att:Gretha Morato, 30 anos

  • Pollyanna
    20 de novembro de 2013

    Quantas calorias são queimadas durante as 48h?

  • Míriam
    20 de novembro de 2013

    Oi Vinícius, amei o vídeo, sou do emagreça de vez, a minha única pergunta é…eu tenho artrose nos dois joelhos, e gostaria de saber como eu poderia fazer os exercícios para iniciante? Obrigada e aguardo uma resposta.

  • Monica Chagas
    20 de novembro de 2013

    Oi Vini preciso que me responda as perguntas anteriores estou fazendo o treino de 6 minutos todos os dias, me aperfeiçoando nos movimentos e tenho me saido bem, o que sinto mais é a panturrilha . deixei de fazer aeróbico na academia, somente treino 1 hora na musculação e a noite faço H 48 estou no caminho certo? e estou fazendo somente essse do video anterior, tem alguma coisa mais que eupoça fazer? no agaurdo de suas respostas

  • Joilson Alexandre
    20 de novembro de 2013

    muito bom seus vídeos Vinicius Possebon! Parabéns Cara! Continue nos ajudando! Valeu!!!

  • ELIANE ALVES SOARES
    20 de novembro de 2013

    Adorei a forma prática porém difícil pra quem está sem nenhuma atividade física à alguns anos como eu. Mas tudo pra dar certo tem que ter determinação e com o hábito vem a prática. Realmente é a solução nesse momento da minha vida. Não tenho tempo pra quase nada depois que meu filho nasceu. Breve serei mais uma compradora do seu livro, acredito que ainda este ano. Obrigada do fundo do meu coração. Beijos.

  • Wellyngton lima
    20 de novembro de 2013

    Gostei muito do treinamento tá de parabéns valeu pela ajuda…

  • celma
    20 de novembro de 2013

    Olha gostei muito dos movimentos eu ja havia feito ginastica localizada, mas sentia que precisava mais, então resolvi fazer Muai tai, e o aqucimento tb é um tanto continuo, mas não sei se tem a mesma função uma coisa é certa a gente derrete na aula e se sente mais leve mas não senti deferença abdominal em relação as porcentagem do programa queima de 48 horas por isto vou dar
    meu voto de confiança em vc Vinicius.
    tenho 42 anos e a dois passei por uma gravidez e cheguei aos 100 kg, e hoje dois anos depois estou com 96 kg, esta muito dificil emagrecer seus conselhos esta sendo fundamental, para a mente, o corpo vai exercicios Abraço.

  • Denise
    20 de novembro de 2013

    Muito legal os exercícios. Ontem fiz o de 6 minutos pela primeira vez e realmente fiquei ofegante. Faço academia de 3 a 4 vezes por semana, sendo 1 hora de esteira inclinada e 1 hora de musculação, mas digo que este treino de 6 minutos deixou-me mais cansada do que a academia!..rsrsrs
    Parabéns e obrigada por dividir conhecimento com o povo!
    Abraço

  • GUIOMAR
    20 de novembro de 2013

    Adorei . Agora é colocar na prática e aguardar. Obrigado pelas dicas. Abraços.

  • Lurdes
    20 de novembro de 2013

    Gostei muito dos exercicios, vou tentar fazer.

  • João de Albuquerque Melo
    20 de novembro de 2013

    Muito bom o treino com alto gasto energético para fins de emagrecimento e condicionamento físico. Acho que para iniciantes e um treino muito puxado, seria melhor se fizesse primeiro um trabalho de adaptação para depois ai sim ir para o especifico. Parabéns Professor pelo trabalho. abraços João Melo.

  • Cesar Saavedra
    21 de novembro de 2013

    Quem tem problemas na coluna pode praticar os exercícios? Pergunto, pois, infelizmente operei a coluna e fiquei com os músculos da barriga bem flácidos, que antes, pasme, eram “tanquinho”.

  • Debora
    21 de novembro de 2013

    Nossa gostei muito, muito bom!!!Bjos

  • shirley de aquino
    21 de novembro de 2013

    Bom dia e o já fiquei cansada só de olhar mais estou muito animada e confiante de q vou conseguir muito brigada Vinícius Possebon .

  • Raquel Moreira
    21 de novembro de 2013

    Bom dia Vinícius!!!!

    Acabei de assistir um vídeo onde vc explica sobre a Queima de 48h. Gostaria de saber se ha alguma restrição para quem fez a cirurgia Bariátrica. Pois eu a fiz a 3 anos e ainda preciso eliminar 10kg mas agora não consigo, nem com a dieta nutricional e com os exercícios?

    Bjss e aguardo respostas pois pretendo aderir ao sistema.

  • ana geide
    21 de novembro de 2013

    gostei muito dos vou praticar em casa pra secar minha barriga daqui pro dia 8 de dezembro.bjs

  • ana gleide
    21 de novembro de 2013

    gostei muito vou praticar em casa pra secar minha barriga daqui pro dia 8 de dezembro.bjs

  • ana gleide
    21 de novembro de 2013

    gostei muito vou praticar muito pra secar minha barriga…bjs

  • Alessandra
    21 de novembro de 2013

    Olá Vinicíus,

    Soube dos seus exercícios por outras pessoas, e fui pesquisar. Testei eles no dia seguinte, e realmente nos deixa cansados. Vou continuar para verificar os resultados, pois vi em outras pessoas que funciona. Excelente sua missão, que ela possa se expandir cada vez mais.
    Linda MISSÃO.

    Abraços e sucesso!

  • Estefanio NS
    21 de novembro de 2013

    eh bacana galo velho!! vou começar hj mesmo!!!
    muito bom a tua dica.
    daqui 2 meses eu volto para falar o resultado!!

  • Jhonatan San
    21 de novembro de 2013

    Gostei muito você esta de parabéns, valeu pelas dicas começo hoje a fazer

  • TATIANA FERREIRA
    21 de novembro de 2013

    GOSTEI MUITO DESSE TREINAMENTO,JA ESTOU NO MEU TERCEIRO DIA SEGUIDO.CANSA BASTANTE.MAS SEI Q SE FIZER UM BOM RESULTADO FICAREI MUITO FELIZ.PQ EM JULHO PERDI MEU BEBE E DESDE DE ENTAO ESTOU LUTANDO PRA PERDER BARRIGA!!!!VALEUU MANDE MAIS EXERCICÌOS BONS COMO ESTE PRA GENTE

  • francine
    21 de novembro de 2013

    muito bom vou começar a fazer já!!!!Parabéns professor rsrsrsrssrrs gostei muito !!!!! Bom trabalho

  • alessandra
    22 de novembro de 2013

    muito bom professor, estou fazendo a um mes, só que agora comecei a sentir dores no pé da barriga, dores concentradas, é comum ocorrer isso… o que pode ter acontecido….já perdi 4 kls…

  • ALINE DANTAS
    22 de novembro de 2013

    Muito legal esse treino Vinícius…vou testar e depois digo qual foi o resultado!!!
    E continue dando essas dicas legais!!!

  • clayton
    22 de novembro de 2013

    Muito bom, mas gostaria de saber se posso fazer todos os dias, variando os exercicios

  • Cristina
    22 de novembro de 2013

    Muito bom, espero que funcione comigo, estou precisando demais.
    Obrigada.

  • Fabiano
    22 de novembro de 2013

    Muito bom vai me ajudar bastante , sou praticante iniciante de jiu jitsu vai me ajudar muito no meu condicionamento fisico

  • nicoly
    22 de novembro de 2013

    adorei vou começar a praticar valeu Vinicios

  • aldrem ferreira
    22 de novembro de 2013

    Impressionante, vc reciclou os exercícios desnescessarios e deixou somente aqueles que realmente fazem efeito, fico no aguardo de mais dicas , parabéns.

  • ANA LUCIA SILVEIRA
    22 de novembro de 2013

    PARA MIM TERIA QUE SER UM PROGRAMA ADAPTADO PARA TERCEIRA IDADE,POIS TENHO SESSENTA E ALGUNS ANOS!DE TODA FORMA AGRADEÇO,ESTOU ACIMA DO PESO E PRECISO URGENTEMENTE EMAGRECER.
    SUCESSO!

  • elisangela
    22 de novembro de 2013

    gostei muito vou tentar fazer espero que consiga.

  • Bruno
    22 de novembro de 2013

    Muito bom… vou fazer todos os dias… espero dar os resultados esperados!

  • Mickaela Mallmann
    22 de novembro de 2013

    Vinícius, primeiramente quero te parabenizar por dedicar um pouco do seu tempo para ajudar as demais pessoas, muito boas dicas adorei os exercícios, cansa bastante ainda mais pra mim que não costumava fazer exercícios, mas vai ser gratificante com certeza. Agradeço desde já, aguardo o próximo vídeo ansiosamente. Abraço!

  • Luís Henrique
    22 de novembro de 2013

    Vou começar a treinar hoje mesmo! Muito bom o vídeo! Espero que dê resultado! Abraço!

  • Katiane
    23 de novembro de 2013

    Olá Vinicius!

    Amei! muito obrigada pelas informações, estva procurando por um metodo eficiente pra perder gordura abdominal. Acreito que seja este método. Vou começar hoje mesmo, pois estou querendo emagrecer e perder uns 20 kg. Depois te conto os resultados. Valeu! Um abraço!

  • João Francisco
    23 de novembro de 2013

    Vinicius,

    muito bom os videos, parabéns pela atitude de querer ajudar a nos que estamos precisando, já comecei os treinos com os 3 exercícios acima e senti muito, vou ter que treinar muito….

    abraço.

  • Rosanne longo
    24 de novembro de 2013

    Vi o vídeo agora, to precisando muito só não sei se vou conseguir, amanhã vou tentar…..

  • Rosangela
    24 de novembro de 2013

    ola,dorei vou comecar a fazer tambem.

  • elias santos
    24 de novembro de 2013

    Oi Vinicius bom dia, achei muito interessante essa exercício para queimar gordura.
    Não sou gordo tenho 1, 69m e peso 64kls mas tenho uma barriga muito visível
    E não consigo perde-la já fiz academia e deu uma melhorada mas agora voltou.
    Não gosto de malhar porque tenho alergia ao suor .Mais uma vez gostei muito do seu método e precisão e maravilhosa
    Abraços eliad santos.

  • josilene almeida
    24 de novembro de 2013

    OLA VINICIOS TD BOM EU GOSTEI BASTANTE COMECEI HOJE É MUITO BOM QUERO CHEGAR NO MEU OBJETIVO, DESSA VEZ VOU CONSEGUIR ACREDITO E NAO VOU DESISTIR. SO QUERIA SABER EU POSSO FAZER ESSES 2 METODOS E TBM O ADEUS BUMBUM GELATINA RSRSR NO MESMO DIA? HA E A DIETA DOS 21 DIAS VC DISPONILIZA APENAS NO E-BOOK OU TEM UM VIDEO DO MESMO? SE SIM ME PASSA POR FAVOR.
    OBRIGADO POR NOS AJUDAR.

  • Sabrina Castro
    24 de novembro de 2013

    Nossa muito bom vou começar hoje mesmo, e com os meus resultados vou indicar este método para todos os meus amigos =)

    Obrigado pelas dicas

    Abraço…

  • suzana souza
    24 de novembro de 2013

    gostei muito, os exercícios são puxados, gostaria que tivesse alguém preparado próximo de onde moro para ensinar e acompanhar por um tempo, tenho dificuldade de acompanhar o video. Tenho 1,56 m e 77 kg estou bem acima do peso, ja faz 8 meses que estou na academia e reduzi bastante a alimentação para apenas perder 3 kg foi muito frustrante. só gostaria de saber se os resultados serão só na barriga ou em todo o corpo?

    Obrigada Vinicius.

  • Volnei Lima
    25 de novembro de 2013

    Vou fazer. Obrigado pela dica. Abçs

  • Raquel
    25 de novembro de 2013

    Vinicius,adorei seus treinos e to seguindo direitinho a uma semana,
    mas to com uma dúvida:vc tem vários vídeos,um pra derreter gordura,outro para o bumbum,outro para barriga,a dúvida é:posso fazer vários por dia? ou somente um?

  • patricia
    25 de novembro de 2013

    oi vinicios gostei muito vou começar a praticar obrigado

  • ana gleide
    26 de novembro de 2013

    oi vinícius se eu quiser faser só 2 movimento posso faser?eu não consigo faser o encruzadinho.

  • adenilson
    26 de novembro de 2013

    muito bom msm .

  • MARCIA
    26 de novembro de 2013

    OI VINICIUS! SERÁ QUE VOCÊ TEM UM EXERCÍCIO PARA PRINCIPIANTE? NUNCA ENTREI NUMA ACADEMIA
    E MEU FÔLEGO É ZERO. SOU SEDENTÁRIA. PRECISO MUDAR TUDO ISSO E VOU CONSEGUIR. POSSO COMEÇAR
    COM MENOS TEMPO? O QUE É MELHOR A FAZER? DESDE JÁ AGRADEÇO A SUA AJUDA QUE É INESTIMÁVEL.
    PARABÉNS PELO SEU TRABALHO! ABRAÇO.

  • MARCIA
    26 de novembro de 2013

    SÓ MAIS UMA COISINHA. O SOM TÁ FALHANDO, A VARIAÇÃO DO ALTO PRO BAIXO É MUITO GRANDE, NÃO CONSEGUI
    ENTENDER SUA ORIENTAÇÃO. TESTEI COM OUTROS VÍDEOS E AQUI TÁ TUDO NORMAL, MAS COM O TEU NÃO DÁ PRA OUVIR, OK?

  • Cesar
    26 de novembro de 2013

    Obrigado pelas dicas, o treino é foda, mais vou praticar, fique a vontade para enviar novos treinos.

  • Patricia
    27 de novembro de 2013

    Vinicius!
    Estamos curtindo bastante o queima de 48h, aqui em casa. Vc diz pra gente que app é esse que vc usa nesses videos? Ele ajuda para quem está treinando sozinha? Obrigada! =)

  • Ada
    27 de novembro de 2013

    Gostei dos vídeos muito bom mesmo mas eu comecei essa semana os primeiros exercícios posso fazer esse a partir de qto. tempo??
    Um abraço.

    Ada

  • Stefan Gomes
    27 de novembro de 2013

    Estou a 2 Semanas praticando seus treinos e já consigo ver resultados !!! Você e o cara !

  • alberto
    28 de novembro de 2013

    Muito bom os exercícios; vou tentar, pois estou na academia desde abr/13 perdi uns dois ou três quilos apenas; com certeza aumentei a massa muscular; mas, ainda assim gostaria que diminuísse a circunferência abdominal. rsrsrsrs. Obrigado.

  • alberto
    28 de novembro de 2013

    Bom dia Vinícios!Estou na academia desde abr/13 e até agora perdi uns dois ou três quilos apenas; com certeza aumentei a massa muscular; mas, ainda assim gostaria que diminuísse a circunferencial abdominal. Vou tentar por um mês daí te envio o resultado, ok? Um abraço.

  • ROSELI FARIAS SCHEPERS
    28 de novembro de 2013

    Oi Vinicius, sou de Pouso Redondo, SC.
    Assisti os seus vídeos e adorei, vou começar hoje mesmo, e vai me ajudar bastante, pois faço reeducação alimentar a 1 ano, e como vc deve saber a gente fica bastante flácida, já emagreci 23 kg, e com esses exercícios vou ter um melhor resultado. Obrigada pelas dicas.

  • Rodrigo Freire
    28 de novembro de 2013

    Vinicius, comecei a fazer musculação há 1 mês pois quero ganhar massa e perder gordura abdominal. Gostaria de saber se esses exercícios de queima de 48hrs vão me prejudicar no ganho de massa ou vão apenas tirar a gordura. Outra dúvida que tenho é de qual a quantidade ideal por semana. No aguardo e obrigado!

  • Cynara Novaes
    29 de novembro de 2013

    Começo hj esse treinamento. gostei mto… daqui a 4 semanas comento sobre minhas perdas abdomnais. Parabéns pelo programa!

  • Gilmar
    29 de novembro de 2013

    Achei interessante, estou a mais de um mês fora da academia por falta de tempo, em 8 meses de academia vi resultado muscular mas o propósito de perder barriga nada vou começar hoje mesmo, vamos ver se da resultado antes de ir a praia em janeiro. Valeu um abraço !

  • maiara
    29 de novembro de 2013

    muito bom viu, funciona mesmo isso ai, profissionais cobram caro pra dar esses conselhos e vc da de graca. muito bacana da sua parte viu… ate mais.

  • Denise
    29 de novembro de 2013

    Bom dia,

    Gostei de + da metodologia, que não te obriga a perder horas na academia e com deslocamento, pois são exercício que podem ser feitos em casa. Acredito que o ideal é sempre termos acompanhamento, assim será possível corrigir erros de postura e outros por vezes tão comuns (tipo dor do pescoço após o abdominal), mas não é este meu caso. Final de ano em escola é sinal de muito trabalho e pouco tempo. Decidi: vou investir no treino para iniciantes. 3x semana, por 4 semanas. Vou registar o resultado e depois te passo. Abraços.

  • Michelle
    29 de novembro de 2013

    Muito bom, já treino há 5 meses com um personal, e estou tendo resultados.
    Mas experimentei seu treino, e realmente é excelente.
    Valeu abraço!

  • Karla
    29 de novembro de 2013

    Interessantíssimo.
    Vou testar. Começando hoje.
    Dia 29 do mês que vem volto aqui pra contar o resultado.

  • Any Lunardi
    29 de novembro de 2013

    Adorei!
    Só tinha feito uma aula de iniciante, mas gosto de desafios e curti muito treinar junto!
    Ainda tenho muita gordura para queimar, mas já é menos que ontem!!!!!
    Valeu!

  • sandra valini
    29 de novembro de 2013

    simplesmente AMEIIIIIIIIIIIIII TD PARABÉNS NOTA 1000 COM CERTEZA VOU TREINAR EM CASA ,ISSO É MARAVILHOSO PODER FAZER DE NOSSO LAR UMA ACADEMIA ………………….

  • Fernando Oliveira
    30 de novembro de 2013

    Muito bom os treinamentos, realmente ao praticar senti meu corpo queimando mais calorias do que as corridas que eu tinha que fazer todos os dias de manhã. E olha que nem gosto de correr, costumo dizer a única época que eu realmente não tinha como fugir da corrida era no EXERCITO, esse tempo já passou, e agradeço a Deus por ter achado seu sistema. Em breve estarei com um blog sobre musculação no ar, já esta em fase de desenvolvimento e já me cadastrei no hotmart pois um trabalho como o seu tem que ser divulgado e compartilhado para o maior número de pessoas!!

  • JOAO
    30 de novembro de 2013

    Maravilha!!!!!
    Tenho 61 anos, as vezes dou aquela corridinha na praia, porem muitas vezes não tenho tempo e alem de tudo gasto mais de 1 hora nessa brincadeira. Ainda jogo meu futebol aos sábados e a barriga crescendo cada vez mais, fora o peso. Então, vi o vídeo, achei que era possível eu fazer os exercícios, pois quando eu tinha meus 25 anos, eu fazia um exercício de um livro da força aérea canadense que era num tempo de 11 minutos.
    Bem, comecei ontem este exercício, me atrapalhei todo, e, botei a língua pra fora, aí é que eu vi a força do Queima48horas em apenas 6 minutos. Hoje, vi o vídeo umas 10 vezes, anotei todos os detalhes e já pratiquei de novo com mais domínio e até mais força. Em 2 dias, tenho certeza que vou ter resultado daqui a 1 mês e, em 2 meses estarei fazendo em 4 minutos.
    Sou grato a você, Vinicius Possebon!

  • dayane
    30 de novembro de 2013

    Gostei uito,mas ainda tenho um pouco de dificuldade bjs ate mas

  • Paulo Machado
    30 de novembro de 2013

    Parabéns Vinícius!!!
    Obrigado pelas dicas de treinos, vou utiliza-las com meus alunos.
    Que Deus te ilumine sempre.
    Abraço.

  • Eliana Zogbi Marques
    30 de novembro de 2013

    Adorei o video e vou começar a fazer os exercícios em casa

  • Jessica
    1 de dezembro de 2013

    Oi Vinicius, hj domingo estou terminando a 1 semana fazendo os exercícios dos vídeos passados, estou fazendo 3 vezes na semana até 3 vídeos, ou seja no máximo 20 minutos de exercicio por dia, estou me sentindo muito bem. Agradeço bastante pela sua preocupação com as pessoas e sua saúde. Quando assisti pela primeira vez o vídeo, já pensei, vou assistir, mas tenho certeza que no final vai ser mais uma daquelas pegadinhas do tipo, agora pra vc conhecer os treinos adquira o dvd …. por uma quantia minima de apenas 200 reais (valor simbolico), mas me surpreendi ao ver que vc realmente concedeu o treinamento inteiramente gratuito para as pessoas que realmente querem segui-lo. Então deixo aqui o meu muito obrigada.

  • LEONARDO WANDSON
    2 de dezembro de 2013

    muito interessante, rápido… vou mandar ver.

  • kaka
    2 de dezembro de 2013

    Olá

    Devo dizer que só de olhar já cansei, mas vou fazer.
    Conheci seu programa na semana passada, através de uma amiga que começou seu programa a pouco tempo, e que adorou o método.
    Como eu não sou de ir na academia, e no momento minha situação financeira não permite uma academia, conhecer o programa veio na hora certa.
    Comecei semana passada, com o treino de iniciantes, mas como meu sonho é perder a barriga, vou começar hoje mesmo a seguir esse treino, junto com o iniciante.
    Acho que não tem problema certo?
    Aguardo ansiosamente o próximo e-mail com a próxima dica, pois posso dizer orgulhosamente que sou seguidora total do método queima de 48 horas.
    Obrigada Vinicius.

  • jose luiz amaral carneiro
    2 de dezembro de 2013

    Vinicius
    bom dia !

    Estou muito interessado no seu programa (Pergunto se já esta sendo divulgado através de afiliados ) para meu desenvolvimento.
    Entretanto estou vendo nos videos, os 3 exercícios apresentados utilizam fortemente os joelhos.
    Estou passando por dificuldades com os joelhos (Principalmente o direito / Meniscos) e trabalhando com fisioterapia o desenvolvimento da musculatura para evitar cirurgia.
    Existem, no seu programa, exercícios que já poderia começar a fazer , preservando os joelhos ? Estou com excesso de peso (10%) e com 60 anos tendo sido pouco exercitado nos ultimos 2 anos.
    José Luiz

  • Juliana
    2 de dezembro de 2013

    Bom dia! Comecei seu treino hoje, mas não consegui faze-lo todo, existe um treino mais fácil para quem esta iniciando,fiz muito tempo de academia, não pedir quase nada de barriga onde era meu foco, estou 3 meses fora do mesmo, onde devo começar..Abraços

  • Renato Cavalcanti
    2 de dezembro de 2013

    Muito bom bastande itensidade muito bo mesmo

  • Gustavo Kollen
    2 de dezembro de 2013

    muito Bom … bastante forçado ajudando mesmo a eliminar e queimar a gordura nota 10 mano.

  • roseane
    2 de dezembro de 2013

    quantas vezes precisa fazer esse exercício? todos os dias?

  • sandra
    2 de dezembro de 2013

    Olá..muito bom o treino, espero que eu consiga fazer e ter bons resultados…hehehe sou muito sedentária.

  • Débora Petry Ferreira
    2 de dezembro de 2013

    Eu devo fazer quando vezes por semana essa sequência de 6 minutos?
    Se fizer todos os dias (5x) acelera o ganho dos resultados?
    Tem algum problema se mesmo meu metabolismo estiver acelerado constantemente eu tomar termogênico em capsula?

  • Alisson
    2 de dezembro de 2013

    Boa noite, to começando agora. Só uma dúvida: qual melhor horário p fazer? em jejum?

  • Carlos E Marques
    3 de dezembro de 2013

    Muito bom este treino.

  • Suzanne
    3 de dezembro de 2013

    Adorei as dicas, começarei o mais rápido possível, depois conta o resultado.

  • Sonia Menezes
    3 de dezembro de 2013

    Obrigada por liberar o que foi prometido.

  • Glauber Coltri Guerreiro
    3 de dezembro de 2013

    Olá. Efetuei a compra e estou com uma dúvida. O ebook está incluso no pacote???
    Comecei fazer os exercicíos e ja estou notando os resultados, comecei com 102kg.
    Obrigado

    • Vinicius Possebon
      4 de dezembro de 2013

      Glauber,

      Esta sim, acesse a Area de Membros e veja que tem muita coisa para voce la.

      Abc

  • Elizabeth dos Reis Tatagiba
    3 de dezembro de 2013

    Gostei muito, não sei se vou aguentar fazer, mas vou tentar.
    obrigada pelas dicas.

  • Rayane Araújo
    3 de dezembro de 2013

    Muito bom, meu pai tbm adorou. Vou fazer e incentivar todo mundo aqui em casa a fazer.

  • Eliz
    3 de dezembro de 2013

    Caraca!!! Acabei de fazer vou para academia todos os dias e nuca fique tão suada com fiquei em 6minuto adorei

  • Danuse Leite
    4 de dezembro de 2013

    Ola Vini, fiz algumas peguntas dia 18.11.13 e ate hoje nao me respondeu, será possivel responder? Obrigada

  • Jailson Lima
    4 de dezembro de 2013

    Gostei muito do vídeo, vou começar hoje mesmo a praticar, devo começar todos os dias ou três vezes por semana? tenho o corpo magro mais com uma saliência na barriga que me incomoda, como devo proceder? antecipadamente, já vou lhe agradecer pelas informações que voçê nos tem dado, fique na paz do Senhor!

  • MARCOS LEAL
    4 de dezembro de 2013

    Eu fiz e realmente são 4 minutos intensos, ansioso pelos resultados.

  • Maria Laura
    4 de dezembro de 2013

    Você arrasa Vini! Obrigada por tanta dedicação, estou seguindo todas as suas dicas e acredito muito no seu trabalho. Parabéns.

  • Gilmar Morais
    4 de dezembro de 2013

    Vinicios, muito bons os vídeos, meus parabéns e obrigado,mas tenho uma dúvida. Gosto muito de pedalar, tem algum problema associar a pedalada com os exercícios da queima de 48 horas?

  • giovana
    4 de dezembro de 2013

    gostei muito e me empolguei em fazer. só falta conseguir aumentar o ritmo rsrs.
    muito bom. valeu pela dica

  • Avoni
    4 de dezembro de 2013

    Prezado Vinicius,gostei vou tentar fazer. Quantas vezes na semana faço? Espero que de certo, pois preciso secar mais, assim posso nadar mais rápido e ter mais velocidade mais magro.
    Obrigado,
    Avoni

  • Sandra Almeida
    5 de dezembro de 2013

    Gostei muito desse video, ainda hoje vou começar a praticar. Parabens e obrigado por tudo!

  • Daniel
    6 de dezembro de 2013

    OLÁ VINÍCIUS, FIZ A COMPRA DO Q48 E GOSTARIA DE MAIS INFORMAÇÕES.
    JÁ ESTOU TREINANDO HÁ UNS 04 MESES MUSCULAÇÃO. EU POSSO CONTINUAR O TREINO NORMAL MESMO FAZENDO O Q48? (FAÇO EM MÉ DIA 1 HORA POR DIA PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR, SEM AERÓBIOS). OUTRA DÚVIDA, POR ONDE COMEÇO E QUANTAS VEZES NA SEMANA? QUAL O PRIMEIRO EXERCICIO A SER SEGUIDO DAQUELES QUE ESTÃO NO SEU CANAL?
    QUANTO A MINHA ALIMENTAÇÃO,O QUE VC ME INDICARIA?
    PARA AJUDAR NO TREINO ESTOU TOMANDO CREATINA, BCAA, WHEY, L-CARLINITINA E ALBUMINA, GOSTARIA DE SABER SE POSSO CONTINUAR TOMANDO ESSES SUPLEMENTOS, POIS O TREINO É PESADO TENHO Q TER UMA ALIMENTAÇÃO BOA.
    PS. TENHO UMA BOA PARTE DO CORPO DEFINIDO, MAS O PROBLEMA É A BARRIGUINHA DE CERVEJA RSRS ENTENDE?
    TENHO 30 ANOS
    ALTURA 1.74
    PESO 77,5
    TIPO CORPORAL ECTOMORFO
    VALEU BROTHER ESTOU LOUCO PRA VER OS RESULTADOS ANTES DO CARNAVAL RSRS, GRANDE ABRAÇO!

  • Alessamdra
    6 de dezembro de 2013

    Adorei, já comecei a praticar. Obrigada.

  • LUCILA
    6 de dezembro de 2013

    ADOREI OS EXERCICIOS,VOU COMEÇAR HOJE A FAZER,MAIS TEM QUE SER DEVAGAR,POIS FIZ UMA CIRURGIA DE VESÍCULA HÁ DEZ ANOS MAIS COMPLICOU E TIVE QUE FAZER MAIS 4 CIRURGIAS NO MESMO LUGAR,POR ISSO EVITO PEGAR PESO,MAIS VOU TENTAR FAZER OK,OBRIGADA POR TUDO!!!

  • marcos roberto
    6 de dezembro de 2013

    Adorei a dica vou tentar fazer todos os dias .
    tenho uma pergunta , posso ao invés de fazer os tres de uma vez só ,fazer cada dia 30 minutos e um exercicio apenas .

  • Eleandra
    6 de dezembro de 2013

    Nossa muito bom vou fazer com toda certeza!!!

  • Janaina
    7 de dezembro de 2013

    Fantastico!!!!

  • Paula
    7 de dezembro de 2013

    Boa tarde,

    achei bem legal, mas não sei se consigo fazer 4 min direto, pois estou acima do peso e não conseguiria.Mas vou tentar devagar.Obrigada

  • aline. lopes
    7 de dezembro de 2013

    eu adorei esse exercicio mt facil de fazer …me fez suar bem mais do que na academia …obg pelas dicas

  • Demetrius
    8 de dezembro de 2013

    Gostei achei interessante, eu faço natação a 5 anos tem algum exercício assim pra fazer na piscina? E nesses 5 anos eu emagreci 31kg cheguei a pesar 100kg hoje estou com 69kg quero manter os 70kg e definir a barriga tudo sem remédios como venho todo esse tempo, só organizei horários e a alimentação, como de tudo, mas pouco, tenho muito que corrigir e aprender também…

  • Andreia Gomes
    8 de dezembro de 2013

    Oi Vinicius só de ver esses movimentos de abdominais já me surpreendeu. Vou começar logo esses exercícios garanto que vou ter resultados, um forte abraço e muito obrigada pela dedicação.

  • ELISA MASCARENHAS
    9 de dezembro de 2013

    Vinicius, muito obrigada mesmo pelo treino! Estou terminando hoje uma dieta de zero carbiodratos e estava querendo começar um treino e casa mesmo pra secar a barriga que ficou e fortalecer a musculatura, mas não sabia por onde começar. Já sei agora, vou fazer esses exercícios que vc está indicando. Pela fadiga do cara, deve ser muito eficiente mesmo essa série.
    Me diz uma coisa, fazendo todos os dias esses exercícios, em quanto tempo mais ou menos vc acha que dá pra ver os resultados? Abraços!

  • Marcelo
    9 de dezembro de 2013

    gostei bora praticar

  • alisson
    10 de dezembro de 2013

    GENTE É INCRÍVEL EM 1 SEMANA JÁ ESTOU VENDO RESULTADOS! ESTOU TIRANDO FOTOS SEMANAIS , ASSIM Q TIVER MAIS DEFINIDOS EU POSTO AQUI

  • Renato Teixeira
    10 de dezembro de 2013

    Olá, Vinícius Possebon…
    esse exercício tem o mesmo efeito com quem já faz academia? em quanto tempo apresenta resultados?

  • Layanne Souza
    11 de dezembro de 2013

    Adorei as dicas. Muito obrigada, vou colocá-las em prática!

  • Luciana
    12 de dezembro de 2013

    Exercicios não são difícis de fazer é só ter determinação…Amo seus vídeos…Parabéns

  • Patricia
    12 de dezembro de 2013

    É para fazer essa mesma série de exercícios por quanto tempo? 15 dias?

  • claudio miranda
    12 de dezembro de 2013

    Legal meu amigo vou comecar agora mesmo depois volto para falar do resultado obrigado pela dica meu amigo

  • Sandro
    12 de dezembro de 2013

    Ola Vinicius,

    Tive um infarto há 4 anos onde coloquei 2 stents. Hoje tenho 44 anos e estou liberado (e estimulado) pelo meu cardiologista para praticar exercício físicos. Ando de bicicleta e esteira sem problemas, apenas respeitando o limite máximo de 140 batimentos determinado pelo médico.

    Fiquei entusiasmado com o seu método e gostaria de tentar.

    O que você acha?

  • jaime
    13 de dezembro de 2013

    kra vc é d+++

  • Marcos Lima
    13 de dezembro de 2013

    Blz garoto, vou começar a fazer já.

  • Rosalynn
    13 de dezembro de 2013

    Show esse treino!!! Perfeito!!! Obrigada por compartilhar!!! :)

  • Luana
    13 de dezembro de 2013

    nossa amei…to precisando muito emagrecer mesmo minha barriga….vou começar hj…depois posto o resultado!

  • Giu Marr
    14 de dezembro de 2013

    Meu caro amigo Vinicius, acabei de acompanhar nosso amigo Zanella nessa Queima de 48 Horas nesse treino avançado de 4 minutos e me senti muito bem. Hoje é o terceiro dia que faço os treinamentos. O primeiro foi o treino que você está com uma morena, o segundo que você está com a loira, e hoje esse que falei. estou com muita expectativa pois já tentei de tudo pra eliminar a “pochete” e não consegui. Um abraço e obrigado.

  • MICHAEL
    14 de dezembro de 2013

    PARABÉNS PELO METODO !! DIFERENTE E INOVADOR E POR COMPARTILHAR TBM !! VOU FAZER ESSE TREINO COM MINHA NAMORADA ..EM BREVE TRAGO MAIS NOTICIAS !! ABRAÇOS …VLW !!

  • CARLOS ANTONIO
    14 de dezembro de 2013

    SOU ESTUDANTE DE ED. FÍSICA E ACHEI MUITO BOM OS EXERCÍCIOS. SIMPLES , OBJETIVO E BASTANTE PROVEITOSO. PARABÉNS VINÍCIUS. DEUS TE ABENÇOE.

  • maria angelica de almeida
    15 de dezembro de 2013

    ola vinicios,eu amei este video mais numa autura do video ficou mudo,eu adoraria que voce me ensinasse tambem como engrossar as coxas pois sao finas e flacidas,e como aumentar o gluteo gotaria de ter coxao e gluteo,sera que se eu tomar um pouco de hormonio de homem da certo

  • Auto de Oliveira Brandão Junior.
    15 de dezembro de 2013

    Estou na primeira semana e já estou vendo os resultados. Já estou fazendo o nível avançado tem problema?

  • crislaine
    15 de dezembro de 2013

    gostei vou começar a praticar logo

  • Luciano
    15 de dezembro de 2013

    Gostei muito! Vou começar agora! Valeu Vinícius! Enviarei os resultados daqui algum tempo! Abraço

  • Ronaldo Lorena
    15 de dezembro de 2013

    Gostei muito, mas sou sedentario,quantas vezes por semana devo fazer?

  • Luiz Albani Neto
    15 de dezembro de 2013

    Gostei muito, mas só de ver ja estou cansado e fadigando kkkkkk

  • Sarauane Marchetti
    15 de dezembro de 2013

    Gostei muito dos vídeos, os exercícios são muito bons e eu estou tendo ótimos resultados. Obrigada e parabéns pelo sucesso do sistema queima de 48 horas!

  • Augusto Leme
    15 de dezembro de 2013

    Gostei muito,,,,vou confessar que vc devolveu minhas esperanças,,,,voltei a malhar a 3 meses e perdi 7 kg,,,mas estacionei e nao vejo mais o peso diminuir,,,,comecei a fazer os exercicios do queima de 48h e estou gostando…obrigado

  • Anderson Cleiton
    16 de dezembro de 2013

    Gostei pra caramba ja comecei fazer agora só ir firme e forte e esperar resultados obrigadoo pela dica Abraços

    • Vinicius Possebon
      16 de dezembro de 2013

      Obrigado pessoal pelos feedbacks.

      Sucesso a todos.

  • Marcia Farias
    16 de dezembro de 2013

    Olá Vinicius nossa cara eu sou gordinha desde que me entendo por gente já tentei milhares de dietas e outras coisas que ensinaram a fazer p emagrecer mas nada adiantou quando tinha 16 anos ate tentei academia mas desisti por que minha gordura tava virando massa e eu não gostei sai e depois nunca mais me interessei por academia mas agora assistindo ao seu vídeo nossa só de olhar já fiquei cansada mas fui tentar MEUS DEUS NUNCA CANSEI TANTO já faz mais ou menos uns dez minutos que fiz e ainda to cansada quase não conseguia respirar meu coração foi a mil mas mesmo assim fiquei muiiito entusiasmada pois tive dois bebes recentemente e acabei engordando um poco além da conta mas estou decidida a emagrecer muito obrigado.
    que Deus te de muita energia e saúde para vc continuar esse trabalho ótimo que vc está fazendo para ajudar as pessoas q estão precisando. Valeu mesmo estou muito entusiasmada vou continuar sim e assim que alcançar meu objetivo volto para te contar..
    desde já agradeço muito pelos seus ensinamentos. Que Deus te ilumine cada dia mais parabéns

  • Ivanete
    16 de dezembro de 2013

    Você sempre fala que vai colocar no aplicativo, qual o aplicativo?

  • Suely
    16 de dezembro de 2013

    Olá Vinicius!
    O que eu mais gostei é que não vou precisar fazer muitas séries de exercícios, já vou começar a fazer.
    Obrigada pela dica.

  • Adriano Epaminondas
    16 de dezembro de 2013

    Gostei muito Vinicius, manda mais dicas pra gente, Obrigado
    Atenciosamente:
    Adriano Epaminondas

  • Aline
    16 de dezembro de 2013

    Gostei mto dos seus vídeos… Estou sedentária ultimamente mas, agora vou começar a acompanhar seu trabalho e pretendo alcançar meu objetivo. Obrigado.

  • ivan
    16 de dezembro de 2013

    Ola vinicius
    tudo bom?

    SEMPRE ACOMPANHO SEUS VIDEOS E ACHO MUITO INTERESSANTE, PESO 72 KILOS E JA MALHO A 3 ANOS PORÉM QUERO GANHAR MAIS MASSA CORPORAL SEM GANHAR MUITO PESO, POIS ACHO QUE TO NO PESO IDELA, POIS NÃO SOU ALTO, TENHO 1,70 DE ALTURA, O QUE VC ME INDICA? AGRADEÇO

  • Suzana
    16 de dezembro de 2013

    Olá Vinicius ,
    Gostaria de saber como faço para ter acesso ao ebook ?
    Amei os seus vídeos vc é super carismático e explica super bem , atualmente me exercito todos os dias mas estou sentindo algumas dores no joelho por isso voltarei a fazer os meus treinos anteriores e incluirei os seus vídeos junto .
    Parabéns pelo seu trabalho !

    • Vinicius Possebon
      16 de dezembro de 2013

      Olá ,

      Após aprovada a compra você receberá um login e senha para acessar a Área de Membros do Sistema Queima de 48 Horas. É lá onde irá conter todo o material que eu falo no vídeo. Você poderá acessar esse material a hora que quiser, o seu acesso é vitalício. Você não receberá nada em casa. Bom, o pack contém:

      Livro virtual: Os 6 Segredos Testados para Secar a Barriga em 8 Semanas ou Menos: sistema Queima de 48 Horas;

      Bônus 1: O superalimento que derrete gordura (que é o segredo bônus do ebook);

      Bônus 2: Acesso a uma área de membros do sistema Queima de 48 Horas com login e senha onde lá poderão ser discutidas as evoluções e resultados de todos;

      Bônus 3: Transforme o seu corpo em uma máquina de queimar gordura (treinamento gravado para iniciantes !agora as pessoas vão aprender como começar a treinar para transformar o corpo em uma máquina de queimar gordura ambulante!);

      Bônus 4: Adeus culote e barriga (treinamento gravado para intermediários com a presença do Vin Diesel brasileiro !acho que com este treino eu acabo com o culote e a barriga de muitos!);

      Bônus 5: Queimando gordura em repouso (treinamento gravado para avançados com o Vin Diesel brasileiro…!o treino é insano!)

      Bônus 6: Uma dieta de 21 dias que detona toda a gordura excedente (esse bônus é um documento que demonstra o que a pessoa precisa comer por 21 dias para reduzir AO MÁXIMO A GORDURA excedente).

      E ainda, tem uma SURPRESA, que somente membros do Sistema Q48 obtém dentro da área de Membros (isto é, somente membros da Q48 que adquirem o programa tem acesso).

      Bom era isso, espero poder encontrar você la dentro da Área de Membros.

      Abc e aqui segue o link caso se interesse: http://queimade48horas.com/?page_id=92

      p.s: TODAS AS DÚVIDAS com relação a alimentação e treinamentos são tiradas dentro da Área de membros do Sistema Queima de 48 Horas, basta perguntar, estamos 100% disponíveis a ajudar personalizadamente.

      p.s.s: espero poder encontrar você dentro da Área de Membros e começar HOJE MESMO a sua transformação

  • roberto
    16 de dezembro de 2013

    olá Vinícius,eu sou acidentário mais não acima do peso posso começar assim do nada sem nem uma preocupação para mim forte abraço

  • Letícia
    16 de dezembro de 2013

    Muito bom, gostei bastante
    Minhas esperanças estão de volta \o/
    Obrigada

  • Rafael
    17 de dezembro de 2013

    Muito Bom Não Vou Ficar Só Na Teoria, Vou Com certeza Fazer Na Pratica Pra Ver Se Trás Resultados Bom
    Muito obrigado ao Vinicius Possebon

  • Tiago
    17 de dezembro de 2013

    Legal demais!!!!

  • Márcio Lopes
    17 de dezembro de 2013

    Quantas vezes por semana devo fazer este exercício ? Tem que ser antes ou pós treino? Por quanto tempo terei resultado fazendo este exercício ?

  • El
    17 de dezembro de 2013

    Olá Vinicius,
    Então gostei muito dos vídeos exemplos. Porém tenho um problema no joelho (nada que precise operar) que faz com que eu tenha problemas na hora de articulá-lo. Gostaria de saber se este treinamento poderia ser feito por mim.
    Obrigada!

  • Talita
    17 de dezembro de 2013

    Muito bom… Cansa mesmo!!! e já da p sentir a queima!!!!

  • Silvio Pinto Jr
    17 de dezembro de 2013

    Gostei muito das dicas, porem acredito que encontrarei problemas em relação aos meus joelhos, pois já tive certo problemas com eles, no entanto, vou fazer os exercicios, pois da forma (de bola) que estou também nao está ajudando com que parem de sentir dor, umas vez que existe a sobrecarga…

  • lisiane
    17 de dezembro de 2013

    Olá Vinicius
    Então gostei muito vou começar a praticar .,Depois manda uns novos exercicios.

  • Karina
    17 de dezembro de 2013

    Olá Vinícius, minha irmã é preparadora física também e me passou um programa bem parecido com o seu. Realmente sei que funciona porque eu faço. Imagine o seu que é um pouco mais puxado que o que ela me passou….Gostaria de te agradecer por passar essas informações à quem precisa e pode… As pessoas se cansam e desanimam com programas de exercícios e dietas que não dão resultados. Boa sorte!!!

  • ada thais
    17 de dezembro de 2013

    caralho…cara se funciona mesmo vou saber daqui um tempo, mas cansa muito
    depois volto pra falar do resultado

  • Alan Nicholas
    17 de dezembro de 2013

    Boa Tarde

    Adorei os exercicios já comecei a fazer, quero perder uma barriga indesejavél. att Alan

  • Claudio Inacio Schuck
    17 de dezembro de 2013

    Meus parabéns Vinicius achei que fosse alguma forma mirabolante ou novos produtos sintéticos, mas me deparei com simples movimentos corporais que realmente fazem a diferença com isso conseguirei quebrar meu sedentarismo e farei esses movimento pela manha ao ar livre nos proximos dias mostrarei os resultados, muito obrigado pelas dicas e continue mandando novas.

  • Lucas R. Santos
    18 de dezembro de 2013

    Indiscutível… fantástico!!!

  • carlos alberto ferreira
    18 de dezembro de 2013

    gostei muito vou começar a fazer .peso 118kL quando perder a barriga eu entro em contato valeu mano

  • Felipe Presta
    18 de dezembro de 2013

    Muito Bom O vídeo, legal mesmo!

  • Mário Gomes
    18 de dezembro de 2013

    Gostei!

  • Bruno
    18 de dezembro de 2013

    Gostei da ideia, vou aprender tudo e torcer para dar certo. Obrigadão!

  • Alberto Guimarães
    18 de dezembro de 2013

    Olá Vinícius,
    Assisti o seu vídeo sobre essa inovação em termos de queima de gorduras em pouquíssimo tempo, todavia tenho alguns questionamentos. Pratico Muay Thai há quase 3 anos, os treinamentos para competidores são intensos, principalmente quando chega próximo das competições. Apesar do treino intenso de Segunda à Sexta, não consigo quebrar meu peso para os dois dígitos. Tenho 1,85m com 110kg. Qdo cheguei na academia tinha mais de 120kg. Bem, minhas dúvidas são: o seu método desmistifica aquela antiga tese que diz que a queima de gordura só acontece após os 30 minutos de trabalho aeróbico? Posso incluir os Sábados e Domingos no meu programa, já que possuo um bom condicionamento, ou seja, sete vezes por semana. Os exercícios que vc mostra nos vídeos de 6 e 4 minutos são feitos apenas uma vez por dia? Posso combinar os dois ou devo escolher um só diariamente?
    Quero dizer que gostei do vídeo e começo já amanhã. Vou tirar uma foto agora e uma daqui a 2 meses. Obrigado desde já. Pretendo compartilhar essa inovação com a família e os amigos. Abraços e parabéns!!!

  • Alberto Guimarães
    18 de dezembro de 2013

    Boa noite Vinícius,
    Só mais uma dúvida: Os exercícios são feitos apenas uma vez por dia em qualquer horário? Podem ser feitos mais de uma vez por dia? ou sobrecarregaria muito o ser humano, mesmo bem condicionado? Obrigado!!!

    • jose carlos
      20 de dezembro de 2013

      posso fazer todos os dias, existe alguma outra serie?

  • Natan
    18 de dezembro de 2013

    nao tenho website mais gostei de mais disso amanha ja comerço meu treinamento como sem falta

  • Natan
    18 de dezembro de 2013

    Vinicius cara meu eu fiz isso e pouco minuto mais casa de mais bom de mais da aki e dou meses fe e deu eu vou chega la

  • Bruna
    18 de dezembro de 2013

    em fevereiro lhe mostrarei meu resultado e do meu esposo, ele prefere caminhar na rua. e eu vou fazer esse vamos ver quem perde mais. Nos dois temos meta de 15 kg

  • ademir alves
    19 de dezembro de 2013

    já alguns exercicios para perder bariga, faço durante a semana mais no final de semana sempre tomo minha cervejinha, gostaria de saber se com esse método queimo gordura sem deixar de tomar cerveja. e enquanto tempo os resultados começam aparecer?

  • Eliana Farias
    19 de dezembro de 2013

    assisti o video e gostei vou começar a fazer hj eu estava pensando e fazer academia eu particularmente não gosto mas preciso de perder peso com esses exercicios posso fazer em casa depois posto o resultado

  • Renato Caetano
    19 de dezembro de 2013

    Muito bom, realmente dá resultado! Gostaria de saber qual exercício ideal para o aumento dos gomos no abdomen.

  • Rui Meneses
    19 de dezembro de 2013

    O treinamento é muito bom,obrigado pela atenção e ser for possível mande outras dicas, obrigado!

  • luciane s santos
    19 de dezembro de 2013

    Muito bom suei pra caramba, vou fazer todos os dias eu preciso perder 10k(estou pesando 70K)

  • Mauricio Eli
    19 de dezembro de 2013

    Show de bola, muito bom marquei hoje meu peso corporal e minha circunferência abdominal para acompanhamento semanal, tenho uma pergunta, posso fazer o circuito mais de uma vez ao dia? Um forte abraço.

  • jose carlos
    20 de dezembro de 2013

    posso fazer essa sequencia todos dias?, ou tem outra serie?

  • Fábio Moreira
    20 de dezembro de 2013

    Muito bom os exercícios !!!
    Ótimo video parabéns

  • adailton
    20 de dezembro de 2013

    demais se todos fazerem isso as barrigas sumirão!!!

  • ALEXANDRE RODRIGUES , CARUARU PE
    20 de dezembro de 2013

    GOSTEI MUITO, VOU PRATICAR HOJE MESMO

  • luiz felipe
    20 de dezembro de 2013

    gostei muito vou comesar a fese quero muito perder minha bariga vou comessa agora!!!!!!!!!!!!

  • Evans Alves
    20 de dezembro de 2013

    Muito bom os exercicios.. vamos divulgar entre os profissionais da área.

  • rosangela
    20 de dezembro de 2013

    muito, excelente agora encontrei motivação para emagrecer….

  • Alexandre A
    20 de dezembro de 2013

    Muito bom !!! A gente fica com vontade de fazer mais de duas vezes ao dia !!!! Mas é muito intenso !!!!

  • Raphael Bernardi
    21 de dezembro de 2013

    Muito bom os exercicios vou testar …

  • solange
    21 de dezembro de 2013

    Vinicius,tenho uma cama elástica, preciso saber se você tem opção de exercícios para usá-la, pois acabei de comprar e agora conheci o seu site.Observando suas explicações, pude perceber que a intensidade é muito importante, embora o espaço de tempo seje pequeno.
    Muito bom. Parabéns…

  • Claudia Firmino de Oliveira
    21 de dezembro de 2013

    Oi Vinicius,
    Obrigada pela dica. Vou começar hoje. Depois digo como foi.

  • Elias Alves Lemgruber
    21 de dezembro de 2013

    cara gostei muito. eu gostaria de saber se por acaso você teria outros treinos destinados para ganhar massa muscular de forma mais rápida sem necessidade de suplementos, porque eu já estou malhando há mais ou menos 4 meses e ganhei pouca massa muscular, também não tomo nada de suplemento e nem faço uma dieta especifica. E só mais uma coisa qual é o nome desse seu aplicativo?

  • Marcos
    21 de dezembro de 2013

    Gostei muito das dicas muito obrigado, começarei agora

  • robert
    21 de dezembro de 2013

    muito interessante o treino vou começar na segunda depois falo. valeu

  • Fernando de Souza
    21 de dezembro de 2013

    Vini..estou cadastrado no seu canal de videos e tenho recebido dicas super uteis suas. Muito obrigado. Eu faço academia há 2 anos mas não consigo perder as gorduras da barriga. tenho 1,77 de altura e 73 kilos. Meu objetivo é ter barriga tanquinho, mas não consigo chapar a barriga nem ferrando cara. Vi seus vídeos e me animei…hj acompanhei este vídeo e fiz a série, confesso que suei muito, massa demais.
    Faço musculação, jump mas mesmo assim a gordura da barriga continua. Parei de comer frituras,tomar refri, cortei lanches do MC donalds e doces. Vou atingir meu objetivo se Deus quiser. Obrigado por ser este profissional tão bacana,abração querido.

  • João
    22 de dezembro de 2013

    Eu gostei muito, mais como posso marcar o tempo corretamente, você tem um aplicativo no celular que avisa.
    Treino sozinho não tem quem marque o tempo corretamente sendo 20 segundos exercícios e 10 segundos de descanso.
    Você tem alguma sugestão de como posso marcar o tempo ?

  • livia
    22 de dezembro de 2013

    cada vez de vejo esse vídeos fico motivada a fazer os exercícios mas o que ainda esta ruim é minha alimentação,
    ainda estou comendo muito.
    irei começar !